Vì sao bạn dễ bị nghẹt mũi khi ngủ?
Nguyên nhân nghẹt mũi khi nằm ngủ và cách hết nghẹt mũi khi ngủ là gì? Nhiều người thường cho rằng nguyên nhân gây nghẹt mũi là do chất nhầy tích tụ trong đường mũi gây tắc nghẽn. Tuy nhiên, thực tế, “thủ phạm” thực sự của tình trạng này là do các mạch máu trong mũi bị ứ và viêm.
Khi chúng ta nằm nghỉ hoặc ngủ, huyết áp sẽ thay đổi. Đồng thời, lưu lượng máu ở phần thân trên của cơ thể cũng tăng lên, bao gồm ở đầu và đường mũi. Tình trạng này có thể khiến các mạch máu trong mũi bị viêm nhiều hơn dẫn đến ngạt mũi khi ngủ hoặc tắc mũi khi ngủ.
Nguyên nhân nghẹt mũi khi nằm ngủ hay nghẹt mũi về đêm là gì? Cách hết nghẹt mũi khi ngủ ra sao? Tư thế nằm cũng khiến cho việc loại bỏ chất nhầy ra khỏi mũi và các hốc xoang khó khăn hơn. Cách hết nghẹt mũi khi ngủ là gì? Thực tế, tình trạng tắc nghẽn sẽ cải thiện dần 1-2 giờ sau khi người bệnh thức dậy do chất nhày dó thể chảy được ra ngoài hoặc xuống cổ họng.
Cách hết nghẹt mũi khi ngủ không dùng thuốc
Cách hết nghẹt mũi khi ngủ hay cách trị nghẹt mũi khi nằm là gì? Bệnh cảm cúm hay dị ứng có thể làm cho tình trạng nghẹt mũi rõ rệt hơn và khiến bạn khó chịu hơn. Tuy nhiên, có nhiều cách trị nghẹt mũi khi ngủ hay cách hết nghẹt mũi khi ngủ như sau:
- Cách làm hết nghẹt mũi khi ngủ: Bạn hãy uống nhiều nước để làm giảm dịch nhầy ở mũi (8-10 ly/ngày) và dùng các thức uống lỏng (canh, nước rau luộc, nước ép trái cây, trà thảo dược) giúp trị chứng nghẹt mũi;
- Cách trị nghẹt mũi khi ngủ: Bạn nên ăn thức ăn nóng và uống nước ấm giúp ngăn ngừa mất nước và trị nghẹt mũi khi nằm. Hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đường, bột vì chúng sẽ làm chứng nghẹt mũi thêm trầm trọng;
- Cách hết nghẹt mũi khi ngủ: Bạn cũng cần tránh xa những loại thực phẩm nhiều đường và cacbonhydrat vì nó sẽ làm chứng nghẹt mũi trầm trọng hơn. Hãy ăn nhiều rau, ngũ cốc nguyên chất và các loại cá;
- Cách làm hết nghẹt mũi khi ngủ: Đặc biệt, bạn phải tránh những kích thích như khói thuốc, mùi son, mùi nước hoa, rượu vì chúng làm bạn khó chịu hơn;
- Cách để hết nghẹt mũi khi ngủ: Khi bị nghẹt mũi về đêm, bạn hãy nằm gối cao hơn bình thường để cổ và đầu thành góc 15 độ chênh với giường vừa phải sẽ tạo ra tư thế dễ chịu hơn;
- Bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ hay ngạt mũi khi ngủ nên làm gì? Bạn cũng nên thường xuyên giặt ga trải giường, chăn chiếu, màn, gối để giảm bụi và vi khuẩn là tác nhân gây ngạt mũi khi ngủ
- Cách hết nghẹt mũi khi ngủ: Không uống caffeine sau 2 giờ chiều: caffeine có thể có tác dụng lợi tiểu nhẹ, vì vậy nếu uống nhiều caffeine có thể gây mất nước và chất nhầy trong mũi sẽ dày đặc, khó thoát ra ngoài hơn, khiến người bệnh bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ.
- Cách trị nghẹt mũi khi ngủ bằng nước muối sinh lý: dùng nước muối rửa mũi có thể giúp loại bỏ chất nhầy, cải thiện tình trạng nghẹt mũi về đêm và các triệu chứng liên quan.
Hiện tượng nghẹt mũi khi bị cảm hay tắc mũi khi ngủ cũng rất bình thường và không có gì cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu nghẹt mũi gây ảnh hưởng tới giấc ngủ thì bạn hãy khắc phục tình trạng này ngay. Các cách hết nghẹt mũi khi ngủ trên rất đáng thử vì chúng hoàn toàn tự nhiên và bạn có thể áp dụng ngay tại nhà đấy.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!