Top 15 cách trị nghẹt mũi nhanh chỉ trong 15 phút [Nên đọc]

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/07/2020 . 8 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Nghẹt mũi là một vấn đề sức khỏe thường gặp trong những ngày giao mùa, khiến chúng ta khó chịu, mệt mỏi. Do đó, khi bị sổ mũi, nghẹt mũi, nhiều người luôn tìm cách trị nghẹt mũi nhanh với mong muốn mau chóng thoát khỏi tình trạng này. 

Nghẹt mũi (ngạt mũi) thường là kết quả của việc có quá nhiều dịch nhầy tích tụ trong mũi. Bên cạnh đó, triệu chứng này cũng có thể xảy ra khi các mạch máu bên trong mũi bị viêm, khiến các mô mũi sưng lên. Nguyên nhân gây ra tình trạng viêm này thường do cảm lạnh, cúm, dị ứng, nhiễm trùng xoang…

Dù bạn bị nghẹt mũi vì lý do gì thì cũng có những mẹo giúp làm giảm tình trạng này một cách nhanh chóng. Vậy nghẹt mũi khó thở phải làm sao? Trong bài viết sau đây, Hello Bacsi mách bạn 15 cách trị nghẹt mũi nhanh tại nhà để cảm thấy thoải mái hơn.

1. Cách trị nghẹt mũi bằng liệu pháp massage

Massage làm hết nghẹt mũi là cách đơn giản nhất bạn có thể áp dụng ngay để giảm triệu chứng khó chịu này. Một số vị trí massage quan trọng bao gồm:

Massage điểm giữa hai cung lông mày của bạn

Cách trị nghẹt mũi nhanh

Khi bị ngạt mũi gây khó thở, bạn hãy massage điểm giữa lông mày nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút. Việc này giúp ngăn ngừa khô niêm mạc mũi, điều chỉnh áp lực trong xoang trán và giảm nghẹt mũi hiệu quả.

Massage xoang mũi

Massage cánh mũi

Một cách massage khác giúp trị ngạt mũi là dùng ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng xoa tròn lên hai bên cánh mũi trong vòng 1 – 2 phút. Động tác này giúp khai thông mũi, làm cho việc hỉ mũi diễn ra dễ dàng hơn.

Massage điểm giữa mũi và môi của bạn

Trị nghẹt mũi bằng cách masage

Massage nhẹ nhàng điểm giữa môi trên và mũi của bạn trong 2 – 3 phút cũng là cách trị ngạt mũi nhanh mà bạn nên áp dụng. Động tác này giúp giảm sưng các mao mạch trong mũi, làm đường thở trở nên thông thoáng, dễ chịu.

2. Cách làm hết nghẹt mũi bằng tắm nước ấm

Một cách trị sổ mũi nghẹt mũi tại nhà cực đơn giản mà bạn không thể bỏ qua là tắm nước ấm. Cơ chế của phương pháp này rất đơn giản: Việc hít thở hơi nước ấm trong nhà tắm giúp dịch nhầy trong xoang mũi lỏng ra và giảm viêm. Do đó, nếu bị nghẹt mũi sổ mũi, bạn nên tắm nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm với nước ấm.

3. Xông hơi chữa nghẹt mũi, sổ mũi

Tương tự như tắm nước ấm, bạn cũng có thể xông hơi để giúp làm hết nghẹt mũi nhanh. Cách xông nước nóng được thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị một thau nhỏ chứa nước nóng. Có thể cho thêm tinh dầu xả hoặc oải hương để có mùi hương dễ chịu
  • Lấy một cái khăn to trùm kín đầu để hơi nước trong thau bốc lên. Tiến hành xông trong khoảng 10 phút
  • Lặp lại 2 – 3 lần/tuần để điều trị ngạt mũi

Một điều cần lưu ý khi áp dụng cách chữa nghẹt mũi này là bạn cần giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và thau nước nóng để không bị phỏng.

4. Cách trị nghẹt mũi tại nhà bằng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm

Độ ẩm không khí lý tưởng nhất cho hô hấp của con người là 40 – 60%. Khi độ ẩm này giảm xuống mức dưới 40%, chất nhầy trong mũi sẽ có xu hướng khô lại, gây nên tình trạng nghẹt mũi. Bên cạnh đó, độ ẩm thấp và chất nhầy tích tụ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có hại phát triển. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, khiến các mô trong mũi bị kích thích, dẫn đến nghẹt mũi, sổ mũi…

Việc sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp điều chỉnh độ ẩm trong không khí về mức hợp lý nhất. Máy hoạt động theo cơ chế chuyển đổi nước thành hơi ẩm, từ từ hòa vào không khí và làm tăng độ ẩm trong phòng. Điều này đem lại những lợi ích hô hấp sau:

  • Làm dịu các mô bị kích thích, các mạch máu bị sưng trong mũi và xoang
  • Gián tiếp làm loãng chất nhầy trong xoang mũi, giúp dịch nhầy thoát ra ngoài dễ dàng hơn
  • Hỗ trợ hoạt động hít thở bình thường của khoang mũi

Để tăng hiệu quả điều trị và cảm giác sảng khoái, bạn có thể cho thêm một số loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, dầu khuynh diệp vào máy để khuếch tán vào không khí.

Nếu nhà bạn có đông người thì việc mua máy tạo độ ẩm để cả nhà sử dụng sẽ là một khoản đầu tư đáng tiền. Không chỉ là một cách làm hết nghẹt mũi hiệu quả, sử dụng máy còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giảm dị ứng, hen suyễn, giữ ẩm cho da và tóc…

5. Nghẹt mũi khó thở phải làm sao? Uống nhiều nước

Việc uống đủ nước khi mũi đang bị nghẹt giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, khiến chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Đồng thời, uống nước còn làm giảm áp lực trong xoang, giúp giảm viêm và kích ứng mũi.

Các thức uống nên dùng khi bị nghẹt mũi là nước lọc, nước trái cây, nước ép rau củ. Nếu bạn bị nghẹt mũi có kèm đau họng thì hãy thử uống trà mật ong chanh hoặc ăn các món như cháo, súp ấm. Điều này sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu cho cổ họng của bạn.

6. Dùng bình xịt nước biển sâu hoặc nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý

Dùng bình xịt mũi chữa nghẹt mũi

Một cách trị nghẹt mũi nhanh nên thử là dùng chai xịt nước biển sâu hoặc nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý. Phương pháp này giúp tăng độ ẩm cho xoang mũi, làm loãng dịch nhầy. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm viêm các mạch máu trong xoang mũi. Bạn có thể dễ dàng mua bình xịt nước biển sâu hay nước muối sinh lý tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Cần lưu ý là một số loại chai xịt nước biển sâu có chứa thuốc thông mũi. Do đó, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại xịt mũi này. Nếu sử dụng trên 3 ngày, chúng có thể khiến tình trạng nghẹt mũi của bạn tồi tệ hơn. Mặt khác, thành phần trong chai xịt có thể tương tác với các loại thuốc chữa cảm khác, gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Mời bạn đọc thêm bài viết Những lưu ý khi dùng nước muối cho trẻ sơ sinh để không phạm sai lầm khi cho bé sử dụng loại dung dịch sát khuẩn này.

7. Cách làm hết nghẹt mũi bằng rửa mũi

Một trong những cách trị nghẹt mũi nhanh là rửa mũi bằng dụng cụ chuyên dụng với nước cất hoặc nước vô trùng. Cách rửa mũi được thực hiện như sau:

  • Đứng trước bồn rửa mặt, đặt vòi của bình rửa mũi vào 1 bên lỗ mũi, bơm hoặc nghiêng đầu cho đến khi nước chảy vào mũi.
  • Nước đi vào lỗ mũi bên này sẽ chảy qua lỗ mũi bên kia, cuốn theo chất nhầy ra ngoài.
  • Thực hiện việc rửa mũi trong khoảng 1 phút và đổi bên.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua dụng cụ rửa mũi tại nhà thuốc hay đặt mua online trên các trang bán hàng trực tuyến.

8. Đắp khăn hoặc gạc ấm lên mũi

Đây là một trong những cách trị nghẹt mũi tại nhà thường được áp dụng cho trẻ nhỏ để thay thế cho phương pháp xông hơi. Chườm ấm lên mũi sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời nó cũng làm giảm tình trạng viêm sưng trong lỗ mũi. Cách thực hiện phương pháp này như sau:

  • Nhúng khăn (hoặc gạc) sạch vào thau nước nóng, sau đó vắt khô khăn
  • Gấp khăn lại làm đôi và đắp lên sống mũi
  • Khi khăn nguội, nhúng lại vào thau nước nóng và lặp lại thao tác 3 – 4 lần
  • Thực hiện đắp khăn mỗi ngày để cải thiện triệu chứng

Khi pha nước nóng, bạn có thể nhỏ 1 vài giọt tinh dầu yêu thích như tinh dầu sả, tinh dầu cam, tinh dầu hoa oải hương vào để giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn khi đắp khăn.

9. Cách trị nghẹt mũi nhanh bằng trà gừng

Trà gừng

Từ lâu, gừng đã được xem như một phương thuốc điều trị các bệnh cảm lạnh, nghẹt mũi, sổ mũi rất hiệu quả. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết và giảm viêm. Đồng thời, nó cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp phòng tránh tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi.

Bạn có thể dùng gừng để chữa ngạt mũi bằng nhiều cách khác nhau. Trong đó, mẹo chữa nghẹt mũi nhanh và đơn giản nhất là uống trà gừng mật ong. Cách thực hiện như sau:

  • Gừng tươi rửa sạch, cạo sạch vỏ và thái lát nhỏ rồi cho vào một cốc nước nóng
  • Đợi khoảng 15 phút cho đến khi nước trong cốc chuyển màu vàng (khoảng 15 phút)
  • Thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào cốc, khuấy đều rồi thưởng thức

10. Cách chữa nghẹt mũi bằng tỏi

Trong tỏi có chứa hàm lượng cao các chất allicin và scordinin. Do đó, nguyên liệu này thường xuyên được sử dụng để trị các bệnh về đường hô hấp và làm hết nghẹt mũi, khó thở. Một số mẹo chữa nghẹt mũi bằng tỏi mà bạn có thể tham khảo gồm:

  • Tỏi và mật ong: Lấy 2 nhánh tỏi tươi, giã nát rồi trộn với mật ong và dùng trực tiếp
  • Chế biến món ăn với tỏi: Rau xào tỏi, tôm tươi hấp tỏi, cánh gà nướng bơ tỏi…

11. Dùng baking soda làm giảm ngạt mũi

Baking soda có đặc tính sát khuẩn cao. Do đó, bạn có thể dùng chất này để điều trị nhiễm trùng, giảm tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi do các bệnh nhiễm khuẩn gây ra. Cách thực hiện như sau:

  • Cho 3g muối và 1g baking soda vào 240ml nước ấm
  • Khuấy đều hỗn hợp rồi cho vào bình xịt
  • Xịt vào mũi như khi dùng bình xịt nước muối sinh lý
  • Dùng 2 ngón tay day nhẹ 2 bên cánh mũi để dung dịch thấm đều vào bên trong
  • Xì mũi nhẹ nhàng để loại bỏ chất dịch nhầy ra ngoài
  • Thực hiện trong vòng 2 – 3 ngày để giảm nghẹt mũi nhanh nhất

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng phương pháp này vì có thể gây ra tác dụng ngược, khiến triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

12. Dùng ớt cayenne giúp giảm nghẹt mũi, sổ mũi

Dùng các món ăn có chứa ớt cayenne có thể giúp giảm chất nhầy trong mũi hiệu quả. Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn giúp giảm đau họng và ngăn ngừa tình trạng chảy dịch mũi sau.

13. Mẹo chữa nghẹt mũi bằng chanh

Mẹo chữa nghẹt mũi bằng chanh

Uống nước chanh nóng pha mật ong là một cách rất tốt để làm hết nghẹt mũi, sổ mũi. Bên cạnh đó, chanh còn chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng.

14. Cách trị nghẹt mũi, sổ mũi bằng thuốc thông mũi

Nếu nguyên nhân gây nghẹt mũi là do kích ứng thì việc dùng thuốc thông mũi có thể giúp giảm sưng và giảm đau hiệu quả. Thuốc thông mũi có 2 dạng: thuốc dạng xịt và thuốc viên.

  • Các loại thuốc xịt phổ biến bao gồm oxymetazoline (Afrin) và phenylephrine (Sinex).
  • Các loại thuốc viên bao gồm pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).

Bạn có thể hỏi mua một số loại thuốc thông mũi không kê đơn tại các nhà thuốc. Bạn cần tham khảo ý kiến của dược sĩ và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Sử dụng thuốc thông mũi quá 3 ngày có thể gây tác dụng ngược, khiến tình trạng tồi tệ hơn.

15. Dùng thuốc kháng histamine hoặc thuốc chống dị ứng

Nếu nguyên nhân gây nghẹt mũi, sổ mũi là do dị ứng, bạn có thể dùng thuốc kháng histamin hoặc thuốc chống dị ứng. Cả hai loại thuốc này đều có tác dụng giảm sưng trong đường mũi, giúp làm hết nghẹt mũi. Các loại thuốc kết hợp có chứa cả thành phần kháng histamin và thông mũi có thể làm giảm áp lực xoang và sưng do phản ứng dị ứng.

Hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ hay dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Điều này giúp tránh các tương tác và tác dụng phụ không mong muốn. Cần lưu ý thêm rằng việc sử dụng thuốc kháng histamine có thể khiến bạn buồn ngủ. Do đó, bạn chỉ sử dụng loại thuốc này khi không làm việc, lái xe…

Trên đây là 15 cách trị nghẹt mũi nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Hy vọng bạn đã biết được nghẹt mũi khó thở phải làm sao và giải quyết nhanh chóng triệu chứng này. Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Mách nhỏ cách sử dụng thuốc xịt mũi đúng cách

Sử dụng thuốc xịt mũi đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn và tránh làm cho tình trạng nghiêm trọng hơn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên

Nước muối sinh lý Fysoline kháng khuẩn

Nước muối sinh lý Fysoline kháng khuẩn là dung dịch rửa mũi trong trường hợp cảm lạnh và sổ mũi do có chứa huyết thanh sinh lý bổ sung Glycerol, chiết xuất Thyme và vi lượng đồng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Nguyễn Hoàng An
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 28/11/2019 . 2 phút đọc

Nhiễm trùng xoang: Những điều nên và không nên làm

Nhiễm trùng xoang có thể xảy ra ở mọi đối tượng, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu nhưng không phải ai cũng biết nên và không nên làm gì.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh

Deslornine

Thuốc Deslornine giúp làm giảm nhanh các triệu chứng của viêm mũi dị ứng như hắt hơi, chảy mũi, ngứa họng và giảm triệu chứng mề đay tự phát.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 29/03/2019 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Coldacmin

Coldacmin

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 27/05/2020 . 6 phút đọc

9 thực phẩm không thể bỏ qua khi bị cảm cúm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 10/04/2020 . 3 phút đọc
tình trạng nghẹt mũi

Nghẹt mũi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 17/03/2020 . 3 phút đọc
khô mũi

Khô mũi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 07/01/2020 . 4 phút đọc