Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dầu cá bổ mắt, đều bổ sung omega-3 giúp bảo vệ sức khoẻ mắt, tim mạch và nhiều lợi ích khác. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một loại viên uống dầu cá tốt cho sức khỏe, dễ uống, dễ tìm mua thì hãy tham khảo top 9 sản phẩm được tổng hợp bởi Hello Bacsi ngay nhé!
Dầu cá bổ mắt và những gì bạn cần biết
Viên uống dầu cá là gì?
Dầu cá là viên uống giúp cung cấp axit béo nhóm omega-3 cần thiết cho cơ thể. Cơ thể không tự sản xuất được Omega-3 mà cần lấy từ thực phẩm bên ngoài. Loại axit béo lành mạnh này đóng vai trò quan trọng cho nhiều chức năng trong cơ thể, từ xây dựng cơ bắp cho đến sự phát triển tế bào.
Các loại viên uống dầu cá thường chứa hai loại omega-3 được gọi là axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Nguồn cung cấp DHA và EPA có thể từ các loại cá béo như cá hồi, cá thu hoặc động vật giáp xác như trai, cua, hàu. Một số loại hạt và dầu thực vật chứa một loại omega-3 khác gọi là axit alpha-linolenic (ALA).
Viên uống dầu cá có tác dụng gì?
Mọi người sử dụng omega-3 vì lợi ích chống viêm của nó. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thành phần omega-3 trong các viên uống dầu cá có thể giúp cải thiện hiệu quả chứng khô mắt. Vậy nên, chúng còn có tên gọi là dầu cá bổ mắt.
Bên cạnh đó, tiêu thụ 1-3g omega-3 mỗi ngày còn giúp bạn:
- Ổn định huyết áp.
- Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và nguy cơ tử vong do bệnh tim.
- Làm giảm đáng kể hàm lượng các chất béo trung tính triglyceride, tăng nhẹ cholesterol tốt HDL.
- Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
- Cải thiện tình trạng cứng khớp vào buổi sáng và giảm đau khớp ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
Vậy nên dầu cá bổ mắt không chỉ để bảo vệ đôi mắt bạn mà còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính nguy hiểm khác.
Dầu cá có an toàn không?
Nếu bạn dùng theo liều lượng khuyến cáo, viên uống dầu cá được coi là an toàn. Tuy nhiên, đôi khi nó có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ bao gồm:
- Vị tanh trong miệng, hôi miệng
- Ợ nóng, buồn nôn hoặc tiêu chảy
- Phát ban.
Bổ sung dầu cá liều cao có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và đột quỵ.
Hiện vẫn chưa rõ dầu cá có an toàn cho những người bị dị ứng hải sản hay không. Những người này nên bổ sung dầu cá dưới sự giám sát của bác sĩ.
Dầu cá có thể tương tác với những gì?
Các viên dầu cá bổ mắt có thể tương tác với:
- Thuốc chống đông máu và chống kết tập tiểu cầu, thảo dược và thực phẩm chức năng làm giảm đông máu: Dùng chung làm tăng nguy cơ chảy máu.
- Thuốc, dược liệu và thực phẩm chức năng làm hạ huyết áp: Dùng chung làm giảm huyết áp nhiều hơn.
- Một số loại thuốc tránh thai: Có thể cản trở tác dụng giảm chất béo trung tính của dầu cá.
- Orlistat: Dùng chung có thể làm giảm sự hấp thụ của omega-3 trong dầu cá, nên dùng cách nhau hai giờ.
- Vitamin E: Dầu cá làm giảm lượng vitamin E.
Lưu ý khi chọn mua dầu cá bổ mắt
Viên uống dầu cá bổ mắt là một phần cần thiết để chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình, nhưng liệu bạn đã biết cách chọn dầu cá tốt chưa? Hãy ghi lại ngay 4 lưu ý sau đây nhé!
1. Chú ý đến độ tinh khiết của dầu cá
Bên cạnh omega-3 thì trong dầu của các loại cá béo còn có thể chứa một lượng thuỷ ngân, chì,.. hoặc các kim loại nặng khác nguy hiểm cho sức khoẻ.
Vậy nên, khi lựa chọn dầu cá bổ mắt, bạn nên đọc kỹ bảng thành phần để đảm bảo sản phẩm này đã được kiểm nghiệm không chứa kim loại nặng vượt quá hàm lượng cho phép.
2. Nguồn gốc thành phần dầu cá bổ mắt
Dầu cá bổ mắt tốt là loại dầu được lấy từ các loại cá hồi, cá mòi,… săn bắt tự nhiên ngoài đại dương. Bởi vì, các loại cá này có chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao hơn gấp nhiều lần so với cá nuôi.
3. Hàm lượng của DHA và EPA
DHA và EPA là hai loại omega-3 quan trọng tạo nên tác dụng của viên dầu cá. Vì vậy, bạn cũng cần kiểm tra hàm lượng cụ thể của hai loại axit béo này trong bảng thành phần.
4. Công nghệ sản xuất dầu cá là gì?
Một số công nghệ sản xuất dầu cá bằng nhiệt độ giúp loại bỏ kim loại nhưng đồng thời nhiệt cũng phá hỏng cấu trúc của các axit béo tốt, biến chúng thành chất béo có hại cho cơ thể.
Trong các kỹ thuật hiện nay, công nghệ chưng cất phân tử là một trong các công nghệ hiện đại, giữ nguyên chất lượng của dầu cá.
Top 9 loại viên uống dầu cá bổ mắt, tăng cường sức khỏe tim mạch
1. Dầu cá bổ mắt Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 400 viên
Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 là sản phẩm của Healthy Care – một trong các nhãn hiệu thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có nguồn gốc thiên nhiên hàng đầu của Úc.
Viên uống không mùi, chiết xuất từ dầu cá nước lạnh tự nhiên, được kiểm nghiệm nghiêm ngặt, đảm bảo không chứa thuỷ ngân và đạt được tiêu chuẩn cao về chất lượng.
Thành phần & công dụng chính
Mỗi viên nang 1000mg dầu cá bổ mắt Healthy Care có chứa:
1000mg dầu cá tự nhiên (tương đương với 300mg omega-3 dạng triglyceride bao gồm 180mg EPA và 120mg DHA).
Ngoài ra không thêm đường, men, gluten, tinh bột, lúa mì, ngô, các chất dẫn xuất từ sữa, chất bảo quản, màu nhân tạo, hương vị hoặc chất làm ngọt.
Dầu cá bổ mắt Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 có tác dụng:
- Hỗ trợ giảm viêm khớp
- Tăng cường sức khỏe khớp, cải thiện khả năng vận động và tính linh hoạt của khớp
- Bảo vệ sức khoẻ mắt
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch
- Tăng cường chức năng thần kinh và nhận thức.
Liều dùng tham khảo
Khi dùng như viên uống bổ sung omega-3 thông thường:
- Người lớn: 1 viên/lần x 3 lần/ngày với thức ăn.
- Trẻ em (từ 6 đến 12 tuổi): 1-2 viên/ngày (cắt đôi viên và cho dầu vào sữa hoặc nước trái cây), hoặc theo chỉ dẫn của thầy thuốc.
- Trẻ em dưới 6 tuổi: Chỉ sử dụng theo chỉ dẫn của thầy thuốc.
Khi dùng để hỗ trợ điều trị viêm khớp nhẹ:
Người lớn: Uống tối đa 4 viên, 3 lần mỗi ngày với thức ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Lưu ý khi sử dụng
Phụ nữ mang thai, cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Giá bán tham khảo
Hiện nay trên thị trường viên uống dầu cá Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 (hộp 400 viên) có giá bán khoảng 475.000đ – 570.000đ/hộp.
2. Viên uống dầu cá bổ mắt hàm lượng cao Blackmores Omega Triple Super Strength Fish Oil
Blackmores Omega Triple Super Strength Fish Oil là viên uống dầu cá bổ mắt được phát triển bởi nhãn hiệu Blackmores nổi tiếng của Úc.
Đây là một loại dầu cá cô đặc, chứa gấp ba hàm lượng omega-3 so với tiêu chuẩn của Blackmores. Tất cả các dòng sản phẩm dầu cá của Blackmores đều được chiết xuất 100% từ cá nhỏ, đánh bắt tự nhiên. Quy trình chiết xuất chuyên biệt đảm bảo độ tinh khiết cao và đã được kiểm nghiệm nghiêm ngặt về thuỷ ngân, dioxin và PCB.
Thành phần & công dụng chính
Mỗi viên dầu cá có chứa 1500mg dầu cá cô đặc, tương đương 900 mg omega-3 triglycerides. Trong đó, lượng EPA là 540 mg và DHA là 360 mg.
Viên uống dầu cá Blackmores Omega Triple Super Strength Fish Oil có tác dụng:
- Hỗ trợ sức khoẻ mắt
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Giảm viêm và cải thiện các triệu chứng viêm khớp nhẹ.
Liều dùng tham khảo
Nếu dùng như một viên uống bổ sung omega-3, bảo vệ sức khoẻ mắt và tim mạch:
Người lớn: Uống mỗi ngày 1 viên
Để giúp duy trì lượng mỡ trong máu khỏe mạnh:
Người lớn: Uống mỗi ngày 2 viên
Đối với người bị viêm khớp nhẹ và các triệu chứng viêm khớp:
Người lớn: Uống mỗi ngày 3 viên.
Lưu ý: Dùng 1 lần duy nhất trong ngày, uống cùng với bữa ăn.
Lưu ý khi sử dụng
Sản phẩm này có chứa cá, sulfit và đậu nành, cần thận trọng với các đối tượng bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của viên uống. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc điều trị bệnh, đang mang thai hoặc cho con bú, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.
Giá bán tham khảo
Hiện nay, sản phẩm viên uống dầu cá bổ mắt Blackmores Omega Triple Super Strength Fish Oil được bán với giá khoảng 720.000đ/hộp 150 viên.
3. Viên uống Dầu cá tự nhiên Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg
Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg cũng là một viên uống dầu cá bổ mắt không mùi, với hàm lượng cao omega-3, bao gồm EPA và DHA,…
Sản phẩm này được phát triển bởi thương hiệu chăm sóc sức khoẻ lâu đời tại Úc – Nature’s Way. Thương hiệu này tạo dựng được niềm tin với khách hàng bởi sự chất lượng đến từ cả nguyên liệu, dây chuyền sản xuất cho đến kết quả kiểm tra thành phẩm đầu ra.
Thành phần & công dụng chính
Mỗi viên uống dầu cá Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg có chứa 1000mg dầu cá tự nhiên, tương đương omega-3 300mg. Trong đó:
- EPA: 180mg.
- DHA: 120mg.
Sản phẩm không có thêm lúa mì, gluten, ngô, men, sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu phộng, trứng và các sản phẩm từ trứng màu nhân tạo, chất tạo ngọt.
Viên uống dầu cá bổ mắt Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg giúp bổ sung hàm lượng DHA và EPA cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, viên uống dầu cá tự nhiên này còn có tác dụng:
- Tốt cho thị lực
- Tốt cho xương khớp, ngăn ngừa viêm khớp
- Giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Liều dùng tham khảo
- Trẻ em từ 2 – 12 tuổi: Uống 1 viên/ngày, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Khi dùng viên uống dầu cá, mẹ nên hướng dẫn bé nhai hoặc cắt ra để trộn với đồ ăn cho con.
- Người lớn duy trì sức khỏe tổng thể: Uống 2 viên/ngày.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: Uống 2 viên/ngày.
- Người cần hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Uống 4 viên/ngày.
- Người mắc các bệnh viêm khớp: Uống 6 viên/ngày.
Giá bán tham khảo
Giá bán hiện nay của 1 lọ Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg trên thị trường khoảng 490.000đ/lọ 200 viên.
4. Dầu cá bổ mắt Nature’s Bounty Fish Oil 1200mg Omega-3
Dầu cá bổ mắt Nature’s Bounty Fish Oil 1200mg Omega-3 dạng viên nang mềm, được chiết xuất từ cá biển tự nhiên, chứa hàm lượng EPA và DHA cao. Đơn vị sản xuất là Nature’s Bounty.
Thành phần & công dụng chính
Mỗi viên nang mềm có chứa 1200mg dầu cá, cung cấp 360mg axit béo omega-3 bao gồm: EPA, DHA và các loại axit béo khác.
Nhờ vào thành phần omega-3 dồi dào, viên uống này giúp:
- Hỗ trợ tuần hoàn, bảo vệ sức khỏe tim mạch
- Giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ
- Hỗ trợ thị lực và bảo vệ sức khoẻ mắt.
Liều dùng tham khảo
Viên uống dùng cho người lớn, 1 viên/lần x 3 lần/ngày và uống kèm với bữa ăn.
Giá bán tham khảo
Giá bán tham khảo cho một lọ Dầu cá bổ mắt Nature’s Bounty Fish Oil 1200mg Omega 3 (120 viên) trên thị trường hiện nay khoảng 400.000đ/lọ.
5. Viên uống Dầu cá Omega-3 Orihiro 180 Viên
Dầu cá bổ mắt của Orihiro là dòng sản phẩm nổi tiếng của Nhật Bản. Sản phẩm viên uống omega-3 này không chứa thuỷ ngân, kim loại độc hại.
Thành phần & công dụng chính
Trong mỗi 4 viên dầu cá Omega-3 Orihiro có chứa 186mg EPA và 124mg DHA. Nhờ đó, sản phẩm bổ sung hàm lượng omega-3 cần thiết.
Công dụng của Omega 3 Orihiro bao gồm:
- Hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch.
- Hỗ trợ thị lực và bảo vệ mắt.
- Kiểm soát mỡ máu, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.
Liều dùng tham khảo
Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi: uống mỗi ngày 4 viên chia 2 lần, uống cùng với bữa ăn.
Đối với trẻ em từ 6-10 tuổi: uống 2 viên/ngày chia 2 lần, uống cùng với bữa ăn.
Lưu ý khi sử dụng
Nếu bạn thường bị ợ hơi, ợ chua thì nên chia nhỏ ra uống trong ngày.
Giá bán tham khảo
Viên uống Omega-3 Orihiro có giá bán hiện nay khoảng 335.000đ/hộp 180 viên.
6. Viên uống Dầu cá Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil 1400 mg
Viên uống dầu cá bổ mắt Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil 1400 mg được chiết xuất từ cá hồi của vùng biển lạnh, với quy trình ép lạnh hiện đại. Nhờ đó, sản phẩm dầu cá này giữ được thành phần axit béo tốt vốn có.
Thành phần & công dụng chính
Mỗi viên dầu cá có chứa 1400mg dầu cá tự nhiên với 330mg axit béo omega-3, 670mg các loại axit béo omega 5, 6, 7, 9, 11 cùng các loại axit béo khác.
Viên uống dầu cá bổ mắt Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil 1400 mg có công dụng:
- Giúp làm sáng mắt
- Điều hoà lượng lipid máu, giảm thiểu cholesterol xấu
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch
- Cung cấp các loại vitamin cần thiết như vitamin A, D.
Liều dùng tham khảo
Bạn uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn.
Giá bán tham khảo
Hiện nay viên uống dầu cá Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil 1400 mg có giá bán khoảng 820.000đ/hộp 230 viên.
7. Dầu cá Omega 3 Kirkland Signature Fish Oil 1000mg
Một sản phẩm dầu cá bổ mắt khác của Kirkland được nhiều người tin dùng là dầu cá Omega 3 Kirkland Signature Fish Oil 1000mg, hàm lượng thấp hơn loại 1400mg kể trên.
Thành phần & công dụng chính
Mỗi viên dầu cá Omega 3 Kirkland Signature Fish Oil 1000mg cung cấp 300mg omega-3. Đây là lượng omega-3 cần thiết để:
- Duy trì sức khỏe tim mạch
- Hỗ trợ cải thiện viêm khớp
- Bổ mắt
- Làm đẹp da
- Chống táo bón.
Liều dùng tham khảo
Người lớn nên dùng mỗi lần 1 viên, ngày 2-3 viên, uống kèm hoặc sau bữa ăn. Trẻ em dưới 12 tuổi dùng một nửa liều so với người lớn.
Giá bán tham khảo
Hiện nay viên uống dầu cá Omega 3 Kirkland Signature Fish Oil 1000mg có giá khoảng 648.000đ/hộp 400 viên.
8. Viên dầu cá Puritan’s Pride Omega-3 Fish Oil 1200mg
Dầu cá bổ mắt Puritan’s Pride Omega-3 Fish Oil 1200mg được chiết xuất từ các loài cá tự nhiên, công nghệ sản xuất hiện đại nên vẫn giữ được độ tinh khiết và đảm bảo an toàn về hàm lượng kim loại nặng.
Thành phần & công dụng chính
Thành phần của sản phẩm bao gồm: Axit béo omega 3 (EPA, DHA), các axit béo, gelatin, glycerin thực vật, lipid cô đặc, các thành phần tinh chất cá cơm, cá thu, cá mòi.
Nhờ vào thành phần này mà viên uống dầu cá Omega-3 của Puritan’s Pride mang lại những công dụng như:
- Hỗ trợ tăng cường trí nhớ, tăng khả năng nhận thức
- Hỗ trợ tốt cho mắt
- Làm đẹp và duy trì sự khỏe mạnh cho da.
Liều dùng tham khảo
Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 viên.
Lưu ý khi sử dụng
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng viên uống dầu cá này nếu đang mang thai hoặc cho con bú. Bạn ngừng sử dụng dầu cá nếu xảy ra bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
Giá bán tham khảo
Hiện nay dầu cá bổ mắt, tốt cho tim mạch và da Puritan’s Pride Omega-3 Fish Oil 1000mg hộp 100 viên có giá bán khoảng 199.000đ/hộp.
9. Viên uống dầu cá bổ mắt Pharmekal Omega-3 Fish Oil 1000mg
Viên uống Pharmekal Omega-3 Fish Oil 1000mg là dòng sản phẩm dầu cá bổ mắt của Mỹ.
Thành phần & công dụng chính
Mỗi viên uống có chứa 1000mg dầu cá, bao gồm 300mg axit omega-3. Ngoài ra còn có các phụ liệu như gelatin, glycerin, hỗn hợp tocopherol, chứa thành phần cá (cá cơm, cá thu, cá mòi) vừa đủ 1 viên.
Công dụng chính của viên uống dầu cá Pharmekal bao gồm:
- Tốt cho thị lực, bảo vệ mắt
- Tốt cho sức khỏe tim mạch
- Bảo vệ các tế bào thần kinh
- Làm chậm quá trình lão hoá.
Liều dùng tham khảo
Bạn uống mỗi lần 1 viên, 3 lần/ngày, tốt hơn khi uống cùng bữa ăn.
Giá bán tham khảo
Hiện nay sản phẩm viên uống dầu cá bổ mắt Pharmekal Omega-3 Fish Oil 1000mg có giá bán khoảng 180.000đ/hộp 100 viên.
Dầu cá bổ mắt, tốt cho tim mạch, xương khớp chỉ khi bạn dùng đúng liều lượng. Nếu lạm dụng viên uống dầu cá, bạn vẫn có nguy cơ bị chảy máu và đột quỵ cao hơn. Vậy nên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại dầu cá nào, nhất là khi bạn đang sử dụng các loại thuốc, dược liệu hay thực phẩm chức năng khác.
