Ngày nay, yoga dần trở nên phổ biến và đã trở thành một trong những phương pháp luyện tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo đó, yoga bao gồm nhiều động tác từ cơ bản đến nâng cao và có tác động đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Một trong những động tác đơn giản mà những người mới tập có thể thực hiện là tư thế trái núi.
Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ giới thiệu cho bạn về tư thế trái núi cũng như những lợi ích mà tư thế này có thể mang lại cho sức khỏe của bạn.
Tư thế trái núi (Tadasana) là gì?
Tư thế trái núi (hay còn gọi là tadasana, tư thế ngọn núi, tư thế quả núi) là một tư thế cơ bản trong yoga, là nền tảng để thực hiện các tư thế khó tiếp theo. Trong tiếng Phạn, ‘tada’ có nghĩa là “núi” và ‘asana’ có nghĩa là ‘động tác’. Đây là một tư thế phù hợp cho những người có cơ lưng yếu và bị gù vì có thể giúp điều chỉnh lại phần lưng của bạn. Động tác này cũng rất phù hợp với trẻ em vì có thể giúp tăng chiều cao trong giai đoạn dậy thì. Tư thế ngọn núi cũng giúp cải thiện dáng đi đứng của bạn.
Những lợi ích mà tư thế trái núi mang lại cho người tập
Có thể nói, tadasana mang lại nhiều lợi ích cho người tập, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về những ưu điểm của tư thế trái núi nhé.
1. Cải thiện tư thế và dáng đi đứng
Nếu bạn bị gù hoặc cong lưng, tadasana có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn. Bạn sẽ được học cách duỗi thẳng lưng, từ đó giúp cải thiện đáng kể tư thế cũng như dáng đi đứng của bạn. Việc thường xuyên luyện tập tư thế trái núi có thể làm giảm các cơn đau lưng dai dẳng.
