home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Sưng phù sau sinh và phương pháp giúp giảm đau

Sưng phù sau sinh và phương pháp giúp giảm đau

Sưng phù sau sinh là hiện tượng bình thường nhưng khiến không ít chị em khó chịu, lo lắng. Tình trạng này có thể kéo dài vài tuần nên bạn hãy yên tâm.

Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng sưng phù sau sinh ở những vị trí như cánh tay, cẳng chân, bàn tay, bàn chân. Một số người sẽ cảm thấy sưng xung quanh vết mổ (sinh mổ) hoặc tầng sinh môn (sinh thường). Tuy nhiên, bạn có thể giảm đau bằng một vài mẹo nhỏ.

Nguyên nhân gây sưng phù sau sinh

Một số lý do khiến bạn bị sưng phù, phù nề sau sinh gồm:

1. Cơ thể thay đổi trong quá trình mang thai

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sẽ sản xuất ra lượng progesterone cao gây ra hiện tượng trữ nước và canxi. Khi tử cung mở rộng để tạo không gian cho em bé, áp lực cũng sẽ được tạo nên từ tĩnh mạch đến chân khiến lưu lượng máu đến phần dưới cơ thể bị hạn chế. Do các chất lỏng tích tụ trong thời kỳ mang thai, phải mất một thời gian đào thải ra ngoài, từ đó chị em cảm thấy sưng phù sau sinh.

2. Quá trình sinh nở

Ngoài các áp lực tự nhiên gây ra phù nề trong quá trình mang thai, quá trình đẩy cần thiết cho việc sinh qua ngả âm đạo cũng sẽ đẩy lượng máu dư thừa và các chất lỏng khác vào các chi. Điều này có thể khiến tay, chân hoặc thậm chí cả mặt bạn bị sưng sau khi con yêu ra đời.

3. Ảnh hưởng của các chất lỏng trong lòng mạch

Người được truyền nước biển trong khi sinh có thể bị sưng tấy sau đó. Còn người sinh mổ thường sẽ phải tiêm thuốc hoặc chất lỏng khác trong lòng mạch. Lượng chất lỏng dư thừa này thường khiến cơ thể sưng phù sau sinh và phải mất một thời gian mới đào thải hết.

Các biện pháp trị sưng phù sau sinh

giảm sưng phù sau sinh

Một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm chứng sưng phù sau sinh gồm:

Chế độ dinh dưỡng giảm sưng phù sau sinh

Chế độ ăn uống phù hợp có thể cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết sau khi sinh nở và giúp cơ thể đào thải dần lượng chất lỏng dư thừa ra ngoài. Các thực phẩm như trái cây tươi và rau cải hoặc thức ăn giàu protein rất tốt cho chị em trong việc giảm sưng phù sau sinh.

Ngoài ra, hãy tránh những món ăn được chế biến sẵn vì chúng có xu hướng chứa hàm lượng natri cao, có thể kéo dài thời gian phù nề sau sinh.

Nhấc cao chân, tay giảm sưng phù sau sinh

Khi bị sưng phù sau sinh, hãy để bàn tay và bàn chân của bạn ở vị trí cao để làm giảm sưng và không bắt đôi chân phải đi lại quá sức. Ngoài ra, nên đặt tay, chân cao hơn tim để lưu thông máu dễ dàng hơn.

Phụ nữ sau sinh nên uống nhiều nước

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe nói việc uống nhiều nước giúp giảm bớt sưng phù sau sinh. Tuy nhiên, nước sẽ giúp cơ thể cân bằng độ nhớt trong lòng mạch máu, thận làm việc sẽ cân bằng nước điện giải sẽ tốt hơn. Cơ thể đã bị mất một lượng lớn nước trong khi sinh và sẽ tiếp tục mất nước trong thời gian cho con bú. Vì vậy, bạn nên cố gắng uống nhiều nước trong ngày để làm sạch bàng quang mỗi 2 – 3 giờ.

Vận động nhẹ nhàng có thể giúp giảm sưng phù

Tập thể dục nhẹ như yoga, đi bộ, bơi… có thể giúp bạn giảm sưng phù sau sinh bởi các cơ sẽ có cơ hội được vận động, tạo điều kiện máu huyết lưu thông, đào thải sự tích tụ của chất lỏng, một trong những nguyên nhân khiến các chị em bị phù nề sau sinh.

Ngâm bồn nước ấm

Khi bị sưng phù sau sinh, bạn hãy thử nghĩ đến biện pháp ngâm mình với nước ấm được pha cùng tinh dầu. Hành động này không những giúp thư giãn mà còn cải thiện lưu lượng máu, ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bạn có thể sử dụng tinh dầu cây bách, tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu hoa cúc đều đươc.

Uống trà thảo mộc để giảm phù nề sau sinh

Uống trà thảo mộc điều độ trong và sau khi mang thai là một ý tưởng hay để giúp hạn chế tình trạng tích nước. Bạn có thể cân nhắc đến trà hoa bồ công anh, tuy nhiên nên tránh thưởng thức đồ uống này nếu như đang có vấn đề về túi mật.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Công cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

28

Số ngày hành kinh

(ngày)

7

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Swelling After Pregnancy with 5 Effective Remedies http://www.newkidscenter.com/Swelling-after-Pregnancy.html ngày truy cập 26/03/2018

12 Simple And Effective Ways To Cure Postpartum Edema http://www.momjunction.com/articles/simple-effective-ways-to-cure-postpartum-edema_0082006/ ngày truy cập 26/03/2018

 

Ảnh tác giả
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên ngày 28/03/2018
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
x