Bị buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không là thắc mắc của nhiều chị em đang gặp phải rối loạn này. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên uống sữa đậu nành và tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành có thể cải thiện khả năng sinh sản và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hội chứng buồng trứng đa nang.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một rối loạn hormone thường gặp ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Bệnh làm tăng nồng độ nội tiết tố nam, làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và gián đoạn hoạt động của buồng trứng.
Những thay đổi trong chế độ ăn có thể giúp giảm các triệu chứng và kiểm soát bệnh tốt hơn. Để giải đáp buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành hay không, mời bạn tham khảo những thông tin trong bài viết sau.
Bị buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không?
Đậu nành là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đậu nành chứa nhiều protein, các axit béo thiết yếu, nhiều loại vitamin, khoáng chất, flavonoid và chất xơ. Nhờ đó mà đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành mang đến các tác dụng sau:
- Giảm các triệu chứng mãn kinh
- Ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt
- Ngăn ngừa loãng xương
- Phòng chống bệnh tim mạch.
Đậu nành cải thiện trao đổi chất ở phụ nữ PCOS
Đối với phụ nữ bị PCOS, đậu nành có thể giúp người bệnh cải thiện nhiều khía cạnh trao đổi chất, bao gồm:
- Giảm cholesterol toàn phần và LDL – cholesterol xấu
- Giảm insulin
- Giảm các dấu hiệu viêm
- Giảm stress oxy hóa
- Giảm testosterone.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism đã chia ngẫu nhiên 70 phụ nữ bị PCOS thành hai nhóm. Một nhóm được cho dùng 50mg isoflavone đậu nành mỗi ngày trong 12 tuần, nhóm còn lại được cho dùng giả dược. Kết quả là những người được ăn đậu nành đã giảm đáng kể lượng insulin so với nhóm dùng giả dược. Đồng thời, các chỉ số androgen tự do và triglycerides cũng đồng loạt giảm.
Các nghiên cứu khác về việc sử dụng đậu nành ở phụ nữ bị PCOS cũng cho thấy thực phẩm này giúp giảm lượng cholesterol toàn phần và cholesterol xấu trong cơ thể người bệnh.
Đậu nành hỗ trợ khả năng sinh sản
Tiêu thụ đậu nành thường xuyên có thể cải thiện tỷ lệ thụ tinh, thụ thai và sinh nở thành công ở phụ nữ. Điều này giúp người bệnh PCOS giảm bớt lo lắng về biến chứng vô sinh do hội chứng này gây ra.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility đã xem xét mối liên quan của lượng phytoestrogen trong đậu nành ở 315 phụ nữ đang điều trị vô sinh bằng công nghệ hỗ trợ sinh sản (ART) tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Mỹ. Nghiên cứu này cho thấy những phụ nữ ăn đậu nành có tỷ lệ mang thai và sinh nở thành công lần lượt là 52% và 44%, cao hơn những người không ăn đậu nành (với tỷ lệ tương ứng là 41% và 31%).
Do đó, với thắc mắc buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không, câu trả lời là phụ nữ bị PCOS nên uống sữa đậu nành thường xuyên để cải thiện các triệu chứng của bệnh và tăng cường sức khỏe.
[embed-health-tool-due-date]
Buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành? Hãy sử dụng sữa đậu nành đúng cách
Để việc uống sữa đậu nành đem lại hiệu quả hỗ trợ chữa trị buồng trứng đa nang tốt nhất, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Sử dụng sữa đậu nành còn mới, không dùng các sản phẩm đã hết hạn. Đối với sữa tự nấu, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và chỉ nên dùng trong vòng 24 tiếng. Không nên để sữa đậu nành lâu ngoài không khí.
- Luôn đun sôi sữa đậu nành trước khi uống. Việc uống sữa đậu nành chưa chín kỹ có thể gây nôn ói, đau bụng, tiêu chảy…
- Nên sử dụng sữa đậu nành không đường để hạn chế nguy cơ biến chứng tiểu đường do PCOS
- Không nên uống sữa đậu nành vào lúc đói và buổi tối trước khi đi ngủ
- Không uống thuốc cùng sữa đậu nành.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành hay không. Sữa đậu nành là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn hãy thường xuyên sử dụng để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh của mình tốt hơn nhé.
