– Đặt một chiếc ghế có lỗ phần mặt ghế lên trên chậu nước nóng
– Quấn một chiếc khăn từ eo đến chân để ngăn hơi nước thoát ra.
– Việc xông hơi có thể trung bình kéo dài từ 15– 20 phút tùy thuộc vào độ nóng của nước.
Trước khi thực hiện phương pháp xông hơi vùng kín, bạn nên lựa chọn các nguyên liệu thảo mộc sạch từ nơi có uy tín. Bạn nên sử dụng các biện pháp an toàn tránh bỏng hay hơi nước quá nóng gây tổn thương vùng kín.
3. Lợi ích khi xông hơi vùng kín
Phương pháp xông hơi vùng kín hoạt động bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến các mô âm đạo, nhờ đó tăng cường khả năng hồi phục và làm sạch âm đạo. Hơn nữa, xông vùng kín còn có những lợi ích khác như:
- Điều trị đau đầu
- Điều trị bệnh trĩ
- Giảm căng thẳng
- Tăng khả năng sinh sản
- Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi
- Thúc đẩy sự hồi phục sau khi sinh con
- Giảm các triệu chứng kinh nguyệt như đầy hơi, chuột rút, kiệt sức và xuất huyết
4. Mức độ an toàn khi dùng hơi nước nóng ở vùng kín
Một trong những rủi ro của phương pháp xông vùng kín là hơi nước có thể làm bỏng các mô âm đạo nhạy cảm nếu quá nóng. Thêm vào đó, nhiệt ẩm tác động vào âm đạo cùng với một số chất phụ gia trong hơi nước cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men hoặc vi khuẩn. Giống như thói quen thụt rửa quá kỹ, xông vùng kín cũng sẽ làm… bốc hơi luôn cả những vi khuẩn có lợi cho bạn. Hơi nước làm khô môi trường sinh sống tự nhiên của các loại vi khuẩn này, từ đó càng khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm hơn.
Trong những ngày đèn đỏ, bạn không nên xông hơi vùng kín do có thể gây ra tình trạng xung huyết hoặc rối loạn kinh nguyệt.
Nếu thiết bị xông hơi âm đạo không được giữ sạch, bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng và các tác dụng phụ khác. Do đó, bạn cần phải làm sạch tất cả các thiết bị trước khi sử dụng. Nếu đến spa để xông vùng kín, bạn nên hỏi nhân viên spa liệu đã làm sạch thiết bị chưa để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Phụ nữ mang thai nên tránh xông hơi âm đạo, sử dụng bồn nước nóng và phòng xông hơi do hơi nước xông lên có thể ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển. Bên cạnh đó, một số loại thảo dược có thể gây sảy thai.
5. Lưu ý khi xông hơi khu vực nhạy cảm
Nếu bạn muốn xông hơi vùng kín, bạn cần lưu ý tránh tiếp xúc quá gần hơi nước hoặc sử dụng nước quá nóng. Nếu hơi nước làm bạn cảm thấy khó chịu hoặc quá nóng, bạn nên ngồi cách xa ra hoặc tạm ngưng thực hiện. Thông thường, âm đạo có khả năng tự làm sạch và không cần xông hơi thảo dược. Thông tin về việc xông vùng kín có khả năng làm sạch âm đạo hoặc tử cung, cải thiện khả năng sinh sản và cân bằng nội tiết tố hiện vẫn đang được nghiên cứu.
Nếu bạn muốn thử xông hơi vùng kín, bạn nên trao đổi với bác sĩ khi kiểm tra phụ khoa định kỳ để được tư vấn phù hợp với thể trạng hiện tại.
Bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có ý định áp dụng cách xông cửa mình nhằm khôi phục lại sự cân bằng pH cho âm đạo do nhiễm trùng.Thực tế, thói quen vệ sinh âm đạo sạch sẽ và khô ráo là cách tốt nhất để giữ cho vùng kín khỏe mạnh rồi đấy
