Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại của nhiều bà mẹ. Tình trạng này kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc lâu hơn nếu không được chăm sóc tốt.
Sau khi sinh con, hầu như bà mẹ nào cũng bị rụng tóc. Tóc rụng sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trước và sau khi sinh con. Song ở một vài người tình trạng rụng tóc quá mức sau sinh còn là một biểu hiện bệnh lý về tuyến giáp. Rụng tóc sau sinh là do đâu, phải làm sao để hạn chế tình trạng này? Nếu đang gặp phải vấn đề tương tự, hãy tham khảo những thông tin mà Hello Bacsi tổng hợp được trong bài viết sau:
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là gì?
Thông thường, mái tóc chúng ta thường có khoảng từ 80.000 đến 120.000 sợi tóc và lượng tóc rụng mỗi ngày ước tính là vào khoảng 100 sợi. Rụng tóc sau sinh là hiện tượng tóc rụng nhiều sau khi sinh vài tháng, xảy ra khi bạn bị rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Theo các chuyên gia sản khoa, sự thay đổi nội tiết tố estrogen trong và sau khi mang thai là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh. Trong ba tháng cuối của thai kỳ, nồng độ estrogen của mẹ bầu tăng lên. Điều này vô tình làm cho tóc ít rụng hơn, một số mẹ bầu còn có thể nhận thấy rằng tóc của bạn bóng mượt và dày hơn trong thời gian này.
Sau khi sinh con, nồng độ estrogen giảm xuống. Điều này khiến một số lượng lớn tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi của sự phát triển của tóc. Sau vài tháng, lớp tóc này bắt đầu rụng gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh ở hàng loạt bà mẹ bỉm sữa.
Bật mí 9 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Theo các chuyên gia, rụng tóc sau sinh có thể khiến bạn khó chịu, mất tự tin nhưng tin vui là tình trạng này chỉ là tạm thời. Tóc của bạn sẽ mọc lại như trước kia khi con bạn tròn một tuổi. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các meo sau để giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh, hỗ trợ tóc mọc lại tốt hơn.
1. Giảm căng thẳng, lo lắng giúp giảm rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh còn được biết đến với một tên gọi khác là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium). Đây là một triệu chứng bình thường và sẽ không làm cho bạn bị hói. Bên cạnh đó, những người căng thẳng cũng thường hay bị rụng tóc nhiều. Chính vì vậy, nếu bạn cứ tiếp tục lo nghĩ về mái tóc của mình thì không những không giúp ích được gì mà còn có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Do đó, cách trị rụng tóc sau sinh trong trường hợp này là bạn “hãy quẳng gánh lo rụng tóc sau sinh’ đi và vui vẻ với việc làm mẹ toàn thời gian ở hiện tại.
2. Không búi hay buộc tóc quá chặt
Thói quen buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến những sợi tóc bị kéo căng ra, làm cho các nang tóc bị kéo liên tục. Điều này vô tình khiến các nang tóc bị suy yếu dần, tóc mới mọc ra dần nhỏ hơn và mỏng hơn, làm cho tóc dễ bị rụng.
3. Cách giảm rụng tóc sau sinh: Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Nếu để ý, bạn sẽ thấy trong thời gian mang thai, việc thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng và dưới tác động của hormone thai kỳ đã giúp da và tóc của bạn phát triển khỏe mạnh. Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông.
Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Do đó, bạn cần duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh để cơ thể có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp da và tóc khỏe mạnh.
Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta-caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…
Có thể bạn quan tâm
4. Cách trị rụng tóc sau sinh bằng cách dùng chế phẩm bổ sung và vitamin
Bị rụng tóc sau sinh phải làm sao hay cách giảm rụng tóc sau sinh là gì… là những thắc mắc rất thường gặp. Ngoài việc áp dụng 3 cách kể trên thì mẹ sau sinh cũng cần lưu ý đến chế độ ăn đầy đủ vitamin và khoáng chất.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đôi khi những thực phẩm mà bạn ăn không cung cấp đầy đủ tất cả khoáng chất và vitamin cần thiết mà cơ thể cần. Do đó, nếu đang đối mặt với tình trạng rụng tóc sau sinh, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin. Điều này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng quá nhiều.
5. Cần chăm sóc tóc đúng cách
Tóc của phụ nữ mới sinh cực kỳ nhạy cảm. Vậy bị rụng tóc sau sinh phải làm sao? Lúc này, bạn cần phải nhẹ nhàng hơn khi chải tóc hay gội đầu để giảm rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, bạn nên chọn loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ, có tác dụng tạo độ phồng và sử dụng thêm dầu xả. Bạn chỉ cần gội đầu khoảng 2 lần mỗi tuần là đủ. Nếu có thể hãy hong khô tóc một cách tự nhiên thay vì dùng máy sấy.
Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm tạo kiểu tóc tại các tiệm làm tóc hoặc nhà thuốc để làm cho mái tóc trông dày hơn khi đi ra ngoài. Bên cạnh đó, hãy tránh việc thường xuyên sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi cũng như sử dụng hóa chất vì sẽ khiến tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn.
Có thể bạn quan tâm
6. Không chải đầu nhiều để giảm rụng tóc
Việc chải tóc thường xuyên dễ khiến tóc bạn bị rụng. Khi chải, bạn nên sử dụng những chiếc lược răng thưa, có độ ma sát thấp vì điều này giúp làm giảm áp lực lên tóc.
7. Cách giảm rụng tóc sau sinh: Hãy cắt tóc ngắn
Nếu đã quá ngán ngẩm khi nhìn thấy tóc rụng trên sàn sau khi gội đầu hay chải tóc, hãy nghĩ đến việc thử một kiểu tóc ngắn, mới. Với kiểu tóc ngắn, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ giảm đi đáng kể. Bạn có thể chọn kiểu cắt bob (ngắn ở giữa và dài hai bên) hoặc cắt tóc tầng để khiến mái tóc tóc trông dày hơn.
8. Uốn phồng để mái tóc trông dày hơn
Thực tế là kiểu tóc dài, thẳng, suôn mượt khiến mái tóc bạn trông mỏng hơn. Song nếu không muốn cắt tóc ngắn, bạn có thể uốn phồng, uốn lọn để mái tóc trông dày và bồng bệnh hơn. Đây cũng là cách làm mới mái tóc và hình ảnh bản thân.
9. Sử dụng phụ kiện là “cứu cánh’ cho tình trạng rụng tóc
Băng đô, kẹp tóc, hoa cài tóc… cũng giúp che đi mái tóc mỏng hậu quả của quá trình rụng tóc sau sinh. Đây là lựa chọn thích hợp cho những bạn ít có thời gian làm đẹp mỗi khi phải đi ra ngoài.
Rụng tóc sau sinh có tự hết không? Rụng nhiều tóc sau sinh có bình thường không?
Rụng tóc sau sinh có tự hết không?
Mặc dù rụng tóc sau sinh có thể khiến các mẹ bỉm khó chịu, mất tự tin nhưng tình trạng này chỉ là tạm thời. Tóc mới sẽ bắt đầu mọc lại ngay sau khi tóc cũ rụng đi. Thông thường, tóc của bạn sẽ mọc lại như trước khi con bạn tròn một tuổi.
Rụng nhiều tóc sau sinh có bình thường không?
Tóc rụng nhiều sau sinh trong một khoảng thời gian ngắn (thường là dưới 6 tháng) là điều rất bình thường, bạn không cần quá lo lắng. Việc duy trì chế độ ăn uống thích hợp kết hợp uống bổ sung vitamin đầy đủ cùng với việc tập thể dục sau sinh, mái tóc của bạn sẽ trở lại bình thường chỉ sau khoảng một năm.
Nếu sau khoảng thời gian trên mà tình trạng rụng tóc sau sinh vẫn không cải thiện thì tình trạng này xảy ra có thể là do một nguyên nhân khác. Trong trường hợp đó, bạn cần phải gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác. Từ đó sẽ đưa ra cách điều trị phù hợp và hiệu quả. Đôi khi tóc rụng quá mức có thể là dấu hiệu của viêm tuyến giáp sau sinh.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng đã giúp bạn hiểu thêm về tình trạng rụng tóc sau sinh. Đừng lo lắng quá nhiều và bạn sẽ thấy vấn đề này sẽ sớm biến mất thôi. Quan trọng là bạn hãy kiên nhẫn và làm theo những lời khuyên trên đây nhé.
[embed-health-tool-ovulation]
