Đàn ông uống rượu bia ở mức độ vừa phải có thể mang lại cho bạn những lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng việc uống rượu bia mà hời hợt đối với sức khỏe thì lợi bất cập hại. Vậy tác hại của rượu bia đối với nam giới là gì?
Các đấng mày râu hay nói đàn ông phải uống được bia rượu mới thể hiện sự mạnh mẽ. Vì vậy mà đàn ông dễ dàng nghiện ngập bia rượu vì muốn chứng tỏ bản thân mình. Bạn cũng có thể lạm dụng bia rượu nếu phải thường xuyên gặp đối tác, ký kết hợp đồng, gặp những chuyện buồn chán trong cuộc sống…
Hãy cùng tìm hiểu những tác hại của rượu bia đối với nam giới để bạn có thể hạn chế những chất kích thích này và bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhé.
Tác hại của rượu bia đối với nam giới
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Nếu bạn thắc mắc uống rượu có ảnh hưởng đến tinh trùng không, câu trả lời là có! Bạn có thể nhận được một số lợi ích của rượu bia khi uống đúng liều lượng nhưng lại có nguy cơ gặp những vấn đề về sức khỏe tình dục nếu lạm dụng chúng. Tác hại của bia rượu còn khiến bạn giảm ham muốn, gây vô sinh và giảm cơ hội thụ thai.
Rượu bia gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tình dục của bạn qua việc:
• Làm giảm nồng độ testosterone: Rượu bia làm giảm nồng độ testosterone, từ đó khiến bạn giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
• Ức chế chức năng của tinh hoàn: Rượu làm ức chế chức năng của tinh hoàn và ngăn không cho tinh trùng phát triển đúng cách, làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng về phía trứng. Tác hại của uống rượu cũng ngăn chặn gan chuyển hóa vitamin A11, một loại vitamin cần thiết để cho tinh trùng phát triển.
• Gây ra tình trạng rối loạn cương dương: Rượu, bia sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương khiến bạn gặp tình trạng rối loạn cương dương.
Bạn có thể quan tâm: Thực đơn ăn uống giúp “nuôi’ tinh trùng khỏe.
Làm thay đổi ngoại hình của bạn
Nếu bạn uống khoảng 1,6 lít bia nhẹ có thể làm tăng lượng calo trong cơ thể bạn tương đương với ăn 1 cái bánh hot dog, 1 cái bánh hamburger và 1 cái bánh donut. Lượng calo trong cơ thể tăng lên sẽ làm bạn dễ dàng tăng cân, đặc biệt là bị tích mỡ ở bụng.
Rượu còn khiến cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn bị chậm đi vì các bộ phận trong cơ thể phải làm việc để loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt.
Quá trình loại bỏ rượu này sẽ được cơ thể bạn ưu tiên hơn so với việc hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu thụ chất béo nên làm bạn dễ dàng bị tăng cân.
Một số tác hại của rượu bia lên ngoại hình mà bạn cũng có thể gặp phải là teo tinh hoàn, ngực phát triển, rụng tóc… Rượu bia cũng làm trầm trọng thêm các rối loạn về da như gây ra bệnh hồng ban khiến các mạch máu trên mặt mở rộng và làm khuôn mặt đỏ hơn. Thậm chí bạn cũng có thể nhận thấy cơ thể mình nổi các vết sưng đỏ và mủ.
Ảnh hưởng ngắn hạn đối với sức khỏe
Một số ảnh hưởng ngắn hạn từ tác hại của rượu bia đối với nam giới là:
- Nói lắp
- Khó thở
- Hôn mê
- Hoa mắt
- Buồn ngủ
- Tiêu chảy
- Nhức đầu
- Thiếu máu
- Đau dạ dày
- Ngộ độc rượu
- Buồn nôn và nôn
- Thính giác suy yếu
- Mất trí nhớ tạm thời
- Dễ đưa ra quyết định sai
- Mất tập trung và dễ xảy ra tai nạn
Ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe
Uống bia có tác hại gì với sức khỏe lâu dài? Thói quen xấu này sẽ khiến bạn gặp một số vấn đề như:
- Gút
- Suy tim
- Đột quỵ
- Yếu xương
- Huyết áp cao
- Viêm tuyến tụy
- Tổn thương gan
- Tổn thương não
- Suy giảm trí nhớ
- Viêm loét dạ dày
- Tổn thương thần kinh
- Ung thư miệng và cổ họng
- Mối quan hệ gia đình tan vỡ
- Gia tăng tình trạng lo lắng và trầm cảm
- Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
- Bị chấn thương do tông xe, ngã, bỏng, đuối nước…
- Dễ dàng gặp chấn thương khi lao động và giảm năng suất
Cách hạn chế tác hại của rượu bia đối với nam giới
Theo các bác sĩ ở Anh, nếu đàn ông uống quá 14 đơn vị đồ uống trải đều trong mỗi tuần sẽ khiến họ có rủi ro cao mắc bệnh. Ví dụ, bạn uống 15 ly rượu trải đều trong 1 tuần thì sẽ làm bạn tăng 8% khả năng tử vong. Vì thế, bạn hãy uống lượng chừng mực để bảo vệ cơ thể của mình.
Bạn có thể kiểm soát việc uống rượu của mình bằng những cách dưới đây:
1. Tính đơn vị cồn hợp lý
Bạn hãy tính đơn vị cồn mình đã tiêu thụ để biết được số lượng tối thiểu được phép uống mỗi ngày và chỉ nên uống với số lượng dưới 2 đơn vị.
Công thức tính đơn vị cồn sẽ là: nồng độ cồn (%) X thể tích (ml) : 1.000.
Ví dụ trong 1 lon bia có chứa 330ml với nồng độ cồn là 4% thì đơn vị cồn bạn sẽ tính như sau: 4 x 330 : 1.000 = 1,32 (đơn vị), như vậy bạn chỉ nên uống khoảng 1- 1,5 lon bia 1 ngày là lượng nhiều nhất.
Công thức này cũng sẽ giúp bạn tính toán được lượng bia rượu được phép uống tối thiểu trong 1 ngày. Bia rượu càng có nồng độ cao thì bạn càng phải cần giảm đi lượng rượu tiêu thụ vào cơ thể.
Bạn có thể xem ở trên phần thân của chai rượu hoặc chai/lon bia để biết nồng độ % của cồn. Nhãn đồ uống có cồn sẽ có chữ viết tắt là ABV hoặc chữ vol (chữ cái thể hiện chỉ số nồng độ cồn trong rượu bia).
2. Uống bia rượu chậm rãi
Một mẹo nhỏ giúp bạn hạn chế tác hại của rượu bia đối với nam giới là hãy uống bia rượu chậm rãi và nghỉ ngơi sau 30 phút/1 giờ giữa các lần uống. Bạn có thể kết hợp với thức ăn và uống nước nhiều để bụng no, từ đó làm giảm lượng bia rượu tiêu thụ vào cơ thể. Bạn cũng lưu ý không uống bia rượu khi bụng còn đói vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
3. Cắt giảm lượng bia mỗi ngày
Bạn hãy sử dụng những ly rượu nhỏ hơn bình thường để uống rượu sẽ giúp bạn cắt giảm lượng rượu mình uống. Bạn cũng có thể sử dụng lon bia để uống thay cho chai bia. Để việc cắt giảm lượng bia được hiệu quả thì bạn cũng chỉ nên uống bia rượu sau khoảng ít nhất 3 ngày nghỉ ngơi.
Tác hại của rượu bia đối với nam giới sẽ giảm thiểu đi nếu bạn kiểm soát được đơn vị cồn tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày. Tốt hơn hết là bạn hãy tập từ bỏ thói quen uống bia rượu bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn no trước khi uống và dành nhiều thời gian cho gia đình hơn. Đừng hời hợt với những ảnh hưởng tiêu cực của rượu bia đối với sức khỏe, đây có thể là loại thức uống gây tử vong nếu xảy ra tai nạn đấy!
[embed-health-tool-bmi]
