Ngày nay, dưới tác động của khí thải của các phương tiện giao thông, nhà máy và tình trạng ô nhiễm môi trường, con người rất dễ gặp phải các bệnh về hô hấp, đặc biệt là khó thở và các bệnh về phổi. Tadasana giúp mở rộng và dẫn nhiều không khí hơn vào phổi, từ đó giúp tăng khả năng hô hấp và làm sạch phổi.
5. Thúc đẩy quá trình giảm cân
Bạn đang đau đầu vì không thể giảm cân dù đã thử mọi cách, tại sao bạn không thử tập tư thế trái núi? Tư thế này giúp cải thiện và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhanh hơn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
6. Giúp nâng cao năng lượng cho cơ thể
Một lợi ích khác mà tư thế ngọn núi mang lại cho người tập chính là giúp làm tăng năng lượng trong cơ thể. Tadasana có thể giúp làm trẻ hóa trí óc, cơ thể cũng như tinh thần của bạn.
7. Cải thiện tâm trạng

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, tâm trạng xuống dốc, bạn hãy tập luyện tư thế trái núi để giúp bình ổn lại tâm trạng của bản thân. Tadasana có thể giúp “đánh tan” tình trạng trầm cảm cũng như giúp hệ thần kinh khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, tư thế này cũng giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung của bạn.
8. Có thể giúp cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa
Nếu bạn bị đau thần kinh tọa, tadasana là một bài tập giúp bạn giảm đau hiệu quả. Nếu không bị căn bệnh này, bài tập này cũng giúp ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ mắc bệnh này.
Các bước luyện tập tư thế trái núi
Tadasana là một tư thế rất dễ, chỉ với các bước đơn giản là bạn đã có thể thực hiện thành công tư thế này.
1. Thực hiện khi đứng
Bạn có thể luyện tập tư thế trái núi khi đứng theo những bước cơ bản sau đây:
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!