Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao? Điều trị và chăm sóc thế nào?

Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao? Điều trị và chăm sóc thế nào?

Rụng tóc là một nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ. Việc rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều lý do như: di truyền, thay đổi mức độ hormone, hoặc là do quá trình lão hóa tự nhiên. Vậy rụng tóc nhiều ở phụ nữ phải làm sao?

Rụng tóc có thể là một dấu hiệu của bệnh lý, nhưng cũng chỉ đơn thuần là một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Vì thế, việc xác định được lý do vì sao bạn bị rụng tóc có ý nghĩa quan trọng để tìm cách khắc phục phù hợp.

Nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ & Cách điều trị

Nếu muốn biết tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao, trước hết bạn cần quan sát tình trạng rụng tóc của chính mình và xác định nguyên nhân.

Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ có thể do di truyền, căng thẳng quá mức, một tình trạng bệnh lý hoặc tác dụng phụ của phương pháp điều trị bệnh. Để điều trị và ngăn ngừa rụng tóc, bạn cần xác định tình trạng và nguyên nhân rụng tóc.

Nhìn chung có 3 kiểu rụng tóc nhiều ở phụ nữ, bao gồm:

  • Rụng tóc Anagen effluvium. Rụng tóc trong chu kỳ tăng trưởng của tóc
  • Rụng tóc Telogen effluvium. Rụng tóc trong chu kỳ nghỉ ngơi của tóc
  • Rụng tóc kiểu nữ do nội tiết tố. Tình trạng này khiến tóc rụng nhiều ở đỉnh đầu và hai bên.

Làm sao để phân biệt tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ là do bệnh lý hay chỉ là hiện tượng tự nhiên? Mời bạn tìm hiểu tiếp ngay sau đây:

1. Nguyên nhân rụng tóc tự nhiên: Do tạo kiểu tóc (rụng tóc do lực kéo)

tóc rụng nhiều ở phụ nữ phải làm sao

Nếu bạn thường xuyên kéo sát chân tóc khi tạo kiểu tóc, đây rất có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Các kiểu tóc có thể khiến bạn rụng tóc nhiều gồm có: tóc đuôi ngựa buộc chặt, tóc thắt bím hoặc tóc tết hàng bắp (cornrows).

Tóc rụng nhiều ở nữ do tạo kiểu tóc phải làm sao? Khi bạn nhận ra tóc bị rụng do lực kéo, hãy ngừng tác động lực lên mái tóc ngay lập tức. Nếu bạn không can thiệp sớm, những mảng tóc này có thể bị rụng vĩnh viễn.

Điều bạn cần làm:

  • Nới lỏng kiểu tóc, và buộc tóc nhẹ nhàng.
  • Tránh để tóc và da đầu tiếp xúc với hóa chất và nhiệt.

Lưu ý: Bạn không nên tự ý điều trị rụng tóc bằng thuốc mà không có sự tư vấn từ bác sĩ!

2. Nguyên nhân rụng tóc tự nhiên: Do thiếu vitamin, hoặc cho chế độ ăn kiêng hạn chế

rụng tóc nhiều ở nữ phải làm sao

Sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng như vitamin D, vitamin B, sắt, kẽm và đồng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc.

Tóc rụng nhiều ở nữ do thiếu chất phải làm sao?


Bạn hãy thiết lập lại chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo 10 bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh Thực phẩm chống rụng tóc bạn nên bổ sung.
Ngoài ra, nếu bạn rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng, bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thực phẩm chức năng. Bạn có thể được yêu cầu uống vitamin tổng hợp và 3-5 miligam biotin mỗi ngày.

3. Nguyên nhân rụng tóc do thuốc: Phụ nữ rụng tóc do hóa trị

rụng tóc nhiều ở nữ phải làm sao

Một số loại thuốc hoặc phương pháp xóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư có thể khiến tóc rụng đột ngột, kể cả khi tóc đang trong giai đoạn tăng trưởng.

Rụng tóc do thuốc xảy ra do các nang tóc bị tổn thương. Nếu được chăm sóc đúng cách, tóc có thể phục hồi và mọc trở lại sau vài tuần sau khi bạn ngừng điều trị bằng thuốc.

Tóc rụng nhiều ở nữ do hóa trị, xạ trị phải làm sao?


  • Trước khi điều trị, bạn hãy chăm sóc tóc nhẹ nhàng (không tẩy, nhuộm hoặc uốn tóc). Ngoài ra, bạn hãy cân nhắc đến việc cắt tóc ngắn để mái tóc trông dày và đầy đặn hơn.
  • Trong quá trình điều trị bệnh, tóc có thể rụng rất nhiều, hãy đặc biệt chăm sóc và bảo vệ da đầu. Bạn cần hạn chế để da đầu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc không khí lạnh.
  • Sau khi điều trị để tóc mọc lại khỏe mạnh, bạn nên hạn chế để tóc tiếp xúc với nhiệt và hóa chất. Và hãy kiên nhẫn để các nang tóc phục hồi và phát triển.

4. Nguyên nhân rụng tóc do căng thẳng

rụng tóc nhiều ở nữ phải làm sao

Căng thẳng quá mức về thể chất hoặc tinh thần đều có thể gây rụng tóc tạm thời. Danh mục này bao gồm các sự kiện như giảm cân nhiều, phẫu thuật, bệnh tật và mang thai. Ngoài ra, phụ nữ có thể rụng tóc nhiều do trầm cảm, căng thẳng lo âu,…

Tóc rụng nhiều ở nữ do căng thẳng phải làm sao?


Trong trường hợp này, bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và nhận hỗ trợ, điều trị y tế.

5. Nguyên nhân rụng tóc ở nữ: Do thay đổi nội tiết tố

rụng tóc nhiều ở nữ do nôi tiết

Nếu bạn đang mang thai, dùng thuốc tránh thai nội tiết hoặc trong thời kỳ mãn kinh, khả năng cao bạn sẽ gặp vấn đề về tóc. Bạn có thể bắt đầu mọc tóc ở nơi mà trước đây không có hoặc tóc rụng nhiều hơn trong những giai đoạn này.

Trong và sau thời kỳ mãn kinh, tóc có thể trở nên mảnh hơn do các nang tóc co lại. Tóc mọc chậm hơn và dễ rụng hơn trong những trường hợp này.

Tình trạng rụng tóc nhiều do thay đổi nội tiết tố có thể không cần điều trị. Rụng tóc sẽ dừng lại sau một thời gian. Thế nhưng nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác hơn.

Tóc rụng nhiều ở nữ do mãn kinh phải làm sao?


Bạn nên đi khám trong trường hợp này. Bạn có thể được hướng dẫn kiểm tra nồng độ sắt hoặc nồng độ hormone tuyến giáp. Bác sĩ cũng có thể kiểm tra lại những loại thuốc bạn được kê đơn ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc của bạn.
>> Đọc thêm: Làm sao ngăn ngừa rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh?

Lưu ý khi điều trị rụng tóc ở nữ bằng thuốc mọc tóc Minoxidil (Rogaine®)

Loại thuốc này được chấp thuận để điều trị rụng tóc ở nữ và bạn có thể mua dung dịch 2% hoặc 5% ở tiệm thuốc. Tuy nhiên, bạn phải làm theo hướng dẫn và liều dùng chính xác.

Minoxidil có thể gây kích ứng da đầu, gây khô, đóng vảy, ngứa và/hoặc mẩn đỏ. Bạn cần gặp bác sĩ da liễu nếu tình trạng này xảy ra.

Một số lưu ý khác gồm có:

  • NÊN rửa mặt sau khi bôi Minoxidil
  • KHÔNG NÊN bôi sản phẩm vào các vùng da khác ngoài da đầu
  • KHÔNG DÙNG Minoxidil nếu bạn đang mang thai, hoặc dự định có thai, hoặc đang cho con bú.

Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao để ngăn ngừa?

ngwafg rụng tóc nhiều ở nữ

Bạn không thể ngăn ngừa rụng tóc nếu như nguyên nhân xuất phát từ: bệnh tật, lão hóa, di truyền.

Nếu nguyên nhân rụng tóc là do lối sống, thói quen sinh hoạt, bạn có thể ngăn ngừa bằng cách:

  • Hạn chế để da đầu tiếp xúc với hóa chất
  • Ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ: vitamin, khoáng chất và protein
  • Massage da đầu để kích thích lưu lượng máu
  • Chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sunfat
  • Bỏ thuốc lá.

Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao để đối phó?

Quá trình điều trị rụng tóc có thể kéo dài. Để đối phó với giai đoạn này, bạn có thể thử một số cách để cải thiện điều này:

  • Thử tạo độ phồng cho chân tóc
  • Cắt tóc ngắn và tạo kiểu layers
  • Cấy tóc
  • Đội tóc giả.

>> Đọc ngay: 5 cách trị rụng tóc tại nhà từ thiên nhiên

Mặc dù bản thân rụng tóc không nguy hiểm nhưng điều này có thể khiến chị em tự ti về sự thay đổi về ngoại hình và căng thẳng. Hy vọng, bài viết đã trả lời câu hỏi: Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao? Đồng thời, những thông tin về cách phòng ngừa và đối phó sẽ giúp ích cho quá trình điều trị rụng tóc của bạn.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tham vấn y khoa:

Thạc sĩ - Dược sĩ - Giảng viên Lê Thị Mai

Dược · Đại học Nguyễn Tất Thành


Tác giả: Trần Cẩm Tú · Ngày cập nhật: 12/12/2022

Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo