home

Nội dung được tài trợ

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Sao chép đường dẫn

Mới

Đau lưng về đêm - chứng bệnh không thể xem thường

Đau lưng về đêm - chứng bệnh không thể xem thường

Sau một ngày hoạt động vất vả, đa số chúng ta thường gặp phải chứng đau lưng về đêm. Mặc dù những cơn đau chỉ xuất hiện trong chốc lát nhưng bạn cũng không nên xem nhẹ căn bệnh này. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhiều hơn về nguyên nhân và cách chữa trị chứng đau lưng về đêm thông qua bài viết sau đây bạn nhé!

Nguyên nhân gây ra chứng đau lưng về đêm

Giống như chứng đau lưng thông thường, nguyên nhân của đau lưng khi ngủ cũng không rõ ràng. Tuy nhiên, nó chủ yếu bắt nguồn từ các chấn thương hoặc các vấn đề về vận động suốt cả ngày. Các vấn đề cơ học cũng có thể dẫn đến chứng đau lưng về đêm. Ví dụ, như đĩa đệm (một mô giữa các đốt sống giúp giảm thiểu chấn động do sốc) có thể bị phá vỡ do tai nạn hay tuổi tác. Nhiều người bị thoái hóa đĩa đệm sẽ phải chịu cảm giác đau về đêm. Chấn thương như viêm khớp, bong gân hoặc gãy vỡ do ngã hoặc tai nạn có thể làm hỏng cột sống dẫn đến đau lưng suốt đêm. Hơn nữa, một số bệnh như vẹo cột sống hoặc hẹp ống sống (sự thu hẹp của cột sống) hoặc một số tình trạng sức khỏe như sỏi thận, ung thư cũng có thể gây ra đau lưng.

Nguy hiểm hơn, đau lưng về đêm có thể là triệu chứng ban đầu của một khối u cột sống. Nó cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng cột sống, ở vị trí mà xương bị dính chặt với nhau làm hạn chế di chuyển tự do. Do đó, bạn nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn nếu gặp các triệu chứng nghiêm trọng như cảm giác yếu ở chân, đau ở vùng bụng về đêm, có những vấn đề về kiểm soát ruột và bàng quang. Bạn cần đi khám nếu đau lưng do một chấn thương nào đó gần đây.

Đau lưng về đêm

Cách hữu hiệu giúp giảm đau lưng về đêm

1. Thư giãn và bắt đầu một giấc ngủ ngon

Để có thể cảm thấy đỡ đau khi ngủ, trước tiên, bạn nên chèn thêm gối ở vị trí thích hợp như sau: nếu bạn là người nằm ngủ nghiêng một bên, hãy thử đặt một chiếc gối mềm mại giữa hai đầu gối của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, bạn có thể đặt một cái khăn cuộn ở dưới thắt lưng để hỗ trợ đường cong tự nhiên của lưng. Bằng cách này, áp lực sẽ được giải phóng khỏi phần lưng của bạn.

Gối lót đầu của bạn cũng nên hỗ trợ phần cổ. Bạn nên lưu ý không đặt vai lên gối vì nó có thể gây áp lực lên vùng cổ. Gối nước cũng là giải pháp tốt hơn so với gối vải thông thường hay gối độn lông.

Massage trước khi ngủ là một ý kiến tuyệt vời để giảm đau. Ngoài ra, đai quấn nhiệt và một số bài tập plank (bài tập giúp săn chắc cơ bụng và tác động lên vùng lưng) cũng giúp thư giãn các cơ bắp bị co thắt và cải thiện giấc ngủ.

Nếu bạn chỉ đau một bên và tự thấy mình lật về vùng bị đau mỗi đêm, bạn đặt một chiếc gối sau lưng để giữ cho cơ thể khỏi lăn.

2. Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon

Bạn không nên uống rượu trước khi đi ngủ. Đặc biệt, uống cà phê vào buổi tối có thể khiến bạn mất ngủ. Giường ngủ cũng nên được đặt trong một căn phòng mát mẻ, yên tĩnh và thoải mái để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nếu bạn vẫn thấy khó đi vào giấc ngủ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình về các phương pháp điều trị khác để giảm đau lưng và có giấc ngủ tốt hơn.

Trên đây là những phương pháp giúp bạn đối phó với chứng đau lưng về đêm. Tuy nhiên, nếu tình trạng không được cải thiện, bạn nên gặp bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất cho tình trạng của mình.

3. Chữa tận gốc tình trạng đau lưng về đêm

Đừng để tình trạng đau lưng khi ngủ làm ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn cần đến chuyên gia về cơ xương khớp để được chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Bạn có thể bắt đầu bằng việc mang thiết bị giảm áp cột sống thắt lưng, vừa không phải uống thuốc hoặc đụng chạm “dao kéo”.

 

Nếu bạn vẫn còn đang đắng đo về địa điểm điều trị chứng đau lưng về đêm hiệu quả, phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống sẽ là một sự lựa chọn khiến bạn cảm thấy hài lòng. Phòng khám ACC là một trong những đơn vị hàng đầu trong việc điều trị các bệnh về cơ xương khớp tại Việt Nam hiện nay. Với hơn 12 năm kinh nghiệm, đội ngũ y bác sĩ tại ACC luôn tâm niệm lấy người bệnh làm gốc, sử dụng những phương pháp an toàn và tối tân từ nhất từ Hoa Kỳ để trị liệu cho mỗi bệnh nhân.Để có được sự tư vấn tốt nhất, hãy đặt lịch khám với các bác sĩ chuyên khoa nước ngoài ngay tại đây hoặc liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ – ACC:

Hotline: 028 3939 3930

Website: https://acc.vn

Fanpage: fb.com/PhongKhamACC

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Nighttime back pain. http://www.webmd.com/back-pain/guide/nightime-back-pain . Ngày truy cập 12/12/2016.

How to relieve night time back pain . http://www.everydayhealth.com/back-pain/nighttime-back-pain.aspx . Ngày truy cập 12/12/2016.

Having back pain while sleeping? . http://www.backpainhc.com/back-pain-while-sleeping/ . Ngày truy cập 12/12/2016.

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Việt Cường Cập nhật: 07/08/2020
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên
x