Bạn nghĩ rằng chăm sóc vùng kín phụ nữ chỉ đơn giản là vệ sinh để “cô bé” sạch sẽ? Nếu bạn không biết cách chăm sóc vùng kín hoặc thờ ơ với “cô bé”, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.
Âm đạo là môi trường axit, chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống lại nguy cơ viêm nhiễm và được bôi trơn tự nhiên. Vậy làm sao bạn biết âm đạo mình có khỏe mạnh hay không?
Bà Leah Millheiser, Trung tâm Y khoa của Đại học Standford (Stanford University Medical Center), California, Hoa Kỳ, cho biết: Âm đạo khỏe mạnh bình thường tiết ra một lượng nhỏ khoảng 5-14.5ml dịch mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo thay đổi mùi, màu sắc kèm theo cảm giác khó chịu ở vùng chậu hoặc âm đạo ngứa hoặc rát thì bạn cần lưu ý xác định nguyên nhân. Bởi đây là những dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về phụ khoa cần được chăm sóc y khoa đúng cách, kịp thời.
Hello Bacsi sẽ mách bạn 8 cách chăm sóc vùng kín hiệu quả để bạn tránh xa các bệnh phụ khoa nhé.
1. Bảo vệ sự cân bằng pH ở vùng kín phụ nữ
Theo các chuyên gia sức khỏe, chăm sóc vùng kín đúng cách là cần bảo đảm được sự cân bằng của pH âm đạo.
Bình thường độ pH của âm đạo nằm trong khoảng từ 3,8–4,5 nhưng việc thụt rửa có thể làm ảnh hưởng đến chỉ số này. Thói quen thụt rửa sẽ làm giảm tính axit của âm đạo, phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh vật ở âm đạo và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng bởi các vi khuẩn có hại.
Nếu dịch âm đạo có mùi khó chịu, bạn nên đi gặp bác sĩ. Việc thụt rửa sẽ chỉ làm giảm bớt mùi khó chịu nhưng sẽ không giải quyết được nguyên nhân gây mùi.
Bạn cũng nên tránh dùng các loại xà bông hoặc dung dịch làm sạch quá mạnh ở âm hộ hoặc âm đạo vì các chất tẩy rửa này có thể ảnh hưởng tới sự cân bằng pH của âm đạo.
2. Chế độ ăn cân bằng: Cách chăm sóc vùng kín mọi phụ nữ nên biết
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và uống nhiều nước là điều tiên quyết giúp phái nữ chăm sóc âm đạo và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Bạn có thể dùng một số loại thực phẩm như sau để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe âm đạo:
- Sữa chua: Sữa chua có thể phòng ngừa hỗ trợ điều trị nấm. Bạn nên ăn các loại sữa chua giàu lợi khuẩn Lactobacilli mỗi ngày.
- Việt quất: Một nghiên cứu trên tạp chí Thành tựu Y học Nội khoa khuyên bạn nên bổ sung viên nang việt quất mỗi ngày nếu bạn có nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao.
3. Bôi trơn vùng kín trước khi quan hệ
Việc âm đạo có đủ chất bôi trơn là một phần quan trọng trong quan hệ tình dục. Nếu thiếu chất bôi trơn, vùng da ở âm hộ và âm đạo có thể bị kích ứng khi quan hệ.
Quá trình bôi trơn âm đạo thường diễn ra tự nhiên khi phụ nữ được kích thích. Tuy nhiên, một số người không có đủ chất bôi trơn tự nhiên nên cần sử dụng chất bôi trơn nhân tạo để giảm thiểu ma sát khi quan hệ và tăng khoái cảm. Bạn hãy chọn chất bôi trơn thật cẩn thận trước khi dùng.
Bạn nên tránh các chất bôi trơn có thể ảnh hưởng tới tinh trùng và gây khó khăn cho việc thụ thai nếu muốn có con. Nếu bạn không muốn sinh con, các sản phẩm bôi trơn bằng chất lỏng, silicon hoặc dầu đều có thể sử dụng được. Nếu bạn không cần bôi trơn nhiều, chất bôi trơn dạng lỏng có thể phù hợp. Nếu tình trạng khô hạn nghiêm trọng hơn, bạn có thể sử dụng sản phẩm bôi trơn dầu hoặc silicon.
Nếu bạn sử dụng bao cao su khi quan hệ, không nên sử dụng chất bôi trơn dạng dầu vì có thể khiến bao bị hỏng. Bạn cũng không nên tùy tiện bôi dầu em bé vào âm đạo vì có thể gây viêm hoặc nhiễm trùng.
Để bôi trơn một cách tự nhiên, bạn hãy để nửa kia kích thích “cô bé’. Thông thường đây là cách làm tăng khoái cảm tình dục cho cả hai, giúp vùng kín tăng tiết chất bôi trơn tự nhiên. Tuy nhiên có thắc mắc đặt ra là hôn vùng kín có nguy hiểm không? Thực tế, nếu người nữ không gặp các vấn đề về viêm nhiễm vùng kín và thực hành cách chăm sóc cô bé trước khi quan hệ (như đảm bảo vệ sinh kỹ lưỡng trước và sau khi quan hệ) thì việc hôn vùng kín không gây ảnh hưởng gì nghiêm trọng.
4. Quan hệ an toàn: Cách bảo vệ cô bé khỏi nhiều mối nguy
Chăm sóc vùng kín đúng cách là nên quan hệ tình dục có sử dụng bao cao su để ngăn ngừa các bệnh xã hội, hay còn gọi là bệnh lây qua đường tình dục như:
- HIV
- Giang mai
- Lậu
- Chlamydia
- Mụn cóc sinh dục
- Herpes sinh dục…
Một số bệnh như HIV và herpes sinh dục không có cách chữa trị hiệu quả. Thậm chí HPV, loại virus gây mụn cóc sinh dục còn có thể gây ung thư.
5. Chọn đồ lót khô thoáng cho vùng kín phụ nữ
Âm đạo luôn cần được giữ sạch sẽ, khô thoáng và việc chọn đồ lót có ảnh hưởng rất lớn. Một số loại đồ lót bó sát và một số chất liệu vải có thể góp phần tạo điều kiện nóng ẩm khiến nấm dễ phát triển. Bạn nên dùng đồ lót bằng các chất liệu như cotton có kích cỡ vừa vặn và tránh quần lọt khe.
Nếu bạn dễ bị nhiễm nấm, bạn cần thay đồ bơi và quần áo có mồ hôi càng sớm càng tốt. Nếu bạn bị ra dịch âm đạo nhiều và thấy âm đạo bị ẩm ướt, hãy mang theo một vài đồ lót để thay thường xuyên trong ngày để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo.
6. Khám phụ khoa định kỳ cũng là cách chăm sóc vùng kín đúng cách
Khám phụ khoa định kỳ là điều rất cần thiết để duy trì sức khỏe vùng kín. Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên sàng lọc phụ khoa lần đầu tiên khi 21 tuổi. Phụ nữ cũng được khuyến cáo thực hiện xét nghiệm pap khi 21 tuổi để kiểm tra nguy cơ mắc ung thư.
7. Điều trị chứng viêm nhiễm vùng kín phụ nữ
Việc chăm sóc vùng kín đúng cách để tránh lây nhiễm nấm, khuẩn âm đạo là điều rất cần thiết. Bởi ba loại nhiễm trùng âm đạo thường gặp là nhiễm nấm, nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trichomonas. Nếu bạn bị các loại nhiễm trùng âm đạo rồi sau đó phơi nhiễm HIV, nguy cơ lây bệnh là rất cao.
Nếu có các triệu chứng nhiễm nấm, bạn có thể tự điều trị bằng các loại thuốc không kê đơn. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không biến mất sau thời gian dùng thuốc, bạn cần đi khám phụ khoa càng sớm càng tốt.
Viêm âm đạo do nhiễm khuẩn là tình trạng phát triển quá mức của các vi khuẩn có hại trong âm đạo. Đặc biệt, trichomoniasis là một bệnh do một loại ký sinh trùng gây ra và lây truyền qua đường tình dục. Việc điều trị hai loại nhiễm trùng này kịp thời là vô cùng cần thiết vì nếu không được điều trị, nhiễm trùng vùng kín có thể gây khó chịu, đau và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản.
Phụ nữ bị tiểu đường hoặc bị nhiễm HIV rất dễ bị nhiễm nấm thường xuyên. Nếu liên tục bị nhiễm nấm trong một năm, cách chăm sóc vùng kín đúng cách cho trường hợp này là bạn nên đi khám sớm để đảm bảo không có vấn đề nghiêm trọng nào xảy ra.
8. Cách chăm sóc vùng kín: Giữ gìn vệ sinh “vùng tam giác mật’
Thói quen giữ vệ sinh tốt sẽ giúp bạn chăm sóc vùng kín hiệu quả. Sau khi đi vệ sinh, bạn nên lau âm đạo từ trước ra sau để tránh âm đạo bị lây nhiễm vi khuẩn và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng bàng quang.
Bạn nên thay băng vệ sinh và rửa vùng kín thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể mang băng vệ sinh hằng ngày để thấm dịch âm đạo và nhớ thay thường xuyên để tránh kích ứng.
Vùng kín phụ nữ cần được nâng niu, chăm sóc nên bạn hãy học cách bảo vệ vùng nhạy cảm này để tránh nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Những chiếc quần lót phù hợp và thói quen vệ sinh đúng đắn sẽ giúp bạn thoải mái hơn cũng như giảm nguy cơ viêm nhiễm đấy.
[embed-health-tool-ovulation]
