Bạn đã biết tại sao bơi tốt cho hen suyễn chưa?Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Bơi tốt cho hen suyễn vì rất nhiều lý do, tuy nhiên trong một số trường hợp chúng vẫn gây nguy hiểm cho người bệnh. Qua bài viết này, Hello Bacsi sẽ chỉ ra lợi ích cũng như lưu ý để bạn bơi luôn được an toàn và tốt cho sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân hen suyễn, các triệu chứng bệnh ít xảy ra thường xuyên, tim và thể lực cũng được cải thiện tốt hơn. Bơi là một dạng bài tập aerobic lành mạnh cho những người bị hen suyễn, đặc biệt đối với những người gặp các triệu chứng do dị ứng ngoài trời hoặc nhiệt độ quá thấp. Lợi ích của môn thể thao dưới nước này là giúp người bệnh hít thở được không khí ấm với độ ẩm cao. Chúng thường không chứa hoặc chứa rất ít các chất gây dị ứng có ở ngoài trời. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bơi lội thường xuyên có thể cải thiện chức năng phổi ở những người bị hen suyễn.

Bơi tốt cho hen suyễn vì lượng không khí “thân thiện” với phổi

Lượng khí chúng ta hít vào trong lúc bơi – đặc biệt khi bơi ở trong nhà – là vô hại đối với phổi. Chúng ấm, ẩm ướt, không gây kích thích cho phổi giống như không khí lạnh, khô. Đường hô hấp thường dễ bị khô khi chúng ta hít thở nhanh, nhiều hơn trong lúc tập thể dục và có thể dẫn đến kích phát các triệu chứng hen. Tuy nhiên, hít thở không khí ẩm sẽ làm chậm quá trình khô này. Ngoài ra, hồ bơi trong nhà không chứa các chất gây dị ứng có ở ngoài trời như phấn hoa và bào tử nấm mốc. Các chất này là những yếu tố kích phát cơn hen phổ biến ở người bị hen suyễn dị ứng, gây nhiều trở ngại cho họ khi hoạt động ngoài trời.

Hoạt động thể chất tốt cho tim mạch

Bơi lội tốt cho sức khỏe tim mạch ở những người bị hen suyễn. Một nghiên cứu về tác động của huấn luyện bơi lội đối với những người dưới 19 tuổi mắc bệnh hen suyễn cho thấy: bơi lội giúp cải thiện chức năng phổi, làm tim và phổi khỏe mạnh hơn. Chưa từng có bằng chứng nào chứng minh bơi lội có ảnh hưởng tiêu cực đến việc kiểm soát hay bùng phát hen suyễn. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn chưa thể so sánh được bơi lội tốt hơn các bài tập aerobic khác ở điểm nào.

Bơi tốt cho hen suyễn: Clo có ảnh hưởng gì không?

boi-tot-cho-hen-suyen-2

Clo, một hóa chất được sử dụng để khử trùng nước hồ bơi, thường gây kích ứng cho những người bị hen suyễn và có thể dẫn đến khó thở. Khi bốc hơi, clo hòa loãng vào không khí và đi theo các dòng khí chuyển. Nếu thường xuyên bơi ở hồ trong nhà có khử trùng bằng clo, bệnh nhân hen nên lắp đặt thiết bị thông gió tốt, làm trần nhà cao và chừa những khoảng trống rộng rãi xung quanh hồ để giảm nồng độ clo trong không khí. Bên cạnh đó, người bệnh cần phải tránh bơi ở nơi có các luồng không khí chuyển động tuần hoàn, trần nhà thấp hoặc thành hồ cao để không bùng phát hen suyễn do hít quá nhiều clo.

Ngoài ra, những người dễ lên cơn hen vì hít phải clo có thể lựa chọn bể bơi không khử clo, hồ nước mặn hoặc bể bơi ngoài trời để thay thế.

Cải thiện chức năng phổi

Một nghiên cứu năm 2007 đã kiểm định mức ảnh hưởng của một chương trình giáo dục về bơi lội và hen suyễn đến hiệu quả sử dụng thuốc hít ở 65 người trưởng thành đang bị hen suyễn nhẹ, dai dẳng. Sau sáu tháng, họ đã có những cải thiện về chức năng phổi cũng như giảm độ phản ứng của đường hô hấp so với những người không tham gia.

Một bài báo năm 2014 đã kiểm định một cuộc nghiên cứu y khoa về những tác dụng của môn thể thao dưới nước đối với bệnh nhân hen suyễn. Tuy không có bằng chứng cho thấy bơi lội ảnh hưởng xấu đến hen suyễn, các nhà nghiên cứu vẫn chưa khẳng định hoàn toàn công dụng của bơi đối với bệnh nhân hen.

Biện pháp phòng ngừa an toàn để bơi tốt cho hen suyễn

Ở một số người, tốc độ hô hấp nhanh trong quá trình hoạt động thể chất có thể kích phát các triệu chứng hen. Cho nên, bệnh nhân phải chủ động và dùng thuốc hen suyễn theo chỉ định để giúp ngăn ngừa triệu chứng hen suyễn do tập thể dục. Ngoài ra, người bệnh cũng được khuyên là nên để các loại thuốc hít có tác dụng nhanh gần thành hồ để kịp xử lý nếu gặp trường hợp khẩn cấp khi bơi.

lieu-chay-bo-co-ich-cho-nguoi-bi-hen-suyen
Máy xông mũi họng Omron NE-C803

Bơi lội không phải là phương pháp điều trị hen suyễn nên bạn vẫn phải duy trì dùng thuốc theo đúng toa bác sĩ đã kê và sử dụng các thiết bị xông mũi hỗ trợ. Máy xông mũi họng Omron NE-C803 giúp xông mũi nhanh chóng, dễ dàng và kiểm soát hen suyễn tốt hơn là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy. Đây là một trong những thương hiệu uy tín, được Hội Hô hấp Việt Nam khuyên dùng. Dòng máy này có thiết kế nhỏ gọn, vừa lòng bàn tay, rất dễ để mang theo bên mình và sử dụng được cho mọi lứa tuổi. Muốn sắm ngay một “em” máy xông tốt cho sức khỏe lại còn xinh xắn, bạn có thể tìm hiểu và mua ngay tại đây nhé!

Lưu ý, bãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Một 12, 2018 | Lần cập nhật cuối: Tháng Một 12, 2018

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc