Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao? Cách điều trị rụng tóc hiệu quả

Rụng tóc là một nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ. Việc rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều lý do như: di truyền, thay đổi mức độ hormone, hoặc là do quá trình lão hóa tự nhiên. Vậy rụng tóc nhiều ở phụ nữ phải làm sao?

Rụng tóc có thể là một dấu hiệu của bệnh lý, nhưng cũng chỉ đơn thuần là một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Vì thế, việc xác định được lý do vì sao bạn bị rụng tóc có ý nghĩa quan trọng để tìm cách khắc phục phù hợp.

Nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ & cách điều trị

Nếu muốn biết tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao, trước hết bạn cần quan sát tình trạng rụng tóc của chính mình và xác định nguyên nhân. 

Nhìn chung có 3 kiểu rụng tóc nhiều ở phụ nữ, bao gồm:

• Rụng tóc Anagen effluvium. Rụng tóc trong chu kỳ tăng trưởng của tóc
• Rụng tóc Telogen effluvium. Rụng tóc trong chu kỳ nghỉ ngơi của tóc
• Rụng tóc kiểu nữ do nội tiết tố. Tình trạng này khiến tóc rụng nhiều ở đỉnh đầu và hai bên.

Làm sao để phân biệt tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ là do bệnh lý hay chỉ là hiện tượng tự nhiên? Mời bạn tìm hiểu tiếp ngay sau đây:

1. Nguyên nhân rụng tóc tự nhiên: Do tạo kiểu tóc 

Nếu bạn thường xuyên kéo sát chân tóc khi tạo kiểu tóc, đây rất có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Các kiểu tóc có thể khiến bạn rụng tóc nhiều gồm có: tóc đuôi ngựa  buộc chặt, tóc thắt bím hoặc tóc tết hàng bắp (cornrows).

Khi bạn nhận ra tóc bị rụng do lực kéo, hãy ngừng tác động lực lên mái tóc ngay lập tức. Nếu bạn không can thiệp sớm, những mảng tóc này có thể bị rụng vĩnh viễn.

Điều bạn cần làm:

• Nới lỏng kiểu tóc, và buộc tóc nhẹ nhàng.
• Tránh để tóc và da đầu tiếp xúc với hóa chất và nhiệt.

Lưu ý: Bạn không nên tự ý điều trị rụng tóc bằng thuốc mà không có sự tư vấn từ bác sĩ!

2. Nguyên nhân rụng tóc tự nhiên: Do thiếu vitamin, chế độ ăn kiêng hạn chế

Sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng như vitamin D, vitamin B, sắt, kẽm và đồng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. 

Bạn hãy thiết lập lại chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo 10 bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh và Thực phẩm chống rụng tóc bạn nên bổ sung. 

Ngoài ra, nếu bạn rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng, bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thực phẩm chức năng. Bạn có thể được yêu cầu uống vitamin tổng hợp và 3-5 miligam biotin mỗi ngày.

3. Nguyên nhân rụng tóc do thuốc: Phụ nữ rụng tóc do hóa trị

Một số loại thuốc hoặc phương pháp xóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư có thể khiến tóc rụng đột ngột, kể cả khi tóc đang trong giai đoạn tăng trưởng.

Rụng tóc do thuốc xảy ra do các nang tóc bị tổn thương. Nếu được chăm sóc đúng cách, tóc có thể phục hồi và mọc trở lại sau vài tuần sau khi bạn ngừng điều trị bằng thuốc.

4. Nguyên nhân rụng tóc do căng thẳng

Căng thẳng quá mức về thể chất hoặc tinh thần đều có thể gây rụng tóc tạm thời. Danh mục này bao gồm các sự kiện như giảm cân nhiều, phẫu thuật, bệnh tật và mang thai. Ngoài ra, phụ nữ có thể rụng tóc nhiều do trầm cảm, căng thẳng lo âu,…

5. Nguyên nhân rụng tóc ở nữ: Do thay đổi nội tiết tố

Nếu bạn đang mang thai, dùng thuốc tránh thai nội tiết hoặc trong thời kỳ mãn kinh, khả năng cao bạn sẽ gặp vấn đề về tóc. Bạn có thể bắt đầu mọc tóc ở nơi mà trước đây không có hoặc tóc rụng nhiều hơn trong những giai đoạn này.

Trong và sau thời kỳ mãn kinh, tóc có thể trở nên mảnh hơn do các nang tóc co lại. Tóc mọc chậm hơn và dễ rụng hơn trong những trường hợp này.

Tình trạng rụng tóc nhiều do thay đổi nội tiết tố có thể không cần điều trị. Rụng tóc sẽ dừng lại sau một thời gian. Thế nhưng nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác hơn.

Lưu ý khi điều trị rụng tóc ở nữ bằng thuốc mọc tóc Minoxidil (Rogaine®)

Loại thuốc này được chấp thuận để điều trị rụng tóc ở nữ và bạn có thể mua dung dịch 2% hoặc 5% ở tiệm thuốc. Tuy nhiên, bạn phải làm theo hướng dẫn và liều dùng chính xác.

Minoxidil có thể gây kích ứng da đầu, gây khô, đóng vảy, ngứa và/hoặc mẩn đỏ. Bạn cần gặp bác sĩ da liễu nếu tình trạng này xảy ra.

Một số lưu ý khác gồm có:

• NÊN rửa mặt sau khi bôi Minoxidil
• KHÔNG NÊN bôi sản phẩm vào các vùng da khác ngoài da đầu
• KHÔNG DÙNG Minoxidil nếu bạn đang mang thai, hoặc dự định có thai, hoặc đang cho con bú.

>> Đọc thêm: Làm sao ngăn ngừa rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh?

Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao để ngăn ngừa?

Bạn không thể ngăn ngừa rụng tóc nếu như nguyên nhân xuất phát từ: bệnh tật, lão hóa, di truyền.

Nếu nguyên nhân rụng tóc là do lối sống, thói quen sinh hoạt, bạn có thể ngăn ngừa bằng cách:

• Hạn chế để da đầu tiếp xúc với hóa chất
• Ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ: vitamin, khoáng chất và protein
• Massage da đầu để kích thích lưu lượng máu
• Chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sunfat
• Bỏ thuốc lá

Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao để đối phó?

Quá trình điều trị rụng tóc có thể kéo dài. Để đối phó với giai đoạn này, bạn có thể thử một số cách để cải thiện điều này: 

• Thử tạo độ phồng cho chân tóc
• Cắt tóc ngắn và tạo kiểu layers
• Cấy tóc
• Đội tóc giả.

>> Đọc ngay: 5 cách trị rụng tóc tại nhà từ thiên nhiên

Mặc dù bản thân rụng tóc không nguy hiểm nhưng điều này có thể khiến chị em tự ti về sự thay đổi về ngoại hình và căng thẳng. Hy vọng, bài viết đã trả lời câu hỏi: Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao? Đồng thời, những thông tin về cách phòng ngừa và đối phó sẽ giúp ích cho quá trình điều trị rụng tóc của bạn.