Cơ thể xảy ra tình trạng mất nước khi bạn không cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Cơ thể sẽ có những biểu hiện như chóng mặt, khô miệng, chuột rút… tùy theo mức độ thiếu nước nhiều hay ít.
Hello Bacsi sẽ cùng bạn tìm hiểu sâu hơn về tình trạng mất nước qua bài viết dưới đây.
Vì sao cơ thể mất nước?
Nước thoát ra ngoài cơ thể bằng nhiều cách khác nhau như đi tiểu, đổ mồ hôi, chảy nước mắt… Nếu bạn không nạp thêm một lượng nước cần thiết vào cơ thể, hiện tượng mất nước sẽ xảy ra.
Mất nước có bao nhiêu loại?
Có 3 loại mất nước cơ bản:
- Mất nước nhược trương: mất điện giải, chủ yếu là natri (mất muối nhiều hơn mất nước);
- Mất nước ưu trương: mất nước chủ yếu hơn là mất điện giải;
- Mất nước đẳng trương: mất nước và mất muối với hàm lượng tương xứng với nhau.
Khi bị mất nước, bạn sẽ gặp phải tình trạng sức khỏe nào?
Dấu hiệu mất nước nhẹ (khi lượng nước thiếu không quá 1–2 lít) và trung bình (lượng nước thiếu hụt từ 3–5 lít) bao gồm:
- Có cảm giác khát nước;
- Khô miệng và môi;
- Ít đi tiểu và nước tiểu có màu vàng đậm (chỉ đi tiểu 1–2 lần trong ngày);
- Đau đầu và choáng váng;
- Chuột rút.
Dấu hiệu mất nước trầm trọng (lượng nước thiếu 8 lít hoặc hơn) bao gồm:
- Không đi tiểu;
- Chóng mặt liên tục suốt nhiều giờ liền;
- Tim đập nhanh;
- Dễ nhầm lẫn thông tin;
- Không tỉnh táo;
- Ngất xỉu;
- Da rất khô.
Các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra
- Động kinh;
- Suy thận;
- Hôn mê và tử vong;
- Sốc giảm lượng máu;
- Não phù nề.
Những ai có nguy cơ bị mất nước?
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có nguy cơ bị mất nước.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường gặp phải tình trạng nôn và tiêu chảy. Đây là hai nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng mất nước.
Những người bị bệnh cảm lạnh
Khi bệnh, cơ thể bạn thường chán ăn chán uống. Vì thế, đó là lý do vì sao cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.
Những người hoạt động ngoài trời dưới thời tiết nóng nực
Cái nắng mùa hè thường dễ làm bạn đổ mồ hôi, đặc biệt đối với những người hoạt động nhiều lại càng đổ nhiều mồ hôi hơn.
Những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2
Những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thường hay đi tiểu nhiều. Tuy nhiên, họ lại không nạp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết.
Khi mất nước, bạn cần làm gì?
Cung cấp ngay lượng nước cho cơ thể. Bạn nên lựa chọn nước lọc để uống thay vì uống các loại nước trái cây, nước ngọt có ga…
Đối với những người hoạt động nhiều, tập thể thao đổ nhiều mồ hôi nên chọn các loại thức uống có chứa chất điện giải.
Nếu trường hợp bạn đang trong tình trạng mất nước trầm trọng, bạn nên nhờ người thân đưa đến bệnh viện để có biện pháp chữa trị kịp thời.
Hãy bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước bạn nhé. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mất nước cũng như những dấu hiệu phổ biến để nhận biết sức khỏe kịp thời.
[embed-health-tool-bmi]
