Đôi khi bạn có thể thấy chỉ số huyết áp của mình tăng cao khi đi khám bệnh nhưng khi về nhà tự đo lại thấy bình thường. Trường hợp này được gọi là chứng tăng huyết áp áo choàng trắng, một nguyên nhân làm tăng huyết áp do lo lắng khi phải đến phòng khám và gặp bác sĩ.
Tình trạng này có thể khiến việc đo huyết áp không chính xác, dẫn tới nguy cơ điều trị không cần thiết. Để tránh chứng tăng huyết áp áo choàng trắng xảy ra, bạn có thể lấy số đo huyết áp tại nhà và sau đó so sánh chỉ số đó với huyết áp đo tại phòng khám bác sĩ.
Để đo huyết áp cho mình một cách chính xác nhất tại nhà, bạn hãy dùng thiết bị đo chất lượng và bảo đảm máy đo huyết áp của mình còn đủ pin. Trước khi đo huyết áp, bạn cần:
– Đi vệ sinh.
– Tránh hút thuốc lá hoặc sử dụng caffeine trong 30 phút.
– Ngồi nghỉ trong vài phút trước bắt đầu bấm nút đo cũng như ngồi yên, tránh nói chuyện trong khi máy hoạt động.
Khi đã đo được chỉ số huyết áp, bạn có thể tham khảo các mức sau để biết huyết áp của mình có bình thường không:
- Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
- Tiền cao huyết áp: Huyết áp tâm thu 120 – 129 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
- Cao huyết áp giai đoạn I: Huyết áp tâm thu nằm trong khoảng từ 130 – 139 mmHg và huyết áp tâm trương từ 80 – 89 mmHg.
- Cao huyết áp giai đoạn II: Huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg.
Nếu bạn có huyết áp tâm thu lớn hơn 180 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 120 mmHg kèm theo các triệu chứng đau ngực, chóng mặt hoặc khó thở thì đây là trường hợp cần cấp cứu. Bạn hãy đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất khi gặp tình trạng này vì nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim là rất cao.
Huyết áp cao kéo theo nhiều vấn đề tim mạch rất nguy hiểm nên bạn cần chú ý tránh những tác nhân có thể là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao, dù là hiếm gặp. Khi đã tìm hiểu đầy đủ các nguyên nhân làm tăng huyết áp, bạn sẽ có thể duy trì huyết áp ổn định một cách hiệu quả và xây dựng lối sống lành mạnh hơn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!