Do tế bào mất đi các sắc tố melanin nên dẫn đến hiện tượng tóc không còn màu đen đặc trưng. Tình trạng tóc bạc sớm có thể xuất hiện ở cả tuổi thiếu niên. Một số loại đồ ăn, thức uống có thể hỗ trợ quá trình khôi phục mái tóc đen ở những người bị tóc bạc sớm. Vậy tóc bạc sớm uống gì?
Tóc bạc sớm do đâu?
Có rất nhiều nguyên nhân bên cạnh dấu hiệu tuổi tác khiến tóc bạn không còn đen như trước, bao gồm:
Thiếu hụt vitamin
Tình trạng tóc bạc có thể bắt đầu từ mọi lứa tuổi và bị kích hoạt do hàng loạt yếu tố khác nhau. Bất kỳ sự thiếu hụt vitamin B6, B12, biotin, vitamin D hoặc vitamin E cũng đều có thể góp phần khiến tóc mau bạc sớm. Một báo cáo năm 2015 trên tạp chí Phát triển ghi nhận các nghiên cứu về sự thiếu hụt vitamin D3, vitamin B12 và đồng có mối liên hệ với tình trạng tóc bạc sớm. Báo cáo này cho thấy rằng sự thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến sắc tố của tóc, cho thấy màu tóc có thể đen trở lại nếu được bổ sung vitamin đầy đủ.
Di truyền
Theo một báo cáo năm 2013 trên Tạp chí Da liễu Bệnh học và Bệnh phong Ấn Độ, phần lớn nguyên nhân tóc bạc sớm ở 1 người là do yếu tố di truyền chi phối.
Stress oxy hóa
Tình trạng stress oxy hóa trong cơ thể có thể dẫn đến việc hình thành tóc bạc sớm hơn dự kiến. Stress oxy hóa gây ra sự mất cân bằng chất chống oxy hóa không được cung cấp đủ để chống lại tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử không ổn định khiến tế bào bị tổn thương, từ đó góp phần gây ra lão hóa và dễ sinh bệnh.
Mắc phải 1 số bệnh lý
Một số căn bệnh tự miễn dịch có thể làm tăng nguy cơ bạc sớm ở 1 người. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố vào 2018 đã chỉ ra mối liên hệ giữa những bất thường về tóc và rối loạn chức năng tuyến giáp.
Bên cạnh đó, nếu hiện bạn đang phải đối mặt với chứng rụng tóc từng mảng thì nguy cơ cao màu tóc bạn cũng sẽ ngả bạc sớm. Khi mái tóc mọc trở lại thì các sợi tóc sẽ có xu hướng chuyển sang bạc trắng do thiếu hụt sắc tố melanin.
Hút thuốc
Một nghiên cứu từ 2013 được báo cáo trên Tạp chí Da liễu Trực tuyến Ý cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ bị bạc tóc trước 30 tuổi cao hơn gấp 2 lần so với những người không hút thuốc. Tương tự, một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cũng chứng minh rằng hút thuốc có liên quan đến tóc bạc sớm ở nam giới trẻ tuổi.
Thuốc nhuộm tóc hóa học và các sản phẩm dành cho tóc
Thuốc nhuộm tóc hóa học và các sản phẩm chăm sóc tóc, thậm chí cả dầu gội đầu cũng có thể góp phần khiến tóc bạc sớm. Nhiều sản phẩm trong số này có chứa các thành phần gây hại làm giảm sắc tố melanin.
Hydrogen peroxide có trong nhiều loại thuốc nhuộm tóc, là một trong những hóa chất có hại cho mái tóc bạn. Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều các sản phẩm tẩy tóc cũng sẽ khiến tóc chuyển sang màu trắng và mất đi màu đen tự nhiên.
>>> Tìm hiểu thêm: 5 cách làm tóc đen trở lại sau khi nhuộm
Tóc bạc sớm uống gì? TOP 6 loại đồ uống hỗ trợ phục hồi tóc đen
1. Nhân sâm
Không chỉ mang đến công dụng tốt cho sức khỏe, nhân sâm còn có tác dụng làm đẹp da và giúp tóc đen bóng. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng có trong nhân sâm mà khi bổ sung loại dược liệu này sẽ giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, đặc biệt ở phần đỉnh đầu. Từ đó giúp đem lại cho bạn mái tóc chắc khỏe và bóng mượt.
2. Tóc bạc sớm uống gì? Nước đậu đen
Từ lâu, đậu đen là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và được dân gian “truyền miệng” đem lại công dụng giúp làm đen tóc. Bên cạnh tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, vitamin B9, protein có trong đậu đen có khả năng nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Ngoài ra, các khoáng chất, sắt, đồng, kẽm cũng tham gia vào quá trình sản xuất sắc tố melanin, từ đó làm chậm hiện tượng tóc bạc sớm.
Để tạo nên công thức đồ uống này, bạn chuẩn bị 1 ít đậu đen cho vào 1 cái bát nhỏ, rồi sau đó đem đun cho đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp. Uống nước đậu đen hằng ngày vừa duy trì sức khỏe tổng thể vừa đem lại cho bạn mái tóc đen óng ả, ngăn ngừa tình trạng mất màu của tóc.
>>> Bạn có thể quan tâm: 7 cảnh báo sức khỏe từ mái tóc bạn không thể xem thường!
3. Khế chua
Hàm lượng vitamin C trong khế chua thúc đẩy sức đề kháng cho cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng lão hóa sớm ở làn da và mái tóc. Bạn chỉ cần chuẩn bị 200g khế chua + 200ml nước dừa tươi + mật ong để tạo nên thức uống giúp mái tóc đen bóng trở lại.
Đầu tiên bạn hãy rửa sạch khế và xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước rồi trộn với 200ml nước dừa và 1 ít mật ong. Bổ sung đều đặn 2 lần/ngày để dung nạp vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp mái tóc đen mượt và ngăn chặn hiện tượng bạc tóc sớm.
4. Tóc bạc sớm uống gì? Vừng đen
Theo Đông Y, uống vừng đen có tác dụng bổ gan, thận và máu. Ngoài ra, trong thành phần của vừng đen có chứa sắt, vitamin E, vitamin B1, B2 giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và làm chậm quá trình lão hóa tóc.
Bước đầu tiên là bạn hãy rang chín 300g vừng đen, 300g hà thủ ô và sấy khô cả 2 thứ. Sau đó tán mịn hỗn hợp này rồi trộn chung với đường trắng. Dùng mỗi ngày 2 lần và mỗi lần từ 2-3 thìa cà phê hòa cùng nước sôi. Kiên trì thực hiện đều đặn và bạn sẽ sớm nhận thấy mái tóc được dưỡng dài mượt, đen bóng mà còn ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
>>> Xem thêm: Cách ủ tóc bằng bia tại nhà đơn giản giúp tóc suôn mượt
5. Hà thủ ô
Tóc bạc sớm nên uống gì? Hà thủ ô là loại dược liệu nổi tiếng trong dân gian với công dụng điều trị tình trạng tóc bạc sớm. Sử dụng hà thủ ô sẽ giúp bạn lấy lại vẻ đẹp cho mái tóc và duy trì da đầu khỏe mạnh. Bạn có thể trị tóc bạc sớm sớm bằng hà thủ ô dựa theo công thức sau đây:
Cắt nhỏ 20g hà thủ ô và đun thêm với 1 lít nước sôi, sau đó cho vào 20g táo mèo. Tiếp tục đun từ 15-20 phút rồi tắt bếp. Bạn có thể uống nước hà thủ ô thay cho nước trà hằng ngày để nuôi dưỡng mái tóc.
6. Tóc bạc sớm uống gì? Cỏ nhọ nồi
Trong Đông Y, cỏ nhọ nồi được xem như vị thuốc bổ dân gian toàn thân, đem lại công dụng bổ thận âm, thanh can nhiệt và làm đen tóc. Do đó, đây chính là bài thuốc dược liệu giúp ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.
Cách thực hiện cũng khá đơn giản: Rửa sạch lá nhọ nồi và đem đi giã nát, chỉ lọc lấy nước cốt. Sau đó đun với lửa nhỏ để cô đặc thành cao và trộn chung với mật ong + nước ép gừng. Tiếp tục cô đặc thêm 2 lần nữa rồi bảo quản trong lọ đựng. Mỗi ngày bạn có thể dùng với thìa nhỏ hòa cùng với nước ấm rồi sử dụng.
>>> Bạn có thể quan tâm: Bồ kết: Bí quyết giúp bạn chăm sóc tóc mềm mượt tự nhiên
