Bạn có biết thời gian lý tưởng để tăng chiều cao hiệu quả nhất là giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, giai đoạn trước và trong khi dậy thì. Tuy nhiên, ở độ tuổi 15-25, thanh thiếu niên vẫn có thể cải thiện chiều cao, mật độ xương với những bài tập sau đây.
[embed-health-tool-heart-rate]