- Lòng đỏ trứng
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Ngũ cốc
- Nước ép cam
- Các loại cá giàu omega-3, chất béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu hoặc dầu gan cá.
U xơ tử cung nên kiêng ăn gì?

Nếu như có những thực phẩm hỗ trợ cơ thể làm chậm quá trình phát triển của u xơ tử cung thì ngược lại, một số nhóm thực phẩm sẽ giúp đẩy mạnh quá trình này. Các thực phẩm này bao gồm:
Thực phẩm chứa nhiều đường và carb tinh chế
Đường và các cacbohidrat đơn làm tăng sinh khối u ở tử cung theo nhiều cơ chế. Ngoài trực tiếp kích thích sự phát triển của chúng, đường máu tăng vọt còn gây tăng tiết insulin, dẫn đến tăng cân và làm tăng sinh u xơ.
Một số loại thực phẩm giàu đường và carb tinh chế là:
- Bánh mì trắng, cơm trắng và bột mì.
- Đường tinh luyện.
- Siro ngô.
- Nước ngọt.
- Khoai tây chiên.
- Bánh quy giòn.
- Nước ép trái cây.
Thực phẩm làm tăng nồng độ hormone estrogen
Một số thực phẩm có chứa thành phần tương tự hormone estrogen của cơ thể gọi là phytoestrogen. Chúng bổ sung estrogen đồng thời kích hoạt cơ thể sản sinh ra estrogen, làm tăng nồng độ hormone này trong cơ thể.
Các loại quả mọng, quả đào, các loại rau họ cải, hạt lanh, đậu nành, chà là, mận mơ, hạt mè (vừng)… là các thực phẩm giàu phytoestrogen.
Tất nhiên, ở nhiều trường hợp những thực phẩm này sẽ mang lại lợi ích sức khỏe cho phái nữ. Nhưng nếu không điều độ, mức estrogen cao sẽ đưa đến các tác động tiêu cực, điển hình là trên u xơ tử cung. Một số thực phẩm giàu phytoestrogen cần thận trọng như thịt đỏ, đậu nành, hạt mè, hạt lanh, mận khô…
Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài, bạn đã nắm rõ các đáp án cho câu hỏi “Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung”, có được những thông tin hữu ích trong việc quản lý sức khỏe.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!