Đồng thời nếu thai phụ ăn chay thì nên ưu tiên chọn đậu lăng, phô mai paneer và những loại phô mai khác để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
4. Sữa

Trừ khi bạn không dung nạp được lactose, sữa vẫn là một thực phẩm rất cần thiết khi mang thai. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại sữa an toàn, hợp vệ sinh, do những thương hiệu uy tín sản xuất. Hãy hạn chế những món ăn vặt như đồ chiên, thay vào đó, bạn ăn sữa chua hoặc trái cây. Bạn có thể làm sữa chua tại nhà để phù hợp với khẩu vị hơn.
5. Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt điều, hạt hồ trăn đều là những loại hạt rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn hãy thêm những loại hạt này vào các món ăn để làm tăng hương vị cho món ăn. (2, 3, 4).
Ngoài ra, bạn cũng có thể rang những loại hạt này với những gia vị mà mình thích.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích để lựa chọn món ăn phù hợp cho bản thân. Một điều quan trọng bạn cần lưu ý đó là trước khi ăn bất kỳ món ăn nào, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo sự an toàn cho bạn và sự phát triển của thai nhi.
Nếu bạn mắc các bệnh như rối loạn tuyến giáp, tiểu đường hoặc các bệnh khác, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên ăn những món ăn nào để cả bạn và bé cùng khỏe mạnh.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!