Theo Tổ chức Nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ (National Sleep Foundation – NSF), trẻ từ 0 – 3 tháng nên dành từ 14 – 17 giờ để ngủ mỗi ngày. Một số trẻ còn có thể ngủ tới 18 – 19 giờ mỗi ngày. Cụ thể, các bé có thể ngủ khoảng 8 giờ vào ban đêm, thời gian ngủ còn lại diễn ra trong 2 đến 5 giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Những con số này có thể thay đổi tùy theo từng bé. Mặt khác, một nghiên cứu về giấc ngủ ở trẻ 1 tháng tuổi tại Thụy Sỹ đã cho thấy rằng, trung bình một ngày, em bé sẽ ngủ tổng cộng 14 – 15 giờ. Trong đó, 96% trẻ 1 tháng tuổi ngủ 9 – 19 giờ một ngày và 50% trẻ ngủ từ 13 – 16 giờ/ngày. Vào ban ngày, trẻ 1 tháng tuổi thường ngủ trung bình 5 – 6 giờ. Cụ thể, 96% các bé ngủ 2 – 9 giờ và 50% trẻ dành ra 4,5 – 7 giờ để ngủ vào ban ngày. Ở Việt Nam, theo thống kê, trung bình trẻ 1 tháng tuổi ngủ 15,5 giờ một ngày. Các bé ở độ tuổi này thường sẽ ngủ tổng cộng từ 12 – 16 giờ. Trong đó, thời lượng ngủ ban đêm của bé thường chiếm 8,5 giờ mỗi ngày. Mặc dù có sự khác biệt về thời lượng ngủ của trẻ sơ sinh giữa các nước, hãy yên tâm rằng, nếu con bạn ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày (có thể chênh lệch 1 đến 2 giờ tùy từng trẻ), đó là một tín hiệu tốt. Các nghiên cứu về trẻ sơ sinh còn cho thấy, trẻ bú sữa mẹ ngủ ít hơn trẻ bú sữa công thức. Ngoài ra, trẻ có thể ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường khi bị ốm hoặc khi trẻ bị gián đoạn thói quen thường ngày. Đây chính là câu trả lời cần tìm cho thắc mắc “trẻ 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?”.
Bạn không cần thiết phải ép con tuân theo thời gian ngủ đủ của trẻ 1 tháng tuổi một cách cứng nhắc. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ có thể dựa vào khung thời gian ngủ kể trên của trẻ để biết con ngủ có đủ giấc hay không, có gặp vấn đề về giấc ngủ.
2. Hầu hết trẻ 1 tháng tuổi đều có nhiều giấc ngủ ngắn trong ngày, kể cả ban đêm
Sau khi có được đáp án cho vấn đề “trẻ 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?”, cha mẹ cần hiểu rõ hơn về giấc ngủ của con mình. Mặc dù các bé dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ, nhưng những giấc ngủ của trẻ 1 tháng tuổi thường khá ngắn. Bởi vì trẻ 4 tuần tuổi vẫn chưa phát triển được đồng hồ sinh học, nên mô hình giấc ngủ của bé không liên quan đến chu kỳ ánh sáng ban ngày và ban đêm. Khi chưa quen với nhịp điệu của một ngày và đêm điển hình, trẻ thường không ngủ vào những lúc mà cha mẹ cho là thời điểm ngủ thích hợp, đặc biệt là ban đêm.
Thông thường, trẻ sơ sinh chỉ thức khi bú sữa, mỗi lần thức thường kéo dài từ 40 – 90 phút. Đây là giai đoạn mà nhu cầu của trẻ chỉ xoay quanh 3 việc ngủ, ăn và vệ sinh. Vì thể tích dạ dày nhỏ, không chứa đủ sữa mẹ hoặc sữa công thức để có thể no lâu, nên các bé thường mau đói. Nghiên cứu cho thấy, trẻ bú sữa mẹ có thói quen bú thường xuyên hơn, khoảng 2 – 3 giờ/cữ bú. Trong khi đó, trẻ bú bình thường bú ít hơn, khoảng 3 – 4 giờ/cữ bú. Do đó, trẻ có thể cần từ 6 – 12 cữ bú mỗi ngày dẫn đến mỗi giấc ngủ thường chỉ kéo dài 2 – 4 giờ, kể cả vào ban đêm. Ở một số trẻ, thời gian ngủ này có thể ít hoặc nhiều hơn. Khi em bé lớn lên, tổng thời lượng ngủ sẽ giảm dần. Nhưng độ dài của giấc ngủ ban đêm tăng lên.
Trẻ 1 tháng tuổi ngủ nhiều quá có tốt không?

Nỗi băn khoăn “trẻ 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?” đã được giải đáp. Nhưng nếu con bạn ngủ nhiều quá thì có tốt không? Mặc dù tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ 1 tháng tuổi là không thể phủ nhận, nhưng việc trẻ ngủ quá nhiều trong một ngày cũng là một vấn đề đáng chú ý. Trong 4 tuần đầu tiên sau sinh, bé không nên ngủ quá 19 giờ một ngày. Khi được 1 tháng tuổi, bé nên bú khoảng 8 lần trong vòng 24 giờ. Việc để cho trẻ ngủ cả ngày hoặc trên 19 giờ có thể đồng nghĩa với việc trẻ sẽ bú ít và không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bé không đủ tỉnh táo để ăn 8 lần một ngày, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!