Lấy lại vóc dáng bằng 13 vị trí bấm huyệt giảm cân đơn giản

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 02/12/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Tết đã trôi qua rồi, hẳn bạn đã có một kỳ nghỉ với tràn ngập những món ăn dầu mỡ, nước ngọt không chỉ khiến tiêu hóa khó khăn mà cân nặng cũng tăng lên đáng kể. Hello Bacsi sẽ giới thiệu cho bạn 13 vị trí bấm huyệt giảm cân để thúc đẩy trao đổi chất, từ đó hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn.

Bấm huyệt là một hình thức cổ xưa của các điểm huyệt trên cơ thể bạn để giúp quá trình trao đổi chất và năng lượng diễn ra tốt hơn, dựa theo lý thuyết y học truyền thống của Trung Quốc (*). Bằng phương pháp bấm huyệt, chúng ta sẽ massage đặt áp lực lên một số vị trí trên cơ thể, điều hòa dòng chảy năng lượng và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Phương pháp bấm huyệt giảm cân đã được rất nhiều thử nghiệm và chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân.

Hãy thực hiện phương pháp massage cải thiện sức khỏe đơn giản này mỗi ngày và cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất biết ơn vì điều đó đấy. Điều quan trọng nhất khi bấm huyệt chính là bạn cần thư giãn và giữ bình tình. Đừng quên hít thở sâu trước khi bấm huyệt để không khí được lưu thông nhé!

Dưới đây là 13 vị trí bấm huyệt giảm cân giúp bạn mau chóng lấy lại vóc dáng:

1. Phía trên cơ thang

Bấm huyệt giảm cân - Phía trên cơ thang
Phía trên cơ thang

Phía trên cơ thang – Vị trí này nằm ngay trên lưng, tại điểm giao giữa vai và cổ, thẳng hằng với đầu ngực của bạn. Ấn nhẹ lên vị trí này trong khoảng 1 phút và thực hiện tương tự với phía còn lại. Thực hiện bấm huyệt giảm cân cũng như massage hàng ngày.

2. Sống mũi

Bấm huyệt giảm cân - sống mũi
Sống mũi

Bạn có thể soi gương để xác định vị trí ấn tại điểm giữa mắt và sống mũi. Vuốt nhẹ từ mắt sống mũi.

3. Ấn đường

Bấm huyệt giảm cân - Ấn đường
Ấn đường

Chúng ta thường ấn ấn đường của mình mỗi khi cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi và điều này chứng minh được bấm huyệt thực sự có hiệu quả. Hãy tìm điểm lõm giữa 2 hàng lông mày, ngay trên sống mũi một chút và ấn nhẹ nhàng trong 1 phút.

4. Xương ức

Bấm huyệt giảm cân - Xương ức
Xương ức

Vị trí cần ấn nằm phía trên đám rối tạng, ngay trên xương ngực của bạn. Ấn vào điểm này có thể giúp cơ thể tái tạo năng lượng và thúc đẩy giảm cân tốt hơn. Bạn có thể ấn nhẹ và massage tại vị trí này trong 1 phút.

5. Tai

Bấm huyệt giảm cân - Tai
Tai

Điểm nằm ở khoảng giữa tai và thái dương. Bạn nên ấn nhẹ và massage trong 1 phút.

6. Bụng

Bấm huyệt giảm cân - Bụng
Bụng

Trên bụng có nhiều vị trí bấm huyệt (như hình) giúp kích hoạt dòng năng lượng nhanh hơn, do đó giúp cũng sẽ giảm cân nhanh hơn. Nhưng bạn phải tìm kiếm một điểm đặc biệt nữa – nó nằm ở vị trí cách 2 ngón tay về phía dưới rốn. Massage vị trí này trong một phút và đừng quên thực hiện hàng ngày nhé.

7. Cơ bụng

Bấm huyệt giảm cân - Cơ bụng
Cơ bụng

Hai điểm cần bấm huyệt nằm ở cơ bụng ngay phía dưới ngực của bạn, tại vị trí ngang với dạ dày. Mỗi ngày, bạn hãy massage từ bụng lên và ấn vào 2 điểm này.

8. Khuỷu tay

Bấm huyệt giảm cân - Khuỷu tay
Khuỷu tay

Phần khuỷu tay bên trong (vị trí gấp lại) là một vị trí cực kỳ phù hợp để bấm huyệt. Hãy ấn nhẹ lên điểm này trong 1 phút.

9. Đầu gối

Bấm huyệt giảm cân - Đầu gối
Đầu gối

Bạn đừng quên massage đầu gối nhẹ nhàng mỗi ngày nhé!

10. Mắt cá chân

Bấm huyệt giảm cân - Mắt cá chân
Mắt cá chân

Cả mặt trong và mặt ngoài của mắt cá chân đều rất thích hợp để bấm huyệt. Mỗi ngày bạn hãy massage 2 điểm này trong ít nhất là 1 phút để đạt hiệu quả cao nhất.

11. Nhân trung

Bấm huyệt giảm cân - Nhân trung
Nhân trung

Vị trí ở giữa, phía trên môi của bạn là điểm cần được bấm huyệt đấy. Bạn nên massage nhân trung 1 phút mỗi ngày.

12. Tay

Bấm huyệt giảm cân - Tay
Tay

Sau khi đã bấm huyệt ở các vị trí trên, bạn hãy để ý đến 1 điểm nằm ở mu bàn tay, giữa ngón trỏ và ngón cái. Bạn nên massage trong vòng 1 phút hàng ngày.

13. Chân

Bấm huyệt giảm cân
Chân

Không chỉ hỗ trợ việc đi lại, chân còn có tác động lớn đến quá trình trao đổi chất và sức khỏe tổng quan của bạn. Hãy massage vào các điểm như hình để đạt kết quả tốt nhất.

Lưu ý:

Tìm được đúng các vị trí cần bấm nguyệt giảm cân sẽ hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện liên tục trong thời gian dài để phương pháp bấm huyệt giảm cân có thể tạo ra tác động thực sự lên cơ thể bạn.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Trà giảm cân liệu có tác dụng như bạn vẫn nghĩ?

Trà giảm cân thường được quảng cáo có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, tác động mạnh mẽ của chúng liệu có gây ra các ảnh hưởng xấu cho cơ thể?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng, Sống khỏe 10/02/2020 . 4 phút đọc

6 món ăn vặt có lượng protein cao cho người giảm cân

Hello Bacsi sẽ giới thiệu 6 loại thực phẩm phù hợp ăn nhẹ có hàm lượng protein cao và calo thấp cho người muốn giảm cân nhanh và lành mạnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Yến Dương
Dinh dưỡng, Sống khỏe 07/02/2020 . 3 phút đọc

Giảm cân bằng nước lọc: Dễ thực hiện, tác dụng nhanh

Bạn đã bao giờ nghe đến cách giảm cân bằng nước lọc? Có vẻ khó tin nhưng đây là phương pháp giảm cân đã được khoa học chứng minh tính an toàn và hiệu quả.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng, Sống khỏe 16/01/2020 . 5 phút đọc

13 loại thảo mộc giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn

Thảo mộc đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Để biết được đâu là 13 loại thảo mộc giúp giảm cân, bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng, Sống khỏe 15/01/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

thịt đùi ếch

Tác dụng của thịt ếch: Giàu dưỡng chất, tốt cho cơ thể

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 08/09/2020 . 3 phút đọc
lợi ích của cà phê chanh

Bắt trend với món cà phê chanh đá, vừa lạ miệng lại còn tốt cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 04/04/2020 . 6 phút đọc
giảm cân trong 1 tuần

9 cách lành mạnh giúp bạn giảm cân trong 1 tuần

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 25/02/2020 . 5 phút đọc
Những điều bạn cần biết để ăn chay giảm cân đạt hiệu quả

Những điều bạn cần biết để ăn chay giảm cân đạt hiệu quả

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Ngày đăng 11/02/2020 . 6 phút đọc