Sau sinh ăn đu đủ chín được không? Bà đẻ đang cho con bú ăn đu đủ chín có tốt không? Đây là những thắc mắc thường gặp ở nhiều chị em. Để biết được câu trả lời, cần hiểu rõ công dụng của đu đủ chín đối với các mẹ bỉm sữa.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Sau sinh ăn đu đủ chín được không? Bà đẻ đang cho con bú ăn đu đủ chín có tốt không? Đây là những thắc mắc thường gặp ở nhiều chị em. Để biết được câu trả lời, cần hiểu rõ công dụng của đu đủ chín đối với các mẹ bỉm sữa.
Đu đủ chín là loại trái cây quen thuộc với giá cả phải chăng ở Việt Nam. Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất nhưng liệu phụ nữ sau sinh có nên ăn đu đủ chín không? Công dụng của đu đủ chín với bà đẻ là gì? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Hello Bacsi.
Đối với thắc mắc bà đẻ mới sinh ăn đu đủ chín được không, thì câu trả lời là hoàn toàn có thể, miễn là các chị em tuân thủ những lưu ý khi ăn đu đủ chín sau sinh và trong thời kỳ cho con bú.
Thực tế, công dụng của đu đủ chín với mẹ đang cho con bú rất đa dạng. Đu đủ chín giàu vitamin và khoáng chất, do đó đây là loại thực phẩm mà các chuyên dinh dưỡng khuyên các bà mẹ đang cho con bú nên dùng.
Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục mà còn cả việc tiết sữa cho bé bú. Các bác sĩ khuyên các bà mẹ đang cho con bú nên có một chế độ ăn cân bằng với từ 2–3 khẩu phần trái cây mỗi ngày và đu đủ chín là sự lựa chọn tuyệt vời mà mẹ có thể cân nhắc. Do đó, hãy yên tâm rằng lời đáp cho vấn đề sau sinh ăn đu đủ chín được không là được!
Như vậy là bạn đã biết được mẹ sau sinh ăn đu đủ chín được không. Đu đủ chín là loại trái cây nhiệt đới rất có lợi cho sức khỏe. Đây là một nguồn cung cấp vitamin A, C, E, K, folate và axit pantothenic. Ngoài ra, đu đủ còn có chứa magiê, kali và canxi, do đó, công dụng của đu đủ chín đối với phụ nữ sau sinh và bà đẻ đang cho con bú là rất lớn:
Công dụng đầu tiên của đu đủ chín đối với bà đẻ là hỗ trợ kiểm soát cân nặng sau sinh. Đu đủ chứa rất ít calorie, mỗi 100g chỉ chứa 39 calorie và không có chứa cholesterol. Nếu ăn hết một tô đu đủ, các mẹ bỉm sữa có thể no mà không cần ăn thêm thực phẩm nào nữa.
Lý giải về câu trả lời “Được’ cho vấn đề “Mẹ sau sinh ăn đu đủ chín được không?’, các chuyên gia sức khỏe cho rằng đu đủ chín là loại trái cây rất giàu vitamin C. Do đó, ăn đu đủ sẽ giúp mẹ bỉm sữa tăng tốc độ hồi phục sau sinh và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Bên cạnh đó, đu đủ sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và các bệnh như ho, cúm…
Đu đủ chứa một lượng lớn kali (mỗi 100g đu đủ chứa đến 257mg kali). Do đó, một trong những công dụng của đu đủ chín với phụ nữ sau sinh là giúp cân bằng điện giải, điều chỉnh huyết áp, tăng năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường hoạt động của cơ.
Bà đẻ ăn được đu đủ chín không? Được vì đu đủ chín giúp khắc phục tình trạng táo bón sau sinh. Đu đủ chứa một lượng rất lớn chất xơ hòa tan. Ăn đu đủ chín thường xuyên sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, giúp việc thải các chất bã ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng.
Đu đủ là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào. Điều này không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa và thoái hóa điểm vàng.
Đu đủ rất giàu chất ß-carotene, lutein và cryptoxanthin. Những chất chống oxy hóa này giúp loại bỏ các gốc tự do và chống lại sự oxy hóa.
Đu đủ gần chín mềm hầm với giò heo từ lâu được xem là một món ăn lợi sữa. Đây là một siêu thực phẩm có thể làm tăng số lượng và chất lượng sữa tiết ra.
Hormone oxytocin có vai trò điều tiết việc sản xuất sữa mẹ. Ăn đủ đủ sẽ giúp cơ thể sản xuất nhiều hormone này, làm tăng lượng sữa tiết ra. Do đó, đu đủ là một món ăn cần phải có đối với những bà mẹ đang cho con bú. Thêm đu đủ chín mềm sau bữa ăn cũng sẽ giúp bạn cho con bú tốt hơn.
Chắc hẳn là bạn không còn thắc mắc sau sinh ăn đu đủ chín được không và công dụng của đu đủ chín với bà đẻ là gì nữa rồi. Thực tế, bởi vì sự phát triển của trẻ sơ sinh hoàn toàn phụ thuộc vào lượng sữa và chế độ ăn uống của mẹ, do đó mà những chị em đang cho con bú nên bổ sung đu đủ chín vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Mẹ bỉm sữa có thể ăn đu đủ chín như một món tráng miệng sau bữa ăn hoặc ăn trong các bữa ăn phụ. Dưới đây là một số gợi ý để chế biến đu đủ chín và đu đủ xanh cho các mẹ sau sinh:
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ mẹ sau sinh ăn đu đủ chín được không và bà đẻ đang cho con bú ăn đu đủ chín có tốt không, cũng như biết được 6 công dụng của đu đủ chín đối với mẹ bỉm sữa.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!