Chúng ta thường sẽ phát hiện ngay những thay đổi trên cơ thể như một vết cắt nhỏ trên cánh tay hay là một cơn đau dạ dày. Tuy vậy, những thay đổi ở âm đạo lại rất khó để phát hiện, nhất là khi phụ nữ không quan tâm đúng mức đến “cô bé” của mình. Việc giữ cho âm đạo được khỏe mạnh là rất quan trọng và không được lơ là.

Hãy cẩn thận khi vệ sinh âm đạo

Trước tiên, bạn cần biết vệ sinh vùng kín đúng cách. Âm đạo là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể của bạn. “Cô bé” được bảo vệ bởi một lớp dịch có độ pH được duy trì ổn định nhằm mục đính giữ vệ sinh, do đó bạn không nên chà xát hay thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo. Lời khuyên là bạn nên vệ sinh vùng kín bằng một loại xà phòng đặc biệt chuyên dụng hoặc chỉ đơn giản là dùng nước ấm thôi. Lưu ý rằng các loại xà phòng và dung dịch vệ sinh thông thường có độ pH kiềm thường là trên 8. Do đó, nếu bạn dùng chúng không đúng cách, bạn sẽ phá hủy nồng độ pH axit ổn định của âm đạo và tự tạo cho mình những phiền toái như ngứa, kích ứng hay mùi hôi.

Hãy ăn yogurt tự nhiên và đồ ăn cung cấp lợi khuẩn để duy trì độ pH trong âm đạo

Yogurt và đồ ăn cung cấp lợi khuẩn rất tốt cho âm đạo của bạn. Chúng chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi mà vùng kín của bạn cần. Người ta tin rằng nồng độ pH trong âm đạo được duy trì là nhờ những sinh vật này. Bạn nên ăn yogurt tự nhiên, chỉ cần một hũ mỗi ngày cũng đủ để duy trì sức khỏe cho âm đạo. Yogurt còn giúp bạn chống lại nấm và các loại nhiễm khuẩn âm đạo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn loại yogurt nhiều đường vì sẽ làm cho bạn dễ bị nhiễm khuẩn hơn.

Hãy để âm đạo được thoải mái

Việc mặc quần áo quá chật hoặc mặc loại quần có chất liệu polyester sẽ khiến âm đạo của bạn bị “ngộp thở”. Ăn vận quá chật sẽ làm cho âm hộ bị nóng, ẩm và cọ xát nhiều dẫn đến nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Nhiều bạn gái rất thích mặc đồ nội y dây (quần lọt khe) nhưng bạn hãy nên cân nhắc vì nó có thể gây kích ứng dọc theo đường dây vải. Vì thế, để tránh nhiễm khuẩn và kích ứng cho “cô bé”, bạn nên mặc nội y thoải mái, hút ẩm và cũng như biết cách chọn quần lót phừ hợp, chẳng hạn như làm từ chất liệu tự nhiên như cotton.

Đừng quên sử dụng bao cao su

Hãy luôn nhớ sử dụng bao cao su nếu bạn muốn cho âm đạo khỏe mạnh. Bao cao su không chỉ giúp bạn không mang thai ngoài ý muốn, phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục mà còn giúp duy trì nồng độ pH ổn định trong âm đạo (pH trong tinh dịch là kiềm, vì thế nó sẽ tác động đến pH trong âm đạo của bạn đấy) và giảm nguy cơ nhiễm nấm.

Trong quá trình giao hợp, vi khuẩn từ bạn đời sẽ lây sang âm đạo của bạn, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo hoặc nhiễm trùng tiểu. Nhờ có bao cao su, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ các loại vi khuẩn này. Sử dụng bao cao su giúp bảo vệ sức khỏe của bạn cũng như kế hoạch hóa gia đình không bao giờ là hành động thừa.

Hãy đi vệ sinh trước khi quan hệ

Trước và sau khi quan hệ, bạn hãy đi vệ sinh để tống sạch nước tiểu. Đi tiểu giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng vì vi khuẩn từ niệu đạo có thể được đẩy vào trong âm đạo khi bạn quan hệ. Hãy nhớ rửa tay trước và sau khi vệ sinh để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn nữa nhé.

Việc giữ cho âm đạo sạch sẽ, khỏe mạnh rất quan trọng với phái đẹp. Trong trường hợp bạn cảm thấy có gì đó bất thường xảy ra, hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để phát hiện những dấu hiệu “báo động” âm đạo đang nguy cấp và điều trị kịp thời nhé.