Giải pháp: Mặt mộc tự nhiên là cách tốt nhất để bảo vệ làn da và sức khỏe của bạn. Trong trường hợp cần trang điểm, bạn hãy sử dụng mỹ phẩm chiết xuất từ thiên nhiên hoặc mỹ phẩm không chứa quá nhiều thành phần nhân tạo để giảm thiểu tối đa sự ảnh hưởng của chúng lên cơ thể.
Ăn quá nhiều đồ ăn vặt
Sự thật đáng buồn là hàng loạt loại bánh kẹo hấp dẫn làm từ bột mì và chất phụ gia có chứa chất làm suy yếu các tế bào T và tế bào B – những “người lính quả cảm” của hệ miễn dịch.
Ngoài ra, việc ăn uống quá nhiều đường sẽ hạn chế hệ miễn dịch trong việc ngăn chặn vi khuẩn. Ảnh hưởng này kéo dài ít nhất là vài giờ sau khi uống trọn một cốc nước ngọt.
Giải pháp: Hãy chắc chắn rằng các loại hạt ăn vặt của bạn chủ yếu là ngũ cốc nguyên hạt thay vì các loại bánh ngọt được đóng gói.
Không ưu tiên giấc ngủ

Nếu cơ thể không sản xuất đủ melatonin trong khi bạn ngủ, hệ thống miễn dịch không thể tạo ra đủ tế bào bạch cầu để chống lại vi khuẩn và bảo vệ cơ thể bạn.
Ngủ quá ít sẽ làm các hormone stress tăng cao hơn đồng thời khiến cơ thể dễ bị kích động hơn .
Giải pháp: Bạn nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng một đêm và đừng cố nghĩ ngợi thêm về công việc trong lúc ngủ. Hãy nhớ nhé, có sức khỏe mới làm việc tốt được.
Căng thẳng quá nhiều
Trong cuộc sống hiện đại, mọi người đều gặp phải stress. Ví dụ như bố mẹ căng thẳng vì công việc tại cơ quan trong khi trẻ căng thẳng vì bài vở ở trường. Đặc biệt, nếu stress tồn tại trong thời gian dài, có thể khiến bạn dễ bị mắc bệnh, không chỉ cảm lạnh mà còn các bệnh nghiêm trọng hơn. Việc bị stress liên tục sẽ khiến hormorne căng thẳng xuất hiện đều đặn và ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch của cả nhà.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!