Dùng thuốc bổ sung sắt hoặc tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt, protein và kẽm
Bé gái tuổi dậy thì cần bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, protein và kẽm vào chế độ ăn hàng ngày, bao gồm: thịt heo, thịt bò, thịt gà, các loại hạt, các loại đậu (đậu đỏ, đậu que, đậu nành, đậu Hà Lan), hải sản…
Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường bột
Bé gái tuổi dậy thì cần hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường bột như bánh mì, mì ống, nước ngọt, kẹo…
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp bé gái tuổi dậy thì có một làn da mượt mà và mái tóc óng ả. Thêm vào đó, nước còn có tác dụng đào thải độc tố, giảm các nguy cơ mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Tập thể dục
Bên cạnh việc dùng thuốc bổ sung sắt hoặc các thực phẩm giàu chất sắt, bạn cũng cần tập thể dục đều đặn để khỏe đẹp toàn diện. Tập thể dục thường xuyên và điều độ không những giúp trẻ giảm căng thẳng, có được vóc dáng cân đối mà còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện sức khỏe của da, tóc và móng tay.
Tránh các tác nhân gây ảnh hưởng đến da, tóc và móng tay
Các tác nhân như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và hóa chất sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của các bé gái tuổi dậy thì. Do đó, bạn nên giáo dục con để trẻ chủ động tránh xa các yếu tố có hại này.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!