Nhịp tim là số lần đập của tim trong 1 phút. Bạn có thể đo nhịp tim khi đang nghỉ ngơi (gọi là “nhịp tim nghỉ ngơi”) hoặc trong khi đang luyện tập (gọi là “nhịp tim luyện tập”). Nhịp đập của tim chính là biểu hiện rõ ràng nhất cho thấy bạn có đang quá sức khi tập luyện không.
Để đo nhịp đập của tim, bạn hãy nhẹ nhàng ấn ngón trỏ và ngón giữa lên mạch máu ở cổ tay. Bạn cần lưu ý là không dùng ngón cái bởi vì ngón cái có nhịp đập riêng của nó. Sau đó hãy đếm số nhịp đập mà bạn cảm nhận được trong vòng 1 phút. Bạn cũng có thể đếm trong 30 giây rồi nhân đôi lên, hoặc đếm trong 10 giây và nhân 6.
Ngoài ra, bạn còn có thể dùng máy đo nhịp tim. Hãy cài đặt máy sao cho nó có chức năng tự động nhắc nhở bạn khi số nhịp đập cao hơn hoặc thấp hơn tiêu chuẩn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!