Bà bầu bị tê tay có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như hội chứng ống cổ tay, huyết áp thấp và cứng khớp. Tình trạng này sẽ cản trở hoạt động thường ngày khiến nhiều mẹ lo lắng không biết nên làm thế nào để cải thiện.
Mang thai làm thay đổi cơ thể của người phụ nữ ở một mức độ đáng kể. Không có gì lạ khi một số chị em gặp phải các triệu chứng bất thường trong suốt chín tháng. Dù bà bầu bị tê tay có thể không phải là một trong những dấu hiệu mang thai điển hình, nhưng tình trạng này tương đối phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy đó là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.
Huyết áp thấp là nguyên nhân khiến bà bầu bị tê tay
Huyết áp thấp có thể tác động đến nhiều thứ, một trong số đó là làm giảm lưu lượng máu quay trở lại từ các chi. Khi các mô không nhận được đủ máu trong một khoảng thời gian dài, các dây thần kinh phản ứng sẽ phản ứng lại bằng cảm giác tê và ngứa ran, từ đó khiến bà bầu bị tê tay.
Giải pháp
Trong trường hợp này, bạn có thể siết chặt bàn tay thành nắm đấm cũng như di chuyển cánh tay để giúp giảm tê tay.
Bà bầu bị tê tay do khớp dịch chuyển
Các bác sĩ đã đưa ra nhận định rằng trong số các hormone do cơ thể sản xuất khi mang thai, có một loại tạo ra nhằm nới lỏng các khớp. Hormone này là relaxin, có chức năng giúp xương chậu của mẹ bầu mở ra sẵn sàng cho em bé đi qua trong giai đoạn chuyển dạ.
Tuy nhiên, hormone relaxin không chỉ xuất hiện giới hạn ở các khớp xương chậu mà có thể tác động lên các khớp khác trong cơ thể. Do đó, phụ nữ mang thai đôi lúc lại cảm thấy bản thân di chuyển linh hoạt hơn so với trước. Tuy nhiên, kết quả của việc nới lỏng khớp là các dây thần kinh có thể bị chèn ép khi xương di chuyển ra khỏi vị trí cố định.
Dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến cảm giác ngứa ran. Phụ nữ mang thai thường nằm ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa. Điều này sẽ khiến các khớp vai bị thay đổi và đè lên dây thần kinh, dẫn đến tình trạng bà bầu bị tê tay khi ngủ.
Giải pháp
Nếu muốn cải thiện tình trạng, bạn nên nghỉ ngơi trên chiếc nệm mềm và thay đổi tư thế ngủ thường xuyên.
Có thể bạn quan tâm: Bà bầu bị phù chân do đâu và nên làm gì để giảm sưng phù?
Hội chứng ổng cổ tay khiến bà bầu bị tê tay
Bà bầu bị tê tay, ngứa hoặc thậm chí đau nhức cánh tay khi mang thai có khả năng là do hội chứng ống cổ tay gây ra. Hội chứng ống cổ tay khá phổ biến đối với mẹ bầu. Tình trạng này xảy ra khi có sự tích tụ chất lỏng trong các mô ở cổ tay khiến dây thần kinh chạy xuống bàn tay và ngón tay bị chèn áp, từ đó gây ngứa ran và tê tay. Bạn cũng có thể thấy khả năng cầm nắm đồ vật trở nên yếu hơn cũng như gặp khó khăn khi di chuyển ngón tay.
Hội chứng ống cổ tay thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc tam cá nguyệt thứ ba. Nếu đã từng mắc phải tình trạng này trước đây, bạn có khả năng gặp lại nó ở lần mang thai tiếp theo. Hội chứng ống cổ tay có thể tiếp tục hoặc thậm chí phát triển sau khi sinh con.
Hội chứng ống cổ tay thường ảnh hưởng nhiều đến bàn tay mà mẹ bầu sử dụng nhiều hơn, đặc biệt là ngón giữa và ngón trỏ. Bệnh còn khiến bạn cảm thấy khó chịu khi vừa thức dậy vì đôi khi bạn đặt tay dưới má, khum tay lại, dùng tay gối đầu trong khi ngủ nên máu huyết không lưu thông. Ngoài ra, bạn còn dễ gặp phải hội chứng này nếu:
- Mang đa thai
- Thừa cân trước khi mang thai
- Ngực bắt đầu phát triển vượt mức trong thời gian bầu bí
Tất cả điều này đều tạo áp lực đè nặng lên vai, xương sườn và cánh tay khiến bà bầu bị tê tay. Dù gây khó chịu, nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng. Hội chứng này không quá nghiêm trọng, sẽ tự thuyên giảm sau khi bé yêu chào đời khoảng 3 tháng do chất lỏng bị đào thải dần ra khỏi cơ thể.
Giải pháp
Một số phương pháp giảm đau cho bà bầu bị tê tay khi mắc phải hội chứng ống cổ tay. Ngoài ra, bạn vẫn có thể áp dụng những cách này nếu tay vẫn cảm thấy khó chịu:
Luyện tập và xoa bóp
- Dùng một tay nắm lấy cổ tay và xoa bóp bằng chuyển động tròn. Điều này có thể làm giảm tắc nghẽn và khuyến khích chất lỏng không tích tụ bên trong.
- Nhẹ nhàng duỗi thẳng tay và cánh tay. Cố gắng không thực hiện quá sức để tránh làm tổn thương ống cổ tay.
- Nhờ người thân nhẹ nhàng xoa bóp bàn tay và cổ tay, di chuyển về phía nách, sau đó tiến đến vai, cổ và lưng trên.
Xoa bóp bấm huyệt
Bấm huyệt nội quan có thể hỗ trợ mẹ bầu giảm tê tay. Nếu cả hai tay đều bị ảnh hưởng, hãy nhờ người thân giúp bạn bấm huyệt nhằm đạt được hiệu quả tối đa. Tìm huyệt này bằng cách sau:
- Chụm 3 ngón tay gồm ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út lại với nhau và đặt chúng nằm ngang trên đầu cổ tay
- Huyệt nội quan sẽ nằm ở giữa cổ tay, nơi ngón cái cảm nhận được 2 gân lớn
- Nhấn mạnh điểm này trong 10 giây
- Lặp lại lần nữa với tay còn lại.
Không những hỗ trợ điều trị tê tay, huyệt nội quan còn có khả năng giúp mẹ bầu ngủ ngon hoặc thậm chí chống say xe mà không cần dùng thuốc nữa đấy.
Thảo mộc
Trà hoa cúc không những giúp thư giãn tinh thần mà còn giúp giảm viêm. Tuy nhiên, đừng uống nhiều hơn một tách vào buổi tối nhé. Dù có tác dụng an thần nhưng việc lạm dụng quá mức cũng sẽ khiến bạn thao thức suốt đêm.
Bí quyết ngăn ngừa tình trạng bà bầu bị tê tay
Để phòng ngừa tình trạng bị tê tay khi mang thai, bạn nên cố gắng ăn theo chế độ lành mạnh và giữ cân nặng ở mức ổn định. Hạn chế muối, đường và chất béo. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước, ăn trái cây và rau quả mỗi ngày. Các thực phẩm giàu vitamin B6 cũng có thể thúc đẩy sức khỏe của hệ thần kinh, chẳng hạn như:
- Bơ
- Tỏi
- Hạt phỉ
- Hạt hướng dương và hạt vừng
- Thịt nạc (thịt lợn, thịt cừu…)
- Rau xanh đậm (bông cải xanh, rau ngót, cải xanh…)
- Cá chứa nhiều dầu chẳng hạn như cá thu, cá ngừ, cá hồi…
[embed-health-tool-due-date]
