4 cách nấu hạt chia giải nhiệt mùa hè
1. Cách pha hạt chia với nước lọc
Một trong những cách đơn giản nhất để chế biến hạt chia là ngâm hạt chia với nước. Cách pha hạt chia với nước lọc siêu dễ như sau:
- Ngâm 1/4 cốc (40 gram) hạt chia vào 1 lít nước lọc
- Ngâm trong 20-30 phút bạn có thể dùng được
- Để dễ ăn hơn, bạn có thể thêm trái cây xắt nhỏ, hoặc pha thêm nước chanh/ nước cam vào nước hạt chia để tăng hương vị.
Để món nước hạt chia dễ uống hơn, bạn có thể áp dụng cách nấu hạt chia đường phèn theo công thức trên. Đây chắc hẳn là thức uống giải nhiệt phù hợp cho những ngày nắng nóng đấy!
2. Cách nấu trà bí đao hạt chia
Trà bí đao hạt chia là cách chế biến hạt chia thanh nhiệt lý tưởng mà bạn có thể thử tại nhà. Cách làm như sau:
- Rửa sạch bí đao và cắt miếng mỏng
- Ngâm 30 gram hạt chia vào 1 lít nước lọc trong khoảng 5 phút
- Cho bí đao vào nước sôi, hạ nhỏ lửa đun bí trong 10-20 phút
- Lọc bỏ xác bí đao
- Cho hạt chia đã ngâm vào trà bí đao nóng
- Thêm đường phèn theo khẩu vị.
Với cách làm tương tự, bạn có thể áp dụng để nấu sâm bí đao hạt chia. Bạn có thể tham khảo thêm cách nấu sâm bí đao tại đây.
3. Cách nấu nha đam hạt chia
Nha đam và hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, omega-3, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất khác, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Cách nấu nha đam hạt chia đường phèn rất đơn giản như sau:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!