Làm sao kiểm soát cơn đau dây chằng tròn khi mang thai hiệu quả?

Đau dây chằng tròn có xu hướng xuất hiện vào khoảng ba tháng giữa của thai kỳ. Khu vực phát sinh thường là vùng bụng dưới hoặc háng. Triệu chứng này có thể tự khỏi hoặc biến mất khi mẹ bầu nghỉ ngơi.

Theo thống kê từ các chuyên gia sản khoa, khoảng 10–30% phụ nữ có biểu hiện đau dây chằng tròn khi mang thai. Nhiều mẹ bầu bắt đầu trải qua những cơn đau này vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai và hầu hết mọi người đều cảm nhận được những cơn đau rõ ràng ở vùng bụng dưới hoặc háng.

Tuy vô hại nhưng triệu chứng đau dây chằng tròn có thể khiến không ít mẹ bầu cảm thấy phiền muộn, không thoải mái. Vậy, bạn đã biết cách làm thế nào để giảm bớt cơn đau dây chằng này chưa? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Đau dây chằng tròn là gì?

Một trong những cảm giác khó chịu khi mang thai phổ biến nhất là đau dây chằng tròn. Dây chằng tròn là hai dải mô liên kết ở hai bên tử cung. Chúng chịu trách nhiệm kết nối tử cung với khu vực háng và mu. Khi tử cung phát triển trong thai kỳ, dây chằng này sẽ giãn ra một mức độ nhất định để thích nghi với sự lớn dần của thai nhi. Lúc này, bụng của bạn sẽ trở nên căng.

Do đó, mỗi bước di chuyển của mẹ bầu có thể khiến dây chằng tròn co thắt, gây nên những cơn đau khó chịu. Thông thường, chỉ phụ nữ mang thai mới mắc phải tình trạng này. Tuy nhiên, đau dây chằng vẫn có nguy cơ xảy ra ở những người mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.

Bạn có thể quan tâm: Lạc nội mạc tử cung: Làm sao để kiểm soát cơn đau

Cảm giác đau dây chằng ở mẹ bầu diễn ra như thế nào?

Nhiều mẹ bầu mô tả cảm giác cơn đau phát sinh từ việc căng giãn dây chằng tròn tựa như chịu phải “cú đấm ngàn cân” vào bụng. Những cơn đau này có thể bắt đầu hoặc trở nên tệ hơn với mỗi cử động của mẹ. Một số hành động như lăn qua lăn lại trên giường hoặc đứng lên quá nhanh cũng có nguy cơ khiến cơn đau bùng phát.

Cơn đau dây chằng tròn khi mang thai có thể di chuyển lên hoặc xuống trong khu vực từ hông đến háng. Các mẹ bầu thường bắt gặp cơn đau ở bên phải phần bụng dưới hoặc xương chậu. Tuy vậy, một số người lại cảm thấy đau ở bên trái hoặc cả hai bên.

Nguyên nhân đau dây chằng tròn

Khi phụ nữ không mang thai, dây chằng tròn hỗ trợ tử cung thường ngắn, kiên cố và linh hoạt. Ngược lại, lúc thai nhi xuất hiện, những dải mô này sẽ giãn ra, dày hơn và căng như một sợi dây cao su. Lúc này, lượng áp lực đè lên dây chằng quá lớn, đến mức chúng có thể co giãn nhanh chóng. Điều này có thể tác động đến các đầu dây thần kinh, dẫn đến những cơn đau không mong muốn.

Một số cử động thường gây ra cơn đau dây chằng khi mang thai bao gồm:

• Đi bộ
• Lăn qua lăn lại trên giường
• Đứng lên nhanh chóng
• Ho
• Hắt xì
• Cười nhiều
• Một số chuyển động đột ngột khác

Làm thế nào để giảm bớt cơn đau dây chằng tròn khi mang thai?

Phần lớn trường hợp đau dây chằng tròn đều tự biến mất. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây để giảm thiểu cường độ đau cũng như tần suất nó xuất hiện, chẳng hạn như:

• Nằm nghiêng và co đầu gối lại. Lưu ý đặt một chiếc gối mềm giữa chân và phần bụng dưới
• Thay đổi vị trí hoặc tư thế chậm rãi
• Ngâm mình trong bồn nước ấm
• Sử dụng túi chườm nhiệt
• Dùng đai hỗ trợ thai sản
• Uống thuốc giảm đau phù hợp với mẹ bầu
• Tập yoga cho bà bầu

Một số người cho biết, việc thay đổi một số thói quen hàng ngày như nghỉ ngơi nhiều hơn và ít cử động đột ngột sẽ giúp giảm đau dây chằng khi mang thai hiệu quả. Nếu cơn đau dây chằng tròn thường xuyên xuất hiện, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về một số bài tập nhẹ hoặc biện pháp giảm bớt sự khó chịu này. Mặt khác, tình trạng đau dây chằng cũng sẽ thường chấm dứt sau khi sinh.

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?

Thực tế, đau dây chằng tròn không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đến mức cần bác sĩ can thiệp y tế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hy hữu, bác sĩ sẽ phải cần lưu ý các cơn đau tại khu vực bụng dưới và háng ở phụ nữ mang thai.

Mẹ bầu nên sớm tìm gặp bác sĩ phụ sản nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Cơn đau ở vùng bụng dưới kéo dài hoặc không biến mất sau khi bạn đã thay đổi tư thế
• Tử cung co bóp sớm
• Cảm giác đau rát khi đi vệ sinh
• Đau bụng, kèm theo nước tiểu đục và có mùi hôi bất thường
• Chảy máu
• Lượng dịch âm đạo thay đổi bất thường
• Sốt hoặc ớn lạnh
• Buồn nôn và nôn
• Xương chậu chịu áp lực lớn
• Đi lại khó khăn

Những triệu chứng này có thể đại diện cho đau vùng xương chậu, không liên quan đến dây chằng tròn.

Các vấn đề sức khỏe khác có thể gây đau ở khu vực này bao gồm:

• Nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai
• Táo bón do mang thai
• Viêm ruột thừa
• Sỏi thận
• Bệnh lây qua đường tình dục nguy hiểm trong thai kỳ
• Nhau bong non
• Sinh non