Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

ask-doctor-icon

Hỏi bác sĩ

Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.

Khám phá 7 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản, hiệu quả

    Khám phá 7 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản, hiệu quả

    Có bao giờ bạn đã khổ sở với đôi mắt sụp mí kém thẩm mỹ? Bạn đang muốn tìm kiếm những bài tập cho mắt sụp mí nhằm cải thiện tình trạng khó chịu này. Vậy thì bài viết này của Hello Bacsi là dành cho bạn đấy! Đừng bỏ qua 7 bài tập giúp mắt 2 mí sau đây nhé!

    Massage mí mắt là một liệu pháp giúp cho mắt bạn thư giãn và khỏe mạnh hơn. Không chỉ thế, nếu kiên trì thực hiện cách massage mắt giảm sụp mí một cách thường xuyên, không chỉ có thể giúp bạn nâng mi mắt, mà còn sở hữu được một đôi mắt sáng khỏe, long lanh đấy.

    Nên massage mắt với loại dầu hay kem nào?

    Kem và dầu massage là 2 nguyên liệu không thể thiếu khi tiến hành thực hiện các bài tập cho mắt sụp mí. Trong quá trình massage, dầu/kem giúp giảm ma sát giữa bàn tay và da, nâng cao hiệu quả nâng mí mắt. Tùy theo những loại dầu có chiết xuất khác nhau sẽ có những công dụng khác nhau. Khi bạn lựa chọn đúng loại dầu, công dụng của nó sẽ phát huy một cách tuyệt đối. giúp bạn nâng mí mắt rõ rệt.

    Loại dầu được sử dụng trong các bài tập cho mắt sụp mí là loại dầu không quá khô, hấp thụ nhanh, không có mùi hoặc có mùi dễ chịu, và có tác dụng khóa ẩm tốt cho da. Vì thế, hãy cân nhắc những yếu tố này khi chọn mua dầu để tiến trình massage có thể mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

    >>> Bạn có thể quan tâm: Sụp mí mắt do đâu?

    cách matxa mắt chống sụp mí

    7 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản ngay tại nhà

    Sau đây là 7 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản mà bạn có thể thực hiện bất kỳ khi nào. Hãy thực hiện mỗi động tác 3 lần và thực hiện cùng một lúc trên cả 2 mắt mỗi ngày để sở hữu cặp mắt sáng đẹp tươi trẻ nhé.

    Bài 1: Kích sáng da

    Cách matxa mắt chống sụp mí như sau: Dùng ngón tay giữa vỗ nhẹ đi theo đường vòng cung từ hai huyệt thái dương xuống xương gò má và cuối cùng đến sống mũi, mục đích của việc này là để giúp lưu thông bạch huyết, làm sáng vùng da quanh mắt và nâng cao mí mắt.

    Bài 2: Rướn lông mày

    Bài tập cho mắt sụp mí này cần sự phối hợp hoạt động của lông mày và mí mắt, giúp tăng cường cơ ở trán và mi mắt. Các bước luyện mắt 2 mí, nâng mí hiệu quả như sau:

    • Đầu tiên bạn rướn lông mày lên, sau đó nhắm mắt lại trong khi lông mày vẫn ở trạng thái rướn lên.
    • Tiếp tục đưa lông mày về trạng thái ban đầu là bạn đã hoàn thành 1 lần.
    • Thực hiện lặp lại động tác 10 lần.
    • Khi nhắm mắt bạn hãy để gương mặt thư giãn, đừng nhăn mặt. Bạn nên tập trung rướn lông mày hết cỡ nhé.

    massage mắt giảm sụp mí bằng cách rướn lông mày

    Bài 3: Chống quầng thâm

    Massage mắt sụp mí với động tác này chẳng những giúp nâng mí mắt mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu huyết vùng da quanh mắt, xua tan quầng thâm mắt hiệu quả. Cách thực hiện như sau: Nhẹ nhàng véo da dọc theo rìa của vùng hốc mắt để thúc đẩy vi tuần hoàn máu. Thực hiện nhiều lần cho cả 2 bên mắt.

    >>> Bạn có thể quan tâm: Ngủ đủ giấc nhưng vẫn bị thâm quầng mắt, nguyên nhân thâm mắt do đâu?

    Bài 4: Loại bỏ stress

    Bạn ấn mạnh ngón cái vào hai bên hốc mắt phía trong và giữ trong vòng 5 giây. Sau đó, thả ra và lặp lại động tác khoảng 5-10 lần. Bài tập cho mắt sụp mí này giúp xua tan căng thẳng, cải thiện thị lực và đem đến cho bạn năng lượng làm việc hiệu quả hơn.

    Bài 5: Loại bỏ bọng mắt

    Cách mát xa mắt chống sụp mí này giúp xua tan bọng mắt, cải thiện mí mắt bị sụp, luyện mắt 2 mí một cách hiệu quả. Các bước thực hiện như sau:

    • Đầu tiên ngồi thẳng người hoặc nằm ngửa, đặt 2 ngón tay lên mắt:
    • Ngón trỏ góc ngoài và ngón giữa góc trong của mắt.
    • Trong lúc ấn nhẹ 2 ngón tay thì đảo mắt lên trần nhà và dùng mi dưới nheo mắt, mi trên luôn mở to.
    • Thả lỏng và sau đó lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

    Bài 6: Tăng cường sức mạnh cho mi trên

    Thực hiện bài tập cho mắt sụp mí này như sau:

    • Đầu tiên nhìn thẳng vào trong gương, đặt ngón tay trỏ ngay dưới lông mày và cong ngón tay giữ cho lông mày nằm ngay vị trí hốc mắt.
    • Sau đó nhắm mắt lại và kéo giãn mi trên.
    • Lặp lại động tác này 5 lần và sau đó xoa bóp nhẹ nhàng cho đôi mắt bạn trong 6 nhịp và thư giãn mắt trong 3 nhịp. Bạn nên tập bài tập chữa sụp mí mắt này 2 lần mỗi ngày và 5 ngày/tuần nhé.

    Bài 7: Nâng mi mắt

    Cách massage mí mắt bị sụp được thực hiện như sau:

    • Dùng 2 ngón tay xoa vòng từ góc mắt xuống, đi qua khu vực dưới mắt và lên lại vòng quanh mắt. Lặp lại động tác này 5 lần, vừa xoa vừa ấn nhẹ.
    • Lặp lại quá trình đó và lần này bạn nhắm mắt lại, xoa nhẹ lên trên mi mắt, động tác này cũng lặp lại 5 lần.

    >>> Bạn có thể quan tâm: Mắt bị sưng mí trên: Nguyên nhân do đâu và cách điều trị?

    bài tập cho mắt sụp mí - nâng mí mắt

    Khi bạn áp dụng những bài tập cho mắt sụp mí như trên, chỉ trong vài ngày đôi mắt của bạn sẽ trở nên đẹp và sáng hơn. Massage mắt là một liệu pháp hoàn toàn miễn phí vừa hiệu quả lại giúp bạn xóa bỏ vết chân chim hiệu quả, tránh phải thực hiện các phẫu thuật nâng mí mắt. Bạn hãy thử trải nghiệm cách mát xa mắt khi bị sụp mí như trên sẽ giúp bạn sớm sở hữu đôi mắt long lanh, tràn đầy năng lượng, không còn tình trạng mắt mỏi mệt như trước.

    Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn tham khảo

    Eyelid drooping https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/eyelid-drooping Ngày truy cập: 30/10/2021

    What Is Ptosis (Droopy Eyelids, Droopy Eyes)? https://www.visioncenter.org/conditions/droopy-eyelids-ptosis/ Ngày truy cập: 30/10/2021

    Ptosis (Drooping Eyelid) https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14418-ptosis-drooping-eyelid Ngày truy cập: 30/10/2021

    The Best Options for Droopy Eyelids, Circles and Sags https://health.clevelandclinic.org/the-best-options-for-droopy-eyelids-circles-and-sags/ Ngày truy cập: 30/10/2021

    Eye Exercises for Fall Prevention https://www.sitandbefit.org/eye-exercises-fall-prevention/ Ngày truy cập: 30/10/2021

    Ảnh tác giảbadge
    Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi Cập nhật: 24/06/2022
    Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên
    Next article: