Phụ nữ nên ăn gì bổ trứng trước khi mang thai? Lời khuyên là ngoài các loại hạt kể trên, bạn cũng nên ăn hạt hướng dương khoảng 3 lần mỗi tuần. Hạt hướng dương giàu kẽm, có thể giúp cân bằng hormone sinh sản trong cơ thể, từ đó giúp tăng chất lượng trứng. Bên cạnh đó, hạt hướng dương còn chứa rất nhiều folate, loại chất tổng hợp axit folic – một loại hợp chất hóa học cần thiết cho sự phân chia và phát triển tế bào. Ngoài ra, trong suốt thai kỳ, cơ thể của phụ nữ mang thai cũng cần bổ sung axit folic để ngăn ngừa dị tật cho thai nhi.
4. Dầu ô liu

Một đáp án khác cho câu hỏi ăn gì để dễ thụ thai chính là dầu ô liu. Dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa dạng đơn thể giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và giảm viêm sưng toàn cơ thể (viêm sưng có liên quan đến quá trình rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm của phôi thai). Bạn có thể sử dụng dầu ô liu trong các món trộn hay dùng thay cho bơ.
5. Cá hồi

Theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen ăn cá có thể giúp ích cho quá trình thụ thai của bạn. Các loại cá nước lạnh chứa rất nhiều axit béo omega-3 giúp điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Cá hồi cũng là loại cá có nồng độ thủy ngân thấp hơn so với các loại cá khác. Do đó, bạn nên ăn cá hồi hoặc các loại cá ít thủy ngân khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần để nhanh chóng có thai hơn.
6. Chuẩn bị mang thai nên ăn gì? Những thực phẩm giàu kẽm

Khá nhiều đấng mày râu thắc mắc, ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng hay vợ chồng chuẩn bị mang thai nên ăn gì.
Theo các chuyên gia sức khỏe, các động vật biển như hàu, sò được cho là thực phẩm “giúp củng cố” sức mạnh tinh binh nhờ khả năng cung cấp kẽm rất dồi dào, đồng thời góp phần làm trứng của phái nữ phát triển tốt hơn. Ngoài hải sản, bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu kẽm khác như thịt bò, thịt gà, các loại đậu, lòng đỏ trứng, củ cải, trái ổi… và các loại hạt.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!