home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Sao chép đường dẫn

Mới

Lãnh cảm ở phụ nữ: Làm sao để bạn ham muốn chuyện ấy?

Lãnh cảm ở phụ nữ: Làm sao để bạn ham muốn chuyện ấy?

Chứng lãnh cảm ở phụ nữ chẳng những khiến chuyện chăn gối trở thành nỗi ám ảnh mà còn mang đến nguy cơ rạn nứt trong mối quan hệ vợ chồng. Nếu không tìm cách chữa lãnh cảm ở phụ nữ, bạn có thể đánh mất hạnh phúc gia đình.

Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ là tình trạng rối loạn ham muốn tình dục, xuất hiện khi phụ nữ không có hứng thú khi quan hệ hoặc chỉ thực hiện chuyện chăn gối để chiều lòng chồng chứ không phải vì bản thân hứng thú. Nếu biết được nguyên nhân gây bệnh lãnh cảm ở nữ, bạn sẽ có giải pháp chữa trị phù hợp để tìm lại khoái cảm, gìn giữ ngọn lửa hôn nhân.

Nguyên nhân gây lãnh cảm ở phụ nữ

lãnh cảm ở phụ nữ

Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ trẻ thường xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

1. Lãnh cảm ở phụ nữ do căng thẳng

Căng thẳng (stress) thường xuyên là một trong những nguyên nhân khiến nữ giới bị lãnh cảm tình dục. Nhiều yếu tố gây stress khác cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ nói chung như:

• Khó khăn về tài chính: thu nhập thấp, chịu nhiều áp lực tại chính.

• Áp lực công việc: Thời gian làm việc quá dài, công việc quá tải, thiếu động lực…

• Vấn đề khi quan hệ tình dục: Thiếu sự kết nối khi sex, không có cảm xúc, cách quan hệ của đối tác gây cảm giác khó chịu…

• Tâm trạng lo lắng: Tâm lý khi chuẩn bị lên chức bố mẹ, sắp sinh thêm em bé, cân đối giữa việc chăm sóc con, chăm sóc bản thân, công việc…

2. Lãnh cảm ở nữ giới do bệnh lý

Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể và khả năng tình dục của phụ nữ, bao gồm:

• Thương tật: Bất kỳ tổn thương nào ở cơ quan sinh sản, các dây thần kinh và mạch máu cũng có thể làm suy giảm ham muốn tình dục. Phẫu thuật cắt bỏ tử cung hay tổn thương xảy ra trong quá trình sinh nở cũng tác động không ít đến nguy cơ hình thành chứng lãnh cảm tình dục.

• Bệnh mãn tính: Rối loạn hormone, cường giáp, tiểu đường, thiếu máu, rối loạn thần kinh cũng ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của cơ thể. Những tình trạng bệnh lý này sẽ tác động đến giấc ngủ bình thường và các thói quen hàng ngày, khiến bạn dễ mất cảm giác cân bằng cần thiết trong đời sống tình dục.

• Các vấn đề về thần kinh: Trầm cảm hoặc phải chịu ức chế về tâm lý, tâm thần trong thời gian dài cũng có tác động đáng kể đến nhu cầu tình dục của phụ nữ. Tình trạng này thường khiến bạn mệt mỏi, uể oải và không có hứng thú khi quan hệ tình dục.

3. Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ do mất cân bằng hormone

Sự mất cân bằng các loại hormone như cortisol, estrogen, testosterone, các hormone tuyến giáp có thể là yếu tố gây chứng lãnh cảm ở nữ.

• Hormone cortisol: Nồng độ cortisol thay đổi tùy thuộc vào mức độ căng thẳng mỗi ngày. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, kiệt sức thì nồng độ cortisol có thể đang ở mức bất thường. Cortisol cũng có liên hệ với vấn đề đường huyết và khiến bạn có cảm giác thèm ăn liên tục.

• Hormone estrogen: Đây là hormone chính có ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ và gây ra nhiều vấn đề nếu thiếu sự cân bằng. Bên cạnh việc giảm ham muốn tình dục, việc thay đổi đột ngột hormone còn dễ gây tình trạng đầy hơi, tăng cân, thay đổi tâm trạng, khô âm đạo, kinh nguyệt thất thường…

• Hormone tuyến giáp: Hormone tuyến giáp hoạt động kém cũng khiến bạn mệt mỏi và tăng cân mất kiểm soát. Tình trạng này sẽ khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, luôn ở trong tâm trạng uể oải và giảm ham muốn tình dục.

• Hormone testosterone: Nồng độ testosterone suy giảm sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Các dấu hiệu thường thấy là sự xuất hiện của mụn đỏ, mụn thịt, tóc rụng hay mọc nhiều hơn bình thường…

4. Lãnh cảm ở nữ giới do nguyên nhân tâm lý

lãnh cảm ở phụ nữ

Các vấn đề về tâm lý có thể ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của không ít phụ nữ.

• Sự tự tin: Phụ nữ cần sự yêu thương và trân trọng bản thân để có một đời sống tình dục tốt. Nếu có cảm giác tự ti, bạn sẽ cảm thấy sợ hãi, không an toàn và cũng không còn ham muốn trong đời sống vợ chồng.

• Sự lạm dụng: Trong một mối quan hệ bị lạm dụng về cảm xúc, thể chất hay tình dục, phụ nữ cũng sẽ dễ có xu hướng bị lãnh cảm. Quá khứ bị lạm dục tình dục cũng có thể dẫn đến tâm lý e ngại chuyện tình dục và cảm hứng tình dục sau này.

• Quan điểm tình dục sai lệch: Những suy nghĩ không đúng đắn về tình dục, về cơ thể phụ nữ xuất phát từ các thế hệ trước có thể là nguyên nhân dẫn đến sự căng thẳng khi quan hệ.

5. Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ do lỗi sống

Thói quen không lành mạnh xuất phát từ sinh hoạt hàng ngày cũng là một trong những yếu tố dễ khiến bạn gặp trục trặc trong chuyện chăn gối.

• Uống rượu: Một ly rượu hẳn sẽ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc yêu mà trên thực tế, rượu đỏ còn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục mãnh liệt hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe về lâu dài, đặc biệt là đến việc điều hòa các loại hormone trong hệ thống sinh sản.

• Hút thuốc lá: Thói quen hút thuốc lá cũng ảnh hưởng không nhỏ đến ham muốn tình dục. Chất nicotine trong thuốc lá có mối liên hệ mật thiết với sự suy giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Đặc biệt, phụ nữ lại càng cần phải cẩn trọng với ảnh hưởng từ việc hút thuốc lá thụ động.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 9 “thủ phạm” làm giảm ham muốn tình dục

Giải pháp chữa bệnh lãnh cảm ở phụ nữ

lãnh cảm ở phụ nữ

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống, lối sống hay đời sống tình dục theo hướng tích cực có thể trở thành liều thuốc chữa lãnh cảm ở phụ nữ hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những phương pháp trị bệnh lãnh cảm tình dục sau đây:

1. Sử dụng thực phẩm bổ sung

Hãy thử thêm một vài thành phần dưới đây vào bữa ăn của bạn để cảm nhận được những thay đổi bất ngờ trong ham muốn tình dục của bạn.

Trái cây: Quả sung, chuối, bơ… có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, từ đó thúc đẩy khả năng tình dục.

• Chocolate: Chocolate giúp giải phóng phenylethylamine và serotonin trong cơ thể, tăng cường kích thích tình dục và cải thiện tâm trạng.

• Gia vị: Một ít húng quế hoặc tỏi thêm vào món ăn có thể giúp tăng thêm hương vị và mang lại nhiều lợi ích cho đời sống tình dục. Mùi húng quế kích thích các giác quan, trong khi tỏi chứa hàm lượng allicin cao sẽ làm tăng tuần hoàn máu.

2. Điều chỉnh lối sống lành mạnh

Bạn nên thực hiện những thay đổi trong sinh hoạt hàng ngày nhằm cải thiện bệnh lãnh cảm ở phụ nữ.

• Tập thể dục: Vận động thể chất thường xuyên làm tăng sức bền của cơ thể, duy trì vóc dáng, cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục.

• Giảm căng thẳng: Hãy suy nghĩ lạc quan và yêu đời trước mọi việc dù khó khăn nhất. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể đi picnic, xem phim để giúp giải tỏa tâm trạng và nâng cao khả năng tình dục.

• Từ bỏ thói quen xấu: Hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia có ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục. Do đó, bạn nên hạn chế uống nhiều rượu bia và dần dần từ bỏ thuốc lá.

• Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày và đừng bỏ qua một giấc ngủ trưa ngắn để lấy lại tinh thần cũng như tăng cường ham muốn tình dục.

3. Chăm sóc đời sống tình dục

Bạn nên dành thời gian lưu tâm đến những thay đổi trong quan hệ tình dục và kịp thời điều chỉnh để tránh tình trạng lãnh cảm trở nặng hơn.

• Trò chuyện với bạn đời: Bạn hãy học cách giao tiếp cởi mở để duy trì quan hệ tình cảm gắn kết, giúp đời sống tình dục tốt hơn lên. Hai bạn có thể chia sẻ về sở thích hay những điều khó chịu trong sinh hoạt tình dục để cùng tìm cách khắc phục.

• Làm mới quan hệ tình dục: Câu chuyện sinh hoạt vợ chồng rất cần sự thay đổi để trở nên thi vị hơn. Hãy thử thay đổi một vài tư thế tình dục khác nhau, một thời điểm khác nào đó trong ngày hoặc một địa điểm khác để thêm gia vị cho cuộc yêu của bạn.

• Thử nhiều giải pháp: Bạn sẽ chẳng thể cải thiện được bệnh lãnh cảm nếu như tìm cách điều trị bằng chế độ ăn uống cho nguyên nhân gây bệnh xuất phát từ tâm lý. Do đó, hai bạn cần ngồi lại với nhau và thử nhiều giải pháp khác nhau để tìm được cách tối ưu nhất.

• Gặp bác sĩ tư vấn: Sau khi đã thử nhiều giải pháp tự nhiên mà chưa có tác dụng thì bạn nên sớm đến tìm bác sĩ để được điều trị. Bác sĩ sẽ đưa ra được nhiều chiến lược giúp tăng cường khả năng tình dục để cải thiện tình trạng bệnh lý.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Làm sao trị chứng giảm ham muốn ở phụ nữ

Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ không nên để kéo dài bởi vấn đề này không những sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lý vợ chồng mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, bạn nên dành nhiều thời gian để giữ cho tinh thần thoải mái và chăm sóc sức khỏe bản thân mình tốt hơn nhé.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Công cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

28

Số ngày hành kinh

(ngày)

7

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

The ways to boost libido

pbs.org/food/the-history-kitchen/10-edible-aphrodisiacs

Ngày truy cập: 14/7/2021

science.org.au/curious/people-medicine/can-chocolate-make-you-happy

Ngày truy cập: 14/7/2021

The Common Reasons for Low Sex Drive
mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554

Ngày truy cập: 14/7/2021

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23343170

Ngày truy cập: 14/7/2021

jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)31344-8/fulltext

Ngày truy cập: 14/7/2021

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Đài Trương Cập nhật: 14/07/2021
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
x