Tình trạng mắt giật liên tục, hay co giật mí mắt, có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và lo lắng. Bạn cần biết về nguyên nhân khiến mắt bị giật để từ đó tìm được phương pháp phòng tránh hiệu quả tình trạng trên.
Hầu như ai cũng đã từng trải qua tình trạng mắt bị giật liên tục một lần trong đời. Tuy không gây nhiều ảnh hưởng nhưng đây cũng là cách để cơ thể báo hiệu cho bạn về một số vấn đề sức khỏe nhất định. Vậy tại sao mắt bị giật liên tục? Hãy xem 8 nguyên nhân mắt giật để biết cách phòng tránh hiệu quả nhé.
1. Nguyên nhân khiến mắt bị giật là do căng thẳng
Trong quá trình làm việc hoặc học tập, ai cũng sẽ từng trải qua cảm giác căng thẳng và áp lực. Cơ thể của mỗi người sẽ phản ứng khác nhau trong trường hợp này. Nhiều người có tình trạng mắt hay bị giật khi căng thẳng kéo dài, nhất là các loại áp lực liên quan đến chứng mỏi mắt.
Trong trường hợp này, bạn nên thử các phương pháp giảm stress để giúp hạn chế chứng mắt giật xuất hiện. Những cách giúp kiểm soát cũng như giải tỏa stress đơn giản và hiệu quả bạn có thể thử là tập yoga, thực hiện các bài tập kiểm soát nhịp thở, dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi cùng bạn bè, người thân hoặc thú cưng nhiều hơn.
2. Mắt bị giật liên tục do mệt mỏi
Việc thiếu ngủ, dù cho nguyên nhân bắt nguồn từ tình trạng căng thẳng hoặc các nguyên nhân khác, cũng có khả năng dẫn đến mắt bị giật. Để hạn chế tình trạng này, cách đơn giản cũng như hiệu quả nhất đó chính là bạn chỉ cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
3. Mắt phải hoặc trái giật liên tục có thể do mỏi mắt
Mỏi mắt có thể xảy ra trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi bạn thay mắt kính mới. Mắt phải làm việc gắng sức, gây căng thẳng và giật liên tục. Ở trường hợp thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, bạn nên đến bệnh viện để đo mắt hoặc thay kính để hạn chế chứng giật mắt,dù là giật mắt phải hay giật mắt trái.
Chứng mỏi mắt liên tục cũng có thể do sử dụng máy tính và điện thoại quá lâu, từ đó tăng nguy cơ mí mắt giật liên tục. Nếu bạn cần phải làm việc với máy tính thường xuyên, hãy xen kẽ những khoảng thời gian nghỉ ngơi cho mắt bằng nguyên tắc 20-20-20.
Theo quy tắc 20–20–20, mỗi 20 phút sử dụng các thiết bị điện tử, bạn nên cho mắt bạn nghỉ ngơi trong khoảng 20 giây (hoặc hơn nếu mắt của bạn vẫn còn khá mỏi) bằng cách nhìn vào những vật dụng khác xung quanh, cách bạn ít nhất 6m (20 feet). Điều này sẽ giúp giảm mệt mỏi cho các nhóm cơ ở mắt, làm giảm nguy cơ mắt bị giật liên tục. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại mắt kính đặc biệt chuyên dùng cho những người thường xuyên sử dụng máy tính để giảm tình trạng mỏi mắt.
4. Mắt giật liên tục vì dùng caffeine
Tại sao mắt bị giật thì phải xem xét cả thói quen ăn uống của bạn. Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn caffeine, mắt cũng sẽ dễ bị giật hơn bình thường vì chất này có khả năng kích thích thần kinh. Chính vì thế, nếu có thể, bạn nên giảm bớt hàm lượng cà phê, trà, chocolate cũng như các loại thức uống có ga khác.
Bạn có thể sử dụng những loại thức uống khác để thay thế cà phê trong vòng từ một đến hai tuần. Điều này sẽ giúp giảm bớt phần nào tình trạng mắt giật, đặc biệt là trong những lúc mắt giật thường xuyên.
5. Mắt giật vì sử dụng thức uống chứa cồn
Tương tự như các thức uống chứa nhiều caffeine, các loại thức uống chứa nhiều cồn cũng có thể là nguyên nhân khiến mắt bị giật liên tục. Bạn có thể hạn chế các loại thức uống này trong một khoảng thời gian ngắn để giảm bớt nguy cơ giật mắt.
6. Mắt bị giật liên tục do khô mắt
Thông thường, những người lớn tuổi có nguy cơ bị khô mắt cao, đặc biệt là ở những người đã qua ngũ tuần. Không những thế, chứng khô mắt cũng khá phổ biến ở những người phải thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử hoặc những người đang chịu tác dụng phụ do phải sử dụng một số loại thuốc nhất định, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc điều trị bệnh trầm cảm.
Những người thường xuyên sử dụng kính áp tròng, tiêu thụ nhiều caffeine cũng như các loại thức uống chứa cồn cũng có nguy cơ cao bị khô mắt. Không những thế, nếu đang gặp căng thẳng hoặc mệt mỏi, bạn cũng có nguy cơ khô mắt khá cao.
Nếu mắt giật kèm theo khô mắt, bạn nên đến bệnh viện mắt để được thăm khám kỹ càng hơn. Ngoài ra, hãy cấp ẩm cho mắt bằng cách sử dụng nước mắt nhân tạo để phần nào giảm bớt các triệu chứng cũng như nguyên nhân mắt giật nếu như không thể đến bệnh viện ngay.
7. Tại sao mắt giật liên tục? Có thể do thiếu chất
Một vài báo cáo từ các nghiên cứu cho thấy, việc thiếu một số loại dưỡng chất nhất định, chẳng hạn như magiê, có thể là nguyên nhân khiến mí mắt co giật.
Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tìm hiểu hoặc hỏi ý kiến bác sĩ nhằm thiết lập một chế độ dinh dưỡng thích hợp, cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết để tăng cường và duy trì sức khỏe cho mắt. Áp dụng một chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh sẽ giúp hạn chế tình trạng mắt bị giật liên tục.
8. Mắt giật liên tục vì bị dị ứng mắt
Một số người mắc chứng dị ứng mắt có thể bị ngứa, sưng mí mắt hoặc chảy nước mắt. Khi bạn dụi mắt nhằm giảm ngứa, cơ thể sẽ tiết ra chất histamin. Chính chất này đã được chứng minh là nguyên nhân khiến mí mắt dễ bị giật.
Để trị mắt giật liên tục do nguyên nhân này, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc nhỏ mắt hoặc các loại thuốc kháng histamine để giảm bớt. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng vì thuốc kháng histamine có nguy cơ gây khô mắt. Bạn nên thảo luận kỹ với bác sĩ để biết được liều lượng thuốc, thời gian điều trị trước khi sử dụng.
Xem thêm >>
Mắt giật liên tục là một hiện tượng thường thấy và không quá nguy hiểm. Bạn có thể dựa vào nguyên nhân kể trên để biết rõ tại sao mắt bị giật và cách phòng tránh chúng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, hãy đến bệnh viện để kiểm tra càng sớm càng tốt nhé.
