home
close

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

3 cách làm kim chi đơn giản cho bữa cơm nhà tròn vị

3 cách làm kim chi đơn giản cho bữa cơm nhà tròn vị

Kim chi là một trong những món kích thích vị giác, làm tăng hương vị món ăn. Vì vậy, rất nhiều người tìm hiểu về cách làm kim chi để bữa cơm gia đình tròn vị hơn.

Kim chi là món ăn có nguồn gốc từ Hàn Quốc, được làm từ quá trình lên men đơn giản với các loại rau củ và gia vị như cải thảo, củ cải, su hào, tỏi, ớt… Kim chi là loại thức ăn rất có lợi cho sức khỏe tổng thể nói chung và hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày.

Cách làm kim chi cải thảo đơn giản

Có hàng trăm loại kim chi khác nhau nhưng phổ biến nhất và được nhiều người tìm hiểu nhất có lẽ là kim chi cải thảo. Đây là một trong các cách làm kim chi đơn giản nhất, cùng tìm hiểu nhé!

Nguyên liệu

  • Cải thảo: 1,5kg – tương đương với 1 cây to hoặc 2 cây vừa
    Bạn nên chọn những cây cải thảo loại có búp non và còn tươi, to đều, lá cải thảo xanh, mỏng để khi ướp gia vị hoặc ủ sẽ ngấm nhanh hơn
  • Cà rốt: 3 củ
  • Dưa chuột: 3 quả
  • Hành lá, hành củ, tỏi, gừng, ớt
  • Các gia vị cần thiết: mắm, muối, mì chính (bột ngọt), đường, giấm, ớt bột

Thực hiện cách làm kim chi cải thảo

Cách làm kim chi đơn giản với cải thảo được chia thành bốn giai đoạn chính, bao gồm:

Phơi và chế biến cải thảo

  • Cải thảo cắt đôi hoặc cắt làm ba phần theo chiều dọc, loại bỏ những lá hỏng hoặc nát.
  • Xát một ít muối vào từng lớp lá cải thảo rồi đem phơi nắng từ 3 – 4 tiếng đồng hồ. Mục đích của bước này là để khi làm kim chi cải thảo có độ giòn, ngon nhất định.
  • Sau khi phơi, bạn ngâm cải thảo trong nước muối khoảng 4 – 5 giờ, vớt ra, rửa lại với nước sạch và vắt thật kỹ cho ráo nước.

Sơ chế các nguyên liệu khác

  • Cà rốt cạo vỏ, rửa sạch, thái sợi nhỏ vừa ăn.
  • Dưa chuột để nguyên vỏ để giữ độ giòn, rửa sạch, thái dọc như cà rốt.
  • Hành lá rửa và cắt khúc dài khoảng 3 – 5cm.
  • Cho tất cả rau củ vào trộn đều với hai thìa muối và để khoảng 3 – 4 giờ cho rau héo và giòn.

Lưu ý, bạn nên thực hiện bước này song song với bước chế biến cải thảo để tiết kiệm thời gian.

Làm sốt kim chi

Đây là bước quan trọng để bạn có được sản phẩm thơm ngon chuẩn vị:

  • Rửa sạch củ gừng, cạo bỏ vỏ, sau đó cắt lát mỏng
  • Tỏi bóc bỏ vỏ
  • Ớt bỏ hạt rồi cắt lát dài
  • Hành tây bỏ vỏ, thái múi cau
  • Cho tất cả vào cối giã nguyễn hoặc xay, đổ hỗn hợp ra bát rồi thêm hai thìa mắm, hai thìa đường, hai thìa giấm, thêm ớt bột để tạo màu cho kim chi. Sau đó, bạn nêm cho vừa khẩu vị.

Phết sốt làm kim chi

  • Cho cải thảo ra chậu lớn. Bạn đeo găng tay nilông và phết sốt đều lên từng kẽ lá cải thảo.
  • Bạn nên sốt phủ kín lá cải thảo kể cả từng lá nhỏ, như vậy kim chi mới có vị đậm đà. Sau đó, nhanh tay cuộn cải thảo lại để phần sốt kim chi không bị chảy ra ngoài.
  • Phần sốt còn lại, bạn ướp vào cà rốt, dưa chuột và hành.
  • Đặt kim chi vào hộp có nắp để khoảng 1 ngày là bạn có thể thưởng thức.

Cách làm kim chi Hàn Quốc

Về cơ bản, cách làm kim chi Hàn Quốc tương tự như cách làm kim chi cải thảo. Điểm khác biệt duy nhất chỉ là phần sốt cay.

Nguyên liệu

  • 50g bột ớt Hàn Quốc
  • 50ml nước mắm
  • 5g tôm khô loại nhỏ (loại mặn)
  • 1/2 quả táo (100g); 1/2 quả lê (100g)
  • 1 bó hẹ lá; 6 – 10 củ tỏi; 2 mẩu gừng
  • 5g muối; 5g đường; 15g bột gạo nếp; 150ml nước

Thực hiện cách làm kim chi đơn giản chuẩn vị Hàn Quốc

  • Bạn gọt vỏ và băm nhỏ nguyên liệu (táo, lê, tỏi, gừng, hẹ, tôm khô) cho vào một bát lớn. Trộn đều với bột ớt và nước mắm.
  • Chuẩn bị một nồi nước (150ml), bỏ bột gạo nếp vào. Bạn vừa đun vừa khuấy cho bột sệt lại. Sau đó, bạn cho hỗn hợp nguyên liệu đã chuẩn bị vào, cùng với đường với muối. Nêm nếm cho vừa khẩu vị.

Cách làm kim chi củ cải

Bên cạnh kim chi cải thảo, cách làm kim chi củ cải cũng là công thức mà nhiều người tìm kiếm. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu cách muối kim chi đơn giản này nhé:

Nguyên liệu

  • 2,7kg củ cải: chọn những củ to, chắc tay
  • 1/3 chén muối
  • 4 – 5 nhánh hành lá: cắt khúc dài 2,5cm
  • 5g bột gạo nếp: trộn với 1/3 chén nước, đun nhỏ lửa cho đến khi bột nếp dày lên, để nguội, thu được 3 muỗng canh bột.
  • 2/3 chén bột ớt – có thể tăng giảm tùy theo sở thích ăn cay.
  • 2 – 3 muỗng canh nước mắm; 3 – 4 con tôm băm nhỏ; 3 muỗng canh tỏi băm nhỏ; 1 muỗng cà phê gừng nạo nhỏ.

Thực hiện cách làm kim chi củ cải

  • Củ cải rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành các khúc vuông có kích cỡ 2,5cm, cho ra bát lớn.
  • Rắc muối lên củ cải và trộn đều. Bạn để hỗn hợp này tầm 30 – 40 phút cho củ cải ra nước.
  • Trộn đều các nguyên liệu gia vị lại và để sang một bên.
  • Bạn vớt củ cải ra một bát lớn, đổ nước muối đi.
  • Cho hỗn hợp gia vị đã chuẩn bị và hành lá vào. Bạn trộn đều tất cả cho củ cải bám đều gia vị.
  • Cho kim chi củ cải vào lọ thủy tinh hoặc hộp kín. Trước khi đóng nắp, dùng đũa nhấn củ cải xuống cho thoát khí. Bạn để như vậy ở nhiệt độ phòng khoảng 2 ngày rồi cho vào tủ lạnh ăn dần.

Bảo quản và thưởng thức kim chi

Sau khi “làm chín” kim chi, khoảng 24 giờ, bạn bảo quản món ăn trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong khoảng 1 tuần. Hạn chế để lâu do kim chi sẽ bị chua.

Khi ăn, bạn lấy kim chi ra cắt nhỏ thành miếng vừa ăn, nhớ trộn đều với phần sốt. Ăn kèm với các món ăn chính như thịt gà, bánh chưng, nem rán… rất ngon và làm tăng vị hấp dẫn cho bữa ăn.

Với cách làm kim chi đơn giản tại nhà, bạn có thể chế biến kim chi thành các món ăn lạ miệng như canh kim chi, kim chi xào thịt, cơm rang kim chi, lẩu…

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

Nam

Nữ

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

How to make kimchi in 5 easy steps. https://www.mnn.com/food/recipes/stories/how-to-make-kimchi-in-5-easy-steps. Ngày truy cập: 17/3/2021

Kimchi Benefits Include Weight Loss, Lowering Blood Pressure, and More. https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/11-amazing-health-benefits-of-kimchi-fermented-vegetables/. Ngày truy cập 117/3/2021

The Korean Superfood: Kimchi and Its Health Benefits. https://guide.michelin.com/sg/wellness/the-korean-superfood-kimchi-and-its-health-benefits/news. Ngày truy cập 17/3/2021

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ngọc Vũ Cập nhật: 17/03/2021
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
x