Người tiểu đường thường có nhiều câu hỏi xoay quanh vấn đề về dinh dưỡng hằng ngày. Trong đó, nước chanh mật ong tốt cho sức khoẻ nhưng mật ong lại có vị ngọt nên nhiều người băn khoăn khi bị tiểu đường có uống được chanh mật ong không.
Một số người có quan niệm bệnh nhân tiểu đường nên dùng mật ong thay thế đường. Vậy thì bị tiểu đường có uống được chanh mật ong không. Trong bài viết này, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé!
Nước chanh có tác dụng gì?
Trước khi trả lời cho câu hỏi đặt ra ở đầu bài rằng bệnh nhân tiểu đường có uống được chanh mật ong không, chúng ta cùng điểm qua một số tác lợi ích của nước chanh với sức khoẻ bệnh nhân tiểu đường.
Hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ đã đưa chanh vào danh sách siêu thực phẩm dành cho bệnh nhân tiểu đường bởi chanh có khả năng giúp làm giảm lượng đường trong máu.
Chanh có chứa lượng chất xơ hoà tan cao, được biết là chất có thể giúp làm chậm quá trình phóng thích đường vào máu, giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Nước chanh cũng sở hữu chỉ số GI thấp, vì thế được xem là một loại nước thân thiện cho bệnh nhân tiểu đường.
Nước chanh tươi có chứa nhiều vitamin C chống oxy hóa
Tiểu đường có uống được nước chanh mật ong không? Thành phần vitamin C là một trong những lý do để nước chanh trở thành một trong các loại thức uống tốt cho người bệnh tiểu đường.
Nhờ vào tác dụng giảm lipid và đường máu của vitamin C, nước chanh như một nhân tố hỗ trợ ngăn cản tiến triển của bệnh tiểu đường và phòng ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường type 2.
Nước ép nửa quả chanh chỉ bổ sung thêm 6 calo nhưng bạn sẽ nhận được hơn 1/6 lượng vitamin C hàng ngày. Lượng vitamin C này cần thiết để bảo vệ chúng ta khỏi tổn thương tế bào và sửa chữa tổn thương.
Giúp giữ nước cho cơ thể
Để tăng cường đào thải đường, cơ thể bệnh nhân có xu hướng đi tiểu nhiều hơn, dễ bị mất nước hơn. Trong khi đó, rất nhiều người lại không uống đủ nước mỗi ngày.
Việc bạn bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh sẽ góp phần xây dựng thói quen uống đủ nước.
Hỗ trợ giảm cân
Một số nghiên cứu về tác dụng của các loại trái cây có múi đối với quá trình giảm cân, trong đó chanh có “điểm số” rất cao. Nhờ vào thành phần hoá thực vật trong chanh, loại quả này được ứng dụng nhiều trong các biện pháp quản lý cân nặng.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Cũng nhờ lượng chất xơ hòa tan mà chanh giúp người tiểu đường giảm hấp thu chất béo vào máu. Bên cạnh đó, vitamin C trong chanh cũng chống oxy hóa, bảo vệ mạch máu. Nhờ vậy, chanh có tác dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch cho người tiểu đường.
Nước chanh còn giàu kali hỗ trợ tốt cho hoạt động của thần kinh – cơ, vận chuyển dinh dưỡng và điều hòa huyết áp.
Giải đáp: Bị tiểu đường có uống được nước chanh mật ong không?
Nước chanh mang nhiều lợi ích cho sức khỏe người tiểu đường vậy người tiểu đường có uống được nước chanh mật ong không. Sự kết hợp giữa nước chanh và mật ong được xem là giúp bổ trợ lẫn nhau. Mật ong tạo vị ngọt lại chứa nhiều chất chống oxy hoá, kháng khuẩn và nhiều công dụng có lợi cho sức khoẻ khác.
Tuy nhiên, đối với bệnh nhân tiểu đường, mật ong gần như không có giá trị thay thế cho đường. Mặt khác, so sánh một thìa cà phê đường và một thìa cà phê mật ong thì mật ong còn có hàm lượng carbohydrate lớn hơn. Tuy nhiên vì mật ong ngọt hơn nên bạn có thể giảm lượng dùng, cân đối lại lượng carb có thể dung nạp trong ngày.
Tìm hiểu thêm
Có thể nói tiểu đường có uống được nước chanh mật ong không thì câu trả lời là có nhưng nên có chừng mực. Bởi mật ong vẫn chứa một lượng carb lớn và bệnh nhân cũng cần tính toán lại để đảm bảo lượng carb dung nạp từ các loại thức ăn khác trong ngày.
Tiểu đường có uống được nước chanh mật ong không? Lưu ý khi uống
Nước chanh hay chanh mật ong có thể đem lại nhiều giá trị sức khoẻ và bệnh nhân tiểu đường cũng có thể uống nước chanh mật ong. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau đây:
- Nước cốt chanh có tính axit tự nhiên. Vì vậy nếu dùng quá nhiều có thể gây hại cho men răng của bạn.
- Uống quá nhiều nước chanh có thể gây đầy bụng khó tiêu.
Hello Bacsi hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi người bệnh tiểu đường có uống được nước chanh mật ong không cũng như những lưu ý khi dùng nước chanh mật ong nhé!
