Sau khi biết được những món bé không nên ăn sau chích ngừa, chắc hẳn bạn cũng thắc mắc trẻ nên ăn gì sau khi chủng ngừa để giảm nhẹ các phản ứng phụ, giúp con mau hồi phục, tăng cường miễn dịch.
Thực tế, không có bất kỳ loại thực phẩm cụ thể nào có thể hỗ trợ vắc xin hoạt động tốt hơn. Nhiều trẻ sau khi tiêm phòng thường cảm thấy chán ăn, bỏ bữa. Do đó, mẹ cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều lần và cho trẻ ăn những loại thực phẩm mà bé thích, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ và tránh xa những món bé không nên ăn sau chích ngừa.
Một số thực phẩm được gợi ý dưới đây sẽ giúp ích trong quá trình hồi phục của bé sau khi tiêm vắc xin.
1. Thực phẩm có tính chất chống viêm
Việc ăn các loại thực phẩm có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng sau tiêm chủng. Vì vậy, mẹ có thể cho bé ăn những món như súp gà, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây… Bên cạnh việc tránh cho trẻ ăn những món bé không nên ăn sau chích ngừa, mẹ có thể bổ sung cho con những thực phẩm sau:
- Những món ăn được chế biến cùng với nghệ: Chắc hẳn bạn cũng biết rằng, nghệ nổi tiếng với đặc tính chống viêm rất tốt. Một chế độ ăn uống với nhiều nghệ và tỏi sẽ cung cấp cho trẻ nhiều chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng miễn dịch.
- Trái cây giàu vitamin C: Những thực phẩm hoặc chất bổ sung chống viêm như vitamin C sẽ giúp ích cho hệ thống miễn dịch trong việc chống lại các tác dụng phụ của vắc xin.
- Cá: Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm và cá trích có nhiều omega-3 có tác dụng chống viêm. Dầu cá (chất béo omega-3) sẽ biến đổi thành các hợp chất giúp cơ thể xử lý các tình trạng viêm nhiễm.
- Chất béo lành mạnh: Các loại hạt, dầu ô liu nguyên chất, quả hạnh nhân và quả óc chó… đều là những lựa chọn tuyệt vời có tác dụng chống viêm.
2. Uống nhiều nước
Việc tránh cho con tiêu thụ những món bé không nên ăn sau chích ngừa không là chưa đủ. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trẻ là vô cùng quan trọng cả trước và sau khi tiêm phòng. Đau đầu là một tác dụng phụ phổ biến của vắc xin và tình trạng mất nước có thể làm cơn đau đó trầm trọng hơn.
Ngoài ra, các tác dụng phụ phổ biến khác của vắc xin còn bao gồm đau cơ, mệt mỏi và sốt. Việc uống đủ nước không chỉ giúp trẻ hạn chế nguy cơ bị “hành” sau khi tiêm phòng mà còn có thể giúp rút ngắn thời gian và giảm cường độ của các tác dụng phụ. Bởi cơ thể hoạt động tốt hơn ở trạng thái ngậm nước tốt. Cha mẹ hãy cho bé uống bù nước nếu bé bị sốt, tiêu chảy, nôn ói.
3. Ăn thực phẩm tự chế biến với chế độ ăn uống cân bằng
Bạn nghĩ rằng chỉ cần tránh những món bé không nên ăn sau chích ngừa là đủ? Thực tế cho thấy hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động tốt hơn khi trẻ được ăn một chế độ lành mạnh, bao gồm những thực phẩm tự chế biến. Một chế độ ăn uống lành mạnh được duy trì lâu dài có thể cải thiện khả năng đáp ứng miễn dịch và giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng tốt hơn.
Để đẩm bảo an toàn thực phẩm cho trẻ, mẹ hãy mua những nguyên liệu tươi sạch và tự tay nấu các món ngon cho trẻ sau khi tiêm phòng để giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa. Việc bổ sung ngũ cốc, rau lá xanh và các loại thực phẩm giàu protein khác trong khẩu phần ăn của trẻ là điều nên làm. Việc có một chế độ ăn lành mạnh bao gồm trái cây tươi và rau quả cũng là một ý kiến tốt.
Quan trọng nhất là, ngay cả khi trẻ chán ăn hay không muốn ăn, cha mẹ đừng nên thúc ép trẻ, cũng đừng để bé bỏ bữa. Hãy cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày với những món mà bé thích nhưng cần tránh những món bé không nên ăn sau chích ngừa.
4. Thức ăn chống buồn nôn
Một số bé thường sẽ cảm thấy buồn nôn sau khi tiêm vắc xin. Vì vậy, ngoài việc tránh những món bé không nên ăn sau chích ngừa, bạn nên cho trẻ dùng một số món ăn có tác dụng hạn chế cơn buồn nôn, như trà gừng, nước chanh…
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được những món bé không nên ăn sau chích ngừa và những thực phẩm nên ăn sau khi tiêm vắc xin.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!