Khi mới mang thai, bạn nên tìm hiểu về thuốc bổ sung sắt cho bà bầu hoặc ăn những thực phẩm dinh dưỡng để con yêu khỏe mạnh và ngăn ngừa các nguy cơ khi vượt cạn. Mẹ bầu bổ sung sắt càng sớm thì sẽ càng khỏe mạnh và tránh được các triệu chứng khó chịu do thiếu máu đấy!
Khi nhắc đến chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, danh sách những món không nên ăn có thể kéo dài vô tận khiến bạn chẳng thể nào nhớ hết. Tuy nhiên, điều quan trọng không kém là danh sách những thứ mẹ bầu nên ăn để đảm bảo dinh dưỡng cho bé. Đặc biệt, bạn cần nên biết cách bổ sung sắt cho bà bầu càng sớm càng tốt.
Cơ thể chúng ta không tự nhiên sản xuất ra sắt (iron). Đây là một loại chất khoáng chỉ có thể hấp thu được thông qua chế độ ăn uống, vitamin hay thuốc bổ sung sắt cho bà bầu.
Vai trò của sắt đối với mẹ và bé
Thai kỳ có thể làm tăng nguồn cung cấp máu của bạn lên tới 50% khiến nhu cầu về sắt tăng cao. Cơ thể sử dụng sắt để tạo ra các tế bào hồng cầu. Sự gia tăng nguồn cung cấp máu có nghĩa là bạn sẽ cần nhiều tế bào hồng cầu và nhiều chất sắt hơn để tạo ra các tế bào máu.
Khi bạn không đủ chất sắt trong cơ thể, bạn có thể bị thiếu máu. Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà mẹ bầu nào cũng gặp phải. Tình trạng thiếu máu khi mang thai có thể khiến mẹ và bé có nguy cơ cao dẫn đến sinh non và nhẹ cân.
Vai trò của sắt đối với mẹ và bé chính là để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cùng các rủi ro khi sinh nở.
Theo khuyến nghị của WHO, phụ nữ mang thai nên bổ sung 30mg sắt và 0,4mg axit folic mỗi ngày. Đây là liều lượng phù hợp giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và nhiễm trùng huyết ở mẹ, đồng thời tránh sinh non và nhẹ cân ở bé.
