Bảo vệ đôi mắt như thế nào cho đúng cách?
Hãy mang kính mát mỗi khi đi ra ngoài vì chúng giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím (tia UV). Khi mua kính, hãy kiểm tra nhãn hiệu và chắc chắn rằng cặp kính đó có thể chặn hoàn toàn cả hai tia UVA và UVB.
Khi chơi một số môn thể thao cần sử dụng các dụng cụ như khúc côn cầu, tennis hoặc khi sử dụng các loại hóa chất, bạn nên đeo kính bảo hộ để bảo vệ mắt.
Mắt bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Khi sử dụng máy tính, điện thoại hoặc chơi game quá lâu, mắt bạn sẽ dễ bị khô và trở nên nhạy cảm. Vì vậy, hãy thực hiện quy tắc “20–20–20” tức là cứ mỗi 20 phút hãy chuyển tầm nhìn khỏi màn hình ra một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 m) trong vòng 20 giây.
Trái cây và rau quả rất tốt cho mắt của bạn, đặt biệt là các loại trái cây và rau có màu xanh đậm. Cam, bưởi, rau bina, cải xoăn và cải rổ rất tốt cho sức khỏe của mắt. Các loại hạt và cá như cá hồi, cá ngừ cũng giúp cho đôi mắt của bạn sáng khỏe.
Hãy tập thể dục đều đặn, tập thể dục giúp cung cấp lượng ô-xy cho máu và mắt, giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Bạn cần ngủ đủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ giúp mắt thư giãn và loại bỏ các chất kích thích.