Bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì và tránh ăn gì để mau hồi phục?

Ngộ độc thực phẩm là một tình trạng khá phổ biến, có thể gặp ở mọi độ tuổi xảy ra khi chúng ta tiêu thụ thực phẩm hoặc nước uống bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc. Tùy vào tác nhân gây ngộ độc và lượng tiêu thụ các thực phẩm có nguy cơ gây ngộ độc mà biểu hiện bệnh mức độ nặng nhẹ khác nhau. Vậy sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì và kiêng gì để nhanh hồi phục?

Hãy cùng tìm hiểu qua những thông tin mà Hello Bacsi tổng hợp được trong bài viết sau nhé!

Bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì và uống gì?

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì hay sau khi trúng thực nên ăn gì? Lời khuyên là hãy để dạ dày của bạn trở lại trạng thái ổn định sau khi đã trải qua các triệu chứng khó chịu nhất, nghĩa là nên tránh ăn uống trong vài giờ.

Tuy nhiên, nếu triệu chứng không quá nặng, ói ít và chủ yếu bị tiêu chảy bạn vẫn có thể dùng ít nước từng chút một, để tránh cơ thể bị mất nước nhé. 

Tiếp đó, bạn nên tham khảo danh sách ngộ độc thực phẩm nên ăn gì sau để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục trở lại:

1. Bị ngộ độc thực phẩm nên uống gì? Giữ nước cho cơ thể

Nôn mửa và tiêu chảy có thể gây mất nước, do đó bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước hoặc chia thành từng ngụm nhỏ.

• Đồ uống chứa chất điện giải là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng mất nước trong thời gian này.
• Nước từ thức ăn lỏng như nước súp, cháo, trái cây cũng là nguồn cấp nước hiệu quả giúp bạn giảm mệt mỏi và có thêm năng lượng. 

Bị trúng thực nên uống nước gì? Hãy bù nước bằng các loại nước uống sau đây:

• Nước soda không chứa caffeine
• Nước dừa tươi, nước khoáng
• Các loại trà thảo mộc không chứa caffeine: như trà hoa cúc, bồ công anh, bạc hà…
• Nước dùng gà hoặc canh rau, cháo…

2. Người bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì? Ăn thức ăn nhạt

Khi cảm thấy có thể tiêu hóa thức ăn, bạn hãy thử dùng những món dễ tiêu như thực phẩm chứa ít chất béo, ít ngọt. 

Sau khi bị ngộ độc thức ăn nên ăn gì? Những thực phẩm được khuyến khích bao gồm:

• Trái cây như chuối, táo…
• Ngũ cốc
• Lòng trắng trứng
• Mật ong
• Yến mạch
• Bơ đậu phộng
• Khoai tây nghiền ít nêm gia vị
• Cơm
• Bánh mì nướng…

Ngộ độc thực phẩm không nên ăn gì?

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm không nên ăn gì để nhanh hồi phục?

• Nếu xác định được nguyên nhân khiến bản thân bị ngộ độc, bạn nên vứt chúng vào thùng rác cũng như ngăn không cho trẻ em trong gia đình động vào.
• Tránh dung nạp những thức ăn, đồ uống và chất có thể kích thích dạ dày hoặc khó tiêu hóa, chẳng hạn như:
  • Thức uống có cồn
  • Thức uống chứa caffeine (cà phê, thức uống tăng lực…)
  • Thức ăn cay, quá ngọt
  • Thức ăn chế biến từ sữa không tiệt trùng
  • Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ… 

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế hút thuốc lá (nếu có) và không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Bị trúng thực nên làm gì khác ngoài lưu ý việc ăn uống?

Ngoài việc đi tìm lời đáp cho thắc mắc sau khi ngộ độc thực phẩm nên ăn gì, kiêng gì hay người bị trúng thực nên ăn gì để nhanh hồi phục, bạn cũng nên quan tâm đến yếu tố sau:

1. Áp dụng các biện pháp tự nhiên

Khi bị ngộ độc thực phẩm, điều quan trọng là hãy để cơ thể tuân theo phản ứng tự nhiên để làm sạch đường tiêu hóa nhằm loại bỏ vi khuẩn hay các độc tố có hại. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử một số phương pháp điều trị tự nhiên dưới đây:

• Trà gừng: Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày. Bên cạnh đó, tính chất kháng khuẩn trong gừng sẽ giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh. Cùng tham khảo cách chữa ngộ độc thực phẩm bằng gừng tại nhà nhé!
• Giấm táo: Có tác dụng trong việc kháng khuẩn. Pha 2 muỗng giấm táo với 1 cốc nước và dùng dần trong ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ các mầm bệnh.
• Than hoạt tính: Than hoạt tính đã qua xử lý được đánh giá cao trong việc giải độc nhanh chóng và diệt vi khuẩn nguy hiểm.

2. Tích cực vệ sinh cá nhân 

Bên cạnh việc áp dụng đúng nguyên tắc sau khi ngộ độc thực phẩm nên ăn gì và kiêng gì, bạn cũng cần tích cực vệ sinh cá nhân để nhanh hồi phục.

Ngoài ra, bạn cần rửa tay sạch bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, tắm bằng vòi hoa sen sẽ giúp giữ sạch cơ thể khỏi các vi khuẩn gây bệnh.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì và tránh ăn gì. Chúc bạn áp dụng thành công và nhanh chóng có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

[embed-health-tool-bmr]