Sưng phù sau sinh và phương pháp giúp giảm đau

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 19/01/2021 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Sưng phù sau sinh là hiện tượng bình thường nhưng khiến không ít chị em khó chịu, lo lắng. Tình trạng này có thể kéo dài vài tuần nên bạn hãy yên tâm.

Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng sưng phù sau sinh ở những vị trí như cánh tay, cẳng chân, bàn tay, bàn chân. Một số người sẽ cảm thấy sưng xung quanh vết mổ (sinh mổ) hoặc tầng sinh môn (sinh thường). Tuy nhiên, bạn có thể giảm đau bằng một vài mẹo nhỏ.

Nguyên nhân gây sưng phù sau sinh

Một số lý do khiến bạn bị sưng phù, phù nề sau sinh gồm:

1. Cơ thể thay đổi trong quá trình mang thai

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sẽ sản xuất ra lượng progesterone cao gây ra hiện tượng trữ nước và canxi. Khi tử cung mở rộng để tạo không gian cho em bé, áp lực cũng sẽ được tạo nên từ tĩnh mạch đến chân khiến lưu lượng máu đến phần dưới cơ thể bị hạn chế. Do các chất lỏng tích tụ trong thời kỳ mang thai, phải mất một thời gian đào thải ra ngoài, từ đó chị em cảm thấy sưng phù sau sinh.

2. Quá trình sinh nở

Ngoài các áp lực tự nhiên gây ra phù nề trong quá trình mang thai, quá trình đẩy cần thiết cho việc sinh qua ngả âm đạo cũng sẽ đẩy lượng máu dư thừa và các chất lỏng khác vào các chi. Điều này có thể khiến tay, chân hoặc thậm chí cả mặt bạn bị sưng sau khi con yêu ra đời.

3. Ảnh hưởng của các chất lỏng trong lòng  mạch

Người được truyền nước biển trong khi sinh có thể bị sưng tấy sau đó. Còn người sinh mổ thường sẽ phải tiêm thuốc hoặc chất lỏng khác trong lòng mạch. Lượng chất lỏng dư thừa này thường khiến cơ thể sưng phù sau sinh và phải mất một thời gian mới đào thải hết.

Các biện pháp trị sưng phù sau sinh

giảm sưng phù sau sinh

Một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm chứng sưng phù sau sinh gồm:

Chế độ dinh dưỡng giảm sưng phù sau sinh

Chế độ ăn uống phù hợp có thể cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết sau khi sinh nở và giúp cơ thể đào thải dần lượng chất lỏng dư thừa ra ngoài. Các thực phẩm như trái cây tươi và rau cải hoặc thức ăn giàu protein rất tốt cho chị em trong việc giảm sưng phù sau sinh.

Ngoài ra, hãy tránh những món ăn được chế biến sẵn vì chúng có xu hướng chứa hàm lượng natri cao, có thể kéo dài thời gian phù nề sau sinh.

Nhấc cao chân, tay giảm sưng phù sau sinh

Khi bị sưng phù sau sinh, hãy để bàn tay và bàn chân của bạn ở vị trí cao để làm giảm sưng và không bắt đôi chân phải đi lại quá sức. Ngoài ra, nên đặt tay, chân cao hơn tim để lưu thông máu dễ dàng hơn.

Phụ nữ sau sinh nên uống nhiều nước

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe nói việc uống nhiều nước giúp giảm bớt sưng phù sau sinh. Tuy nhiên, nước sẽ giúp cơ thể cân bằng độ nhớt trong lòng mạch máu, thận làm việc sẽ cân bằng nước điện giải sẽ tốt hơn. Cơ thể đã bị mất một lượng lớn nước trong khi sinh và sẽ tiếp tục mất nước trong thời gian cho con bú. Vì vậy, bạn nên cố gắng uống nhiều nước trong ngày để làm sạch bàng quang mỗi 2 – 3 giờ.

Vận động nhẹ nhàng có thể giúp giảm sưng phù

Tập thể dục nhẹ như yoga, đi bộ, bơi… có thể giúp bạn giảm sưng phù sau sinh bởi các cơ sẽ có cơ hội được vận động, tạo điều kiện  máu huyết lưu thông, đào thải sự tích tụ của chất lỏng, một trong những nguyên nhân khiến các chị em bị phù nề sau sinh.

Ngâm bồn nước ấm

Khi bị sưng phù sau sinh, bạn hãy thử nghĩ đến biện pháp ngâm mình với nước ấm được pha cùng tinh dầu. Hành động này không những giúp thư giãn mà còn cải thiện lưu lượng máu, ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bạn có thể sử dụng tinh dầu cây bách, tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu hoa cúc đều đươc.

Uống trà thảo mộc để giảm phù nề sau sinh

Uống trà thảo mộc điều độ trong và sau khi mang thai là một ý tưởng hay để giúp hạn chế tình trạng tích nước. Bạn có thể cân nhắc đến trà hoa bồ công anh, tuy nhiên nên tránh thưởng thức đồ uống này nếu như đang có vấn đề về túi mật.

Lịch tiêm chủng

Danh sách mũi tiêm cần thiết và lịch tiêm cho bé yêu của bạn theo độ tuổi!

Thử ngay!
general

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Kinh nguyệt sau sinh mổ: Bao lâu thì có lại?

Chu kỳ kinh nguyệt sau sinh mổ sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như bạn có đang cho con bú hoặc tâm lý thoải mái hay không.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ sau sinh, Hậu sản, Mang thai 15/04/2020 . 3 phút đọc

8 thực phẩm bổ dưỡng khi ăn chay bạn nên cẩn trọng

Một số thực phẩm bổ dưỡng trong chế độ ăn chay hàng ngày có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn đấy.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

Phù vô căn

Phù vô căn là tình trạng cơ thể bị giữ nước gây sưng, phù ở chân, tay hay bụng mà không rõ nguyên nhân, có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ăn uống lành mạnh, Béo phì 13/02/2020 . 5 phút đọc

Các bài tập cho bà bầu giúp bạn “vượt cạn” dễ dàng

Nghiên cứu cho thấy các bài tập thể dục ở tháng thứ 9 của thai kỳ rất có lợi cho việc sinh nở và giúp giảm các biến chứng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Chuẩn bị đi sinh, Đi sinh, Mang thai 14/01/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

kiêng tắm sau sinh

Nên hay không nên kiêng tắm sau sinh?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 20/12/2020 . 4 phút đọc
hơ lửa, nằm than sau sinh

Nằm than sau sinh có tốt không? Đọc ngay, đừng bỏ lỡ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 15/12/2020 . 4 phút đọc
phù thũng

Phù thũng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 29/05/2020 . 5 phút đọc
Ăn gì để dễ sinh thường

Giải đáp thắc mắc của các mẹ bầu: Ăn gì để dễ sinh thường?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 13/05/2020 . 6 phút đọc