Kegel hay còn gọi là các bài tập cơ sàn chậu là những bài tập được thiết kế để tăng cường sức mạnh của các cơ vùng xương chậu. Sàn chậu được ví như một cái võng được hình thành từ nhiều khối cân và cơ đan xen nhau. Sàn chậu là nơi chứa 3 hệ thống gồm sinh dục (tử cung, âm đạo), niệu dưới (bàng quang, niệu đạo), tiêu hóa dưới (trực tràng, hậu môn).
Nhiệm vụ của sàn chậu là giữ cho các cơ quan này nằm đúng chỗ, không bị sa xuống khi làm việc nặng. Ngoài ra, sàn chậu còn có chức năng đóng mở các lỗ đường tiểu, âm đạo, hậu môn, giúp kiểm soát hoạt động đi tiêu, đi tiểu, hoạt động tình dục và giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng.
Tại sao bạn nên tập các bài tập Kegel?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho cơ sàn chậu trở nên yếu đi như mang thai và sinh nở, táo bón mãn tính, béo phì, tuổi tác, các thủ thuật phẫu thuật….
Các cơ và dây chằng hỗ trợ nâng đỡ các cơ quan vùng chậu bị suy yếu có thể dẫn đến tình trạng sa tạng vùng chậu. Điều này làm tăng áp lực lên vùng chậu, khiến cho phân và nước tiểu bị rò rỉ. Việc luyện tập các bài tập kegel thường xuyên có thể giúp bạn tránh được tình trạng này.
Trường hợp nào mẹ nên thực hiện bài tập Kegel?
Như đã nói, bài tập Kegel là một hình thức tập luyện, nhằm mục đích cải thiện chức năng của các cơ vùng sàn chậu. Các cơ này giúp kiểm soát việc đi tiểu và cố định các cơ quan trong khung chậu. Trong y khoa, các bác sĩ thường chỉ định bài tập Kegel cho những bệnh nhân có:
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!