Bật mí cách vắt sữa bằng tay hiệu quả nhất

Vắt sữa bằng máy có thể nhanh và tiện lợi hơn cho mẹ nhưng vắt sữa bằng tay lại giúp mẹ thấy thoải mái và dễ chịu. Vắt sữa bằng tay cũng không mất quá nhiều thời gian, đặc biệt là nếu bạn hiểu rõ về kỹ thuật Marmet.

Vắt sữa bằng tay là một kỹ năng quan trọng mà các mẹ nên trang bị cho mình. Trong 6 tháng đầu, có thể bạn nghĩ rằng mình chỉ cần cho con bú theo cách thông thường “da kề da”. Thế nhưng, thực tế cho thấy, đôi lúc bạn sẽ phải đối mặt với những tình huống mà bạn chỉ có thể cho bé bú bình chứ không thể cho bé bú theo cách thông thường được. Lúc này, cách tốt nhất là bạn nên vắt sữa vào bình để cho bé bú.

Cách kích sữa bằng tay để chuẩn bị vắt sữa

Trước khi vắt sữa bằng tay, bạn cần thực hiện một vài bước kích sữa để vắt được lượng sữa tối đa mà không tốn nhiều thời gian và công sức.

Sữa được giải phóng từ các tế bào phế nang ở vú. Khi các phế nang này được kích thích, chúng sẽ co bóp và đẩy sữa vào ống dẫn. Quá trình này được gọi là phản xạ xuống sữa (MER). Để quá trình này diễn ra hiệu quả, bạn cần:

1. Mát xa ngực

• Xác định vị trí các tế bào tiết sữa và mát xa chúng
• Bắt đầu từ phía trên, di chuyển ngón tay theo chuyển động tròn, sau đó nhấn mạnh vào một điểm trên vú
• Sau khi xoa bóp trong vài giây, hãy lấy ngón tay ra và di chuyển đến vị trí kế tiếp, đừng trượt ngón tay trên vú
• Tiếp tục xoa bóp theo chuyển động tròn, bắt đầu từ phía trên cùng và di chuyển về phía đầu ti.

2. Vuốt bầu ngực

Vuốt cả hai bầu ngực từ thành ngực xuống núm vú theo một đường thẳng chỉ bằng đầu ngón tay của bạn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và kích thích phản xạ xuống sữa.

3. Lắc ngực

Bạn hãy lắc ngực một cách nhẹ nhàng để trọng lực hỗ trợ việc tống sữa ra ngoài.

Cách vắt sữa bằng tay hiệu quả với kỹ thuật Marmet

Kỹ thuật vắt sữa Marmet là cách vắt sữa bằng tay hiệu quả nhất. Thậm chí, những mẹ ít sữa, thiếu sữa hoặc không có sữa khi thực hiện phương pháp này đều có kết quả tuyệt vời.

Kỹ thuật Marmet được phát triển bởi Chele Marmet, một người phải vắt sữa bằng tay trong một thời gian dài vì bệnh. Phương pháp này được thực hiện như sau:

1. Vị trí đặt tay để vắt sữa bằng tay đúng cách

• Đặt ngón cái đặt ở một phía của núm vú, cách ngón trỏ và ngón giữa khoảng 2,5cm.
• Đặt ngón cái ở vị trí 12 giờ, ngón trỏ và ngón giữa đặt ở vị trí 6 giờ và khum lại thành hình chữ C ôm lấy vùng quầng vú.
• Các ngón tay phải nằm trên một đường thẳng với núm vú.
• Bàn tay tránh khum thành hình chén quanh bầu ngực mà hãy tập trung ở vùng núm.

2. Ấn nhẹ

• Tiếp theo, bạn ấn nhẹ vú về phía thành của lồng ngực. Nếu ngực lớn, hãy nâng vú lên rồi hãy ấn. Không duỗi các ngón tay khi ấn.

3. Lăn tròn

• Lăn tròn các ngón tay từ viền và giữa vú về phía núm vú
• Đè mạnh, thay đổi ngón giữa thành ngón trỏ trong khi ngón cái lăn tròn về phía trước
• Hãy hình dung nhịp vắt sữa giống như nhịp bé đang bú bạn.

Lặp lại quá trình này thường xuyên để sữa thoát ra ngoài một cách dễ dàng. Nếu bạn đang siết chặt vú, kéo, giựt đầu núm vú hoặc trượt các ngón tay thay vì lăn thì bạn đã làm sai. Phương pháp này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng sẽ không làm bạn đau.

4. Quy trình và thời gian vắt sữa bằng tay

Kỹ thuật Marmet là sự kết hợp giữa việc vắt sữa và việc kích thích phản xạ xuống sữa. Toàn bộ quá trình mất khoảng từ 20 – 30 phút.

• Vắt mỗi bên vú trong khoảng từ 5 – 7 phút.
• Mát xa cả hai ngực cùng lúc trong 1 phút
• Vắt sữa mỗi bên khoảng từ 3 – 5 phút
• Mát xa cả hai ngực cùng lúc trong 1 phút
• Vắt sữa mỗi bên khoảng 2 – 3 phút.

Một số bí quyết khác mà mẹ cần nhớ

Bạn hãy dành nhiều thời gian để làm quen với việc xác định vị trí các ống sữa và quá trình vắt sữa.

• Chườm ấm trước khi bắt đầu vắt sữa. Điều này giúp bạn cảm thấy thư giãn và làm nóng ngực.
• Ngồi nghiêng về phía trước hoặc cúi xuống để vắt sữa. Ở tư thế này, bạn sẽ vắt được nhiều hơn so với ngồi hoặc nằm.
• Chuẩn bị sẵn bình đựng sữa.

Ưu điểm của việc vắt sữa bằng tay

Rất nhiều mẹ băn khoăn không biết vắt sữa bằng tay tốt không, vắt sữa bằng tay có ảnh hưởng gì không, vắt sữa bằng tay có làm mất sữa. Thực tế, việc vắt sữa bằng tay không làm mất sữa như nhiều người vẫn nghĩ mà ngược lại nó còn kích thích tuyến vú sản xuất nhiều sữa hơn và mang đến nhiều lợi ích như:

1. Không tốn kém
2. Đơn giản, không phải làm quá nhiều
3. Tiết kiệm được thời gian khử trùng thiết bị
4. Thuận tiện, bạn không cần phải xách theo những dụng cụ vắt sữa nặng nề mỗi khi đi du lịch
5. Giảm cảm giác khó chịu khi vắt sữa bằng máy
6. Phương pháp này sẽ giúp kích thích và đẩy nhanh phản xạ sữa xuống.

Qua những chia sẻ trên đây, bạn đã có thêm thông tin về cách vắt sữa đúng cách. Ngoài ra, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ 6 tháng đầu, nếu còn gặp phải các vấn đề khác như tắc tia sữa, bạn có thể tham khảo và đọc thêm bài viết “Khó chịu vì bị tắc tia sữa: Làm sao để chữa trị“.