Đau mắt cá chân là do đâu và cách điều trị hiệu quả tại nhà

Đối với những người thường vận động, việc gặp phải các chấn thương hoặc di chuyển quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng dễ bị sưng đau mắt cá chân. Mặc dù là một triệu chứng thường gặp nhưng bạn không nên xem thường vấn đề này vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến xương khớp chân và việc đi lại.

Hãy tham khảo bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như các triệu chứng của đau mắt cá chân.

Bị đau mắt cá chân là gì?

Mắt cá chân là một mạng lưới phức tạp bao gồm xương, dây chằng, gân và cơ. Đây là bộ phận rất quan trọng vì nó chịu trọng lượng của cơ thể, giúp bạn đi lại hay chạy nhảy. Mắt cá chân rất dễ bị tổn thương.

Đau mắt cá chân có thể xảy ra ở bên trong, bên ngoài mắt cá chân hay dọc theo gân Achilles (gân nối các cơ ở cẳng chân với xương gót chân).

Đau mắt cá chân là bệnh gì?

Hầu hết các nguyên nhân đau mắt cá chân xuất phát từ các hoạt động hàng ngày của bệnh nhân. Vì vậy, nếu bạn hiểu được những nguyên nhân làm khởi phát cơn đau, bạn sẽ có cách phòng tránh và điều trị hiệu quả hơn.

Chấn thương mắt cá chân là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Nếu bạn bị nhức mắt cá chân và không nhận ra để điều trị kịp thời, khớp sẽ mất khả năng di chuyển và hoạt động. Trên thực tế, nhiều bệnh nhân thường đánh giá thấp các chấn thương mắt cá chân vì họ nghĩ rằng đó là vấn đề nhỏ và có thể tự chữa khỏi tại nhà. Sau đây là một số nguyên nhân gây chấn thương và sưng đau mắt cá chân mà bệnh nhân nên chú ý đến:

• Chơi thể thao, mang vác vật nặng có thể khiến mắt các chân bị sưng đau
• Thừa cân hoặc béo phì làm cho trọng lượng cơ thể đè lên mắt cá nhiều, khiến chúng trở nên quá tải.

Tình trạng này cũng thường do một số nguyên nhân khác gây ra như:

• Viêm bao hoạt dịch
• Gãy xương
• Bong gân
• Viêm gân
• Các bệnh viêm khớp
• Bàn chân bẹt
• Gout
• Nhiễm trùng như viêm mô tế bào, viêm tủy xương
• Hội chứng đường hầm cổ chân.

Các triệu chứng và dấu hiệu đi kèm đau mắt cá chân

Ngoài đau mắt cá chân, bạn có thể bị sưng vùng chân thường bắt đầu ở các ngón chân, sau đó lan tới mắt cá chân, thường chỉ trong vòng vài giờ. Một số dấu hiệu khác kèm theo bao gồm:

• Khi bạn nhấn ngón tay trên vùng sưng, vùng da bị nhấn sẽ bị lõm xuống in hình dấu ngón tay, một lúc sau vùng da đó mới trở về tình trạng như trước
• Vớ hoặc giày để lại hằn trên da là dấu hiệu sớm nhất của tình trạng sưng
• Thay đổi màu da khá thường gặp. Vùng da biến thành màu đỏ. Vùng da lõm thường tối màu hơn so với vùng da sưng xung quanh. Trong nhiều trường hợp, bạn chỉ cần nâng bàn chân lên cao hơn vị trí của tim, và sau vài giờ, vùng sưng sẽ biến mất hoàn toàn
• Các triệu chứng của bệnh gout bao gồm đỏ kèm đau và cảm giác ấm ở ngón chân cái. Đôi khi đó có thể là triệu chứng của bệnh viêm khớp khác

Khi sưng đau mắt cá chân, bạn không thể chơi môn thể thao yêu thích vì các hoạt động này sử dụng mắt cá chân rất nhiều. Điều này sẽ càng gây đau đớn cho bạn. Ngoài ra, sự di chuyển của bệnh nhân không nhanh và linh hoạt như trước.

Cơn đau có thể làm thay đổi tư thế và dáng đi của người bệnh, khiến họ phải đi bộ một cách khó khăn để giảm đau. Hơn nữa, cơn đau khớp mắt cá chân có thể lan đến những khớp khác trên cơ thể như đầu gối và hông. Vì vậy, nếu bạn hiểu được nguyên nhân và biến chứng của đau ở mắt cá chân, bạn sẽ đánh giá đúng tầm quan trọng của nó và điều trị kịp thời, nhờ vậy có thể cải thiện hoạt động hàng ngày của bạn.

Cách chữa sưng đau mắt cá chân tại nhà

Hầu hết các trường hợp sưng hay đau mắt cá chân sẽ tự khỏi với những biện pháp chăm sóc tại nhà mà không cần phải đi khám bác sĩ. Bạn hãy thử:

• Nghỉ ngơi nhiều hơn, không mang vác vật nặng, ngưng tập thể dục khi đang bị đau mắt cá chân mà thay vào đó chỉ nên vận động nhẹ nhàng.
• Chườm đá bằng cách bọc một túi đá lạnh trong khăn mềm và chườm lên vị trí bị chấn thương trong 20 phút cách mỗi 2-3 giờ để giảm đau và giảm sưng mắt cá chân.
• Băng cố định vết thương bằng gạc mềm sao cho đủ chặt nhưng cũng không quá chặt sẽ làm cản trở lưu thông máu.
• Cố gắng nâng bàn chân đang bị chấn thương lên cao hơn bình thường bất cứ khi nào có thể.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay nếu:

• Mắt cá chân bị sưng đau ngày càng nặng
• Vết thương hở hoặc biến dạng nghiêm trọng
• Không thể đặt trọng lượng lên chân
• Bạn có tiền sử bệnh gan và cảm thấy đau ở khớp mắt cá chân đột ngột
• Có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng, nóng, đỏ vùng mắt cá chân và sốt từ 38 độ
• Mắt cá chân bị biến dạng nghiêm trọng

Nhìn chung đau mắt cá chân có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có những vấn đề nghiêm trọng cần được điều trị càng sớm càng tốt. Vì vậy, bạn nên lưu ý đến vùng này nhiều hơn và đi khám khi cần thiết.