Trẻ nhỏ không cần nhiều calorie nhưng cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển. Tuy nhiên, bé lại thích một số món ăn vặt chứa nhiều calorie, đường, muối và ít chất dinh dưỡng. Hãy tránh xa các thực phẩm không an toàn này cho bé nhé.
Khi ăn những món ăn vặt chứa nhiều calorie, bé thường no nhanh và dạ dày không còn chỗ để chứa những thực phẩm lành mạnh giàu dưỡng chất khác. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng khiến bé chậm phát triển. Do đó, bạn nên cho trẻ ăn những món giàu dinh dưỡng và tránh xa các thực phẩm không an toàn sau:
1. Hot dog và những món ăn nguy hiểm khác
Những món ăn cứng, dính, trơn và tròn thường không an toàn cho bé vì những món ăn này dễ gây nghẹt thở. Vì vậy, bạn không nên cho bé ăn hot dog, xúc xích, những khối phô mai hoặc miếng thịt lớn, quả nho chưa được cắt, bắp rang, rau chưa cắt và các loạt hạt. Khi muốn cho con ăn bốc, bạn nên cắt thực phẩm thành miếng nhỏ để bé không bị mắc nghẹn.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
2. Nước ngọt có gas
Có khoảng 10% trẻ mới biết đi uống nước ngọt có gas mỗi ngày. Dù bạn có đang cho bé ăn một chế độ ăn đặc biệt thì nước ngọt có gas hoàn toàn không cung cấp chất dinh dưỡng nào cả. Vì vậy, đây không không phải là thức uống cần thiết cho bé. Bên cạnh đó, nước ngọt có gas còn chứa rất nhiều đường, có thể khiến bé bị sâu răng và béo phì.
3. Khoai tây chiên
Trẻ nhỏ rất yêu thích khoai tây chiên vì món ăn vặt này có vị mặn, giòn ngon. Có khoảng 14% trẻ hơn 9 tháng tuổi ăn khoai tây chiên ít nhất mỗi tuần một lần. Con số này tăng lên hơn 40% ở các bé 12 tuổi. Tuy nhiên, đây không phải là một thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé.
Tốt nhất, bạn nên hạn chế cho bé ăn thức ăn nhanh vì những món ăn này chứa rất nhiều chất béo, đường, muối, calorie nhưng lại chứa rất ít chất dinh dưỡng. Nếu bạn đang tìm kiếm một món vặt cho bé, hãy lựa chọn những món ăn khác tốt hơn, ví dụ như sữa chua hoặc nước sốt táo.
4. Thực phẩm chế biến sẵn
Người ta định nghĩa thực phẩm chế biến sẵn theo nhiều cách khác nhau, nhưng nhìn chung, những thực phẩm càng bị biến đổi nhiều so với ban đầu khi chúng được thu hoạch, nuôi hoặc trồng và thành phần trên bao bì sản phẩm càng dài thì càng được chế biến nhiều. Với quá trình chế biến nhiều, thực phẩm thường mất đi những dưỡng chất quan trọng và chứa nhiều phụ gia không tốt cho sức khỏe.
