- Tránh ăn những bữa ăn quá thịnh soạn và các món nhiều dầu mỡ.
- Hạn chế không ăn quá nhiều thực phẩm đóng hộp, nước xốt, tương cà, khoai tây chiên và dưa chua. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạnh tích nước và sưng
- Tránh các thức ăn cay, có tính axit và có nhiều chất béo vì chúng có thể gây nên khó tiêu và ợ nóng.
Những điều nên và không nên làm ở tháng thứ 7 của thai kỳ
Vì đã bước sang quý thứ ba của quá trình mang thai, mẹ bầu cần đặc biệt cẩn thận với chế độ ăn cũng như lối sống của mình.
Nên làm:
• Bạn nên cân nhắc về việc đi bộ thường xuyên, có thể nghỉ ngơi giữa những quãng đường đi. Ngoài ra, mẹ bầu cần tránh đứng và ngồi một tư thế quá lâu. Hãy giữ cho cơ thể bạn hoạt động và linh hoạt.
• Tiếp tục tập thể dục đều đặn với sự theo dõi của bác sĩ. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, bơi hoặc bất kì hình thức luyện tập nào khác mà bạn thích. Việc có một lối sống năng động sẽ giúp bạn dễ sinh hơn và phục hồi nhanh hơn sau khi sinh. Những bài tập giãn cơ cơ bản cũng rất hiệu quả đấy.
• Hãy tìm cho mình một sở thích như đọc sách, vẽ tranh, hát hoặc làm vườn. Những sở thích này sẽ giúp bạn bình tĩnh, thư giãn và tránh xa khỏi những suy nghĩ cũng như lo lắng không cần thiết.
• Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Tư thế nằm ngửa có thể sẽ khá khó khăn vì bụng bạn bắt đầu to dần, do vậy hãy thử nằm nghiêng sang một bên. Đặt một miếng đệm nhỏ dưới bụng hoặc giữa hai chân sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Mặc quần áo bằng cotton vì chúng khá thoáng khí, giúp bạn thoải mái hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng. Bạn có thể sử dụng thêm các dung dịch khử mùi được làm từ thành phần tự nhiên.
Mẹ bầu hãy nhớ đi xét nghiệm máu định kì để kiểm tra nồng độ hemoglobin, đặc biệt nếu bạn có nhóm máu Rh-.
Không nên làm:

• Nếu bạn có thói quen hút thuốc và uống rượu, hãy dừng hoàn toàn việc này lại. Ngoài ra, bạn cũng hãy tránh xa những người hút thuốc vì việc hút thuốc lá thụ động cũng có thể gây nguy hiểm đến bạn và em bé trong bụng.
• Ở giai đoạn này, bạn rất khó để cúi xuống vì bụng đã khá to. Đừng cố gắng làm điều đó và hãy luôn duy trì tư thế đúng.
• Không bưng bê vật nặng vì nó có thể gây áp lực lên bụng và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
• Tránh tiếp xúc với tiếng nhạc hoặc những tiếng ồn quá lớn. Thính giác của bé bây giờ đã hoàn chỉnh và bất kì tiếng động lớn nào cũng có thể khiến bé giật mình.
Bạn cần làm gì khi đi khám thai định kì?
Bắt đầu khi bước sang giai đoạn thai nhi 7 tháng tuổi, bạn nên đi khám thai định kỳ 2 lần mỗi tháng. Mẹ bầu phải tuân thủ nghiêm ngặt lời khuyên cũng như hướng dẫn của bác sĩ. Bạn có thể phải thực hiện các kiểm tra sau.
- Khám lâm sàng: Trước hết, bạn sẽ được đo cân nặng và huyết áp. Thêm vào đó, ngực, bụng và âm đạo của bạn cũng có thể sẽ được kiểm tra.
- Siêu âm: Bác sĩ tiến hành siêu âm nhằm phân tích và đánh giá sự phát triển của thai nhi.
- Nhịp tim: Siêu âm Doppler sẽ được bác sĩ sử dụng để kiểm tra nhịp tim của em bé.
- Tiêm Rhogam: Nếu bạn thuộc nhóm máu hiếm Rh-, bạn sẽ phải tiêm globulin miễn dịch Rh trong tháng thứ 7 này của thai kỳ. Nó sẽ giúp xây dựng kháng thể để chống lại yếu tố Rh.
Siêu âm khi mang thai 7 tháng
Thời gian tối ưu để tiến hành siêu âm là từ tuần 24 – 26, khi các bộ phận của thai nhi đã bắt đầu hình thành rõ nét và có thể nhìn thấy được. Siêu âm giúp chúng ta theo dõi được sự phát triển của em bé, kiểm tra mức độ nước ối, xác định vị trí của thai nhi và đánh giá tình trạng của nhau thai.
Khi nào nên đến bác sĩ?
Nếu bạn gặp phải những tình trạng dưới đây hoặc những triệu chứng bất thường khác khiến bạn khó chịu và đau đớn thì hãy đến gặp bác sĩ của bạn ngay.
- Áp lực quá lớn hoặc đau nhiều vùng thắt lưng
- Dịch tiết âm đạo có màu nâu đỏ
- Nướu bị chảy máu
- Có thể tiết nhiều chất nhầy và nước bọt
- Nhức đầu, mệt mỏi và chóng mặt
- Bị táo bón hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa
- Hay quên
- Bị ợ nóng liên tục và trĩ