Tắm đêm có thể giúp bạn mát mẻ và thoải mái hơn trước khi ngủ. Tuy nhiên, tắm nước ở nhiệt độ nào thì phù hợp và có gì cần lưu ý không?
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Tắm đêm có thể giúp bạn mát mẻ và thoải mái hơn trước khi ngủ. Tuy nhiên, tắm nước ở nhiệt độ nào thì phù hợp và có gì cần lưu ý không?
Mặc dù các chuyên gia khuyên bạn nên tắm vào buổi sáng, nhưng vào những ngày oi bức, nắng nóng thì bạn khó có thể ngủ ngon khi không làm mát cơ thể vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn nên tắm nước nóng hay nước lạnh? Hello Bacsi sẽ đưa ra một số lý giải giúp bạn có lựa chọn phù hợp và tốt cho sức khỏe.
Tắm là thời gian bạn được thư giãn, tận hưởng cảm giác thoải mái nhất và tăng cường sức khỏe. Cho dù là bạn có tắm đêm hay tắm vào buổi nào trong ngày thì cũng nên biết rằng nhiệt độ của nước có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.
Tắm nước lạnh giúp bạn:
Tắm nước nóng giúp bạn:
Ở các nước phương Tây, người ta thường tắm vào buổi sáng để giúp cơ thể tỉnh táo và thoải mái hơn, sẵn sàng cho ngày mới bắt đầu. Tuy nhiên, ở Việt Nam và một số nước châu Á, có thể do thói quen hoặc lịch trình làm việc dày đặc, thời tiết nóng bức, nhiều người lại lựa chọn tắm đêm. Trong khoảng thời gian này, bạn nên lựa chọn tắm nước ấm hơn là tắm nước lạnh. Nhiệt độ nước ấm vừa phải là điều tuyệt vời nhất giúp cơ thể thư giãn, nhất là khi kết hợp với uống sữa nóng hoặc trà ấm. Mặc dù vậy, nếu bạn tắm trước khi đi ngủ, bạn không nên dùng nước trà vì có thể ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn.
Tắm có thể giúp bạn thoải mái hơn, nhưng bạn nên lưu ý một số điều sau để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:
Với những lưu ý trên, chắc chắn bạn đã có sự lựa chọn riêng của mình. Mặc dù vậy, tốt nhất bạn nên tắm buổi sáng hoặc vào ban ngày để tránh ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Hơn nữa, bạn nên đảm bảo cơ thể mình luôn được giữ ấm sau khi tắm, đặc biệt là tắm đêm nhé!
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!