Trà rooibos còn có tên gọi khác là hồng trà Nam Phi. Các lợi ích của trà khá đa dạng, chẳng hạn như giảm đau đầu, đau bụng, giảm mụn.
Trà rooibos có nguồn gốc từ lá của cây bụi có tên khoa học aspalathus linearis. Lá có dạng dài và thon nhọn, được thu hoạch bằng tay sau đó vò rồi ủ cho lá lên màu nâu đỏ nhằm kích thích quá trình oxy hóa để khi pha, trà cho nước có màu đỏ, mùi vị ngọt.
Loại trà này được sử dụng rất rộng rãi ở Nam Phi nên còn có tên gọi là hồng trà Nam Phi. Trà có hương vị nhẹ, thơm, ngọt. Bạn có thể thưởng thức trà bằng cách hãm với nước nóng và dùng kèm thêm chanh hoặc mật ong.
Nếu bạn đang thắc mắc trà rooibos có tác dụng gì đối với sức khỏe thì hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.
Tác dụng của trà rooibos
Trà rooibos là một trong những đồ uống tốt nhất nhằm cải thiện sức khỏe tổng thể. Những lợi ích mà hồng trà Nam Phi mang lại bao gồm:
1. Kiểm soát đái tháo đường
Aspalathin, một trong những chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà rooibos, có nhiều tính chất độc đáo, chẳng hạn như giúp cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin và hấp thụ glucose của cơ bắp và tăng tiết insulin từ tuyến tụy.
Các đặc điểm này giúp cho việc uống trà trở thành một biện pháp lý tưởng nhằm chống lại bệnh tiểu đường týp 2 bằng cách ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến và gây bất lợi cho sức khỏe.
2. Tăng cường sức khỏe xương
Trà rooibos rất giàu fluoride, canxi và mangan. Đây đều là những khoáng chất giúp duy trì cấu trúc xương và răng chắc khỏe hơn. Bằng cách tăng khả dụng sinh học của các khoáng chất trong hệ thống, nguy cơ phát triển các tình trạng như viêm khớp, loãng xương và đau khớp mãn tính sẽ được giảm bớt.
Bên cạnh đó, việc uống hồng trà Nam Phi còn trở thành một biện pháp giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
3. Giảm phản ứng dị ứng
Ở nhiều nơi tại Nam Phi, trà thảo dược rooibos còn được xem là một biện pháp hiệu quả nhằm điều trị các tình trạng liên quan đến dị ứng da như chàm, sốt cỏ khô và viêm phế quản. Thức uống này chứa nhiều hợp chất chống viêm nhờ vào hàm lượng quercetin, do đó cũng có thể dùng cho bệnh hen suyễn và các phản ứng dị ứng ngoài da trên khắp cơ thể.
4. Trà rooibos đẹp da
Axit alpha-hydroxy và kẽm trong bột hồng trà trà Nam Phi rất tốt cho da. Hai nhà khoa học hàng đầu của trường Đại học Thành phố Nelson Mandela ở Nam Phi đã thực hiện một nghiên cứu về tác dụng và thấy rằng trà rooibos có khả năng khôi phục một phần chức năng của các tế bào già, làm giảm các dấu hiệu của nếp nhăn và các triệu chứng lão hóa sớm ở da khác.
5. Chữa đau bụng
Bạn có thể sử dụng hồng trà Nam Phi như một phương pháp điều trị đau bụng hoặc đau dạ dày. Nhờ vào đặc tính chống viêm mà trà sẽ giúp làm dịu tình trạng khó chịu ở vùng bụng và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Điều này chủ yếu là do các ion K+ (kali) được kích hoạt mà không đối kháng với các hoạt động của canxi. Từ đó giúp giảm việc đường tiêu hóa bị kích thích quá mức cũng như ngăn ngừa tiêu chảy và các vấn đề đường ruột khác.
6. Giảm huyết áp
Một nghiên cứu được thực hiện với 17 tình nguyện viên cho thấy rằng uống một tách trà rooibos hoặc trà xanh sẽ giúp ức chế enzyme chuyển đổi angiotensin.
Enzyme này làm cho huyết áp của chúng ta tăng lên bằng cách co thắt các mạch máu. Nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng uống trà này giúp hạ huyết áp, giảm nhẹ các bệnh tim mạch nguy hiểm như đau tim và xơ vữa động mạch.
7. Không chứa caffeine
Trà rooibos hoàn toàn không chứa caffeine và thậm chí còn được khuyên dùng cho bệnh nhân bị mất ngủ. Thưởng thức một tách hồng trà Nam Phi rooibos trước lúc lên giường có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bằng cách loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống, bạn cũng có thể giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tim mạch.
8. Ngăn ngừa sỏi thận
Axit oxalic là một chất hình thành tinh thể, vì vậy nó có thể kích thích sự hình thành của sỏi canxi hoặc khiến chúng phát triển lớn hơn. Bên cạnh đó, bệnh nhân bị sỏi thận đã được khuyên không nên uống quá nhiều trà vì lượng axit oxalic sẽ khiến các vấn đề bên trên trở nên nghiêm trọng hơn.
Tuy nhiên, hồng trà Nam Phi là một ngoại lệ bởi trà không chứa loại axit này và được bổ sung thêm nhiều khoáng chất có lợi nhằm ngăn ngừa sỏi thận.
9. Làm chậm quá trình lão hóa
Các chất chống oxy hóa có trong trà rooibos làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch. Loại thảo mộc này sẽ hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thoái hóa của các tế bào mỡ, từ đó ức chế quá trình hình thành các nếp nhăn, hạn chế việc các gốc tự do gây hại cho da, tóc, xương và các hệ cơ quan khác.
Hồng trà Nam Phi là một trong những loại thức uống dưỡng nhan khá hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Trà cũng sẽ tăng cường nhận thức, kích thích sự tập trung nhờ vào khả năng giảm tác động của các sản phẩm phụ oxy hóa trong đường dẫn truyền thần kinh.
10. Giúp giảm cân
Với lượng calo thấp và vị ngọt tự nhiên, đi kèm sự trợ giúp của các chất chống oxy hóa cùng khả năng cân bằng lượng đường trong máu, trà rooibos có thể là một gợi ý tuyệt vời dành cho những ai đang trong quá trình giảm cân.
Aspalathin, một thành phần hoạt chất trong hồng trà Nam Phi giúp làm giảm các hormone gây căng thẳng dẫn đến các cơn đói và dự trữ chất béo mà không làm bạn bị khó chịu.
Mách bạn cách pha trà rooibos
Hiện nay, loại trà này được bán theo dạng túi lọc hoặc lá khô nghiền nghuyễn. Mọi người có thể thưởng thức trà rooibos nóng hoặc lạnh tùy vào sở thích.
Theo nguyên tắc chung, hãy ủ trà từ 5 – 10 phút cùng 200ml nước với 1 muỗng trà bột hoặc 1 túi lọc. Sau đó pha thêm sữa bò, mật ong hoặc đường để kích thích vị giác.
Ai không nên uống trà rooibos?
Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng trà rooibos có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị bệnh như hóa trị cho bệnh nhân ung thư.
Ngoài ra, trong một số nghiên cứu nhất định, hồng trà Nam Phi còn tác động đến nội tiết tố estrogen. Do đó, không nên uống trà nếu bạn đang gặp các loại ung thư nhạy cảm với hormone như ung thư vú và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Cuối cùng, nếu gan hoặc thận của bạn không ở trong trạng thái ổn định thì việc dùng trà rooibos có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn là lợi ích.
Phương Uyên/HELLO BACSI
[embed-health-tool-bmi]
