Giải đáp thắc mắc: Sau khi chuyển phôi nên ăn gì để tăng cơ hội thụ thai?

Việc áp dụng một số biện pháp giúp gia tăng khả năng mang thai là một trong những điều mà các cặp vợ chồng thực hiện thụ tinh ống nghiệm quan tâm, đặc biệt là trong giai đoạn sau chuyển phôi. Vậy, sau khi chuyển phôi nên ăn gì để tăng cơ hội thụ thai?

Những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc sau khi chuyển phôi nên ăn gì. Mời bạn cùng tìm hiểu! 

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng sau chuyển phôi

Mặc dù tỷ lệ thành công của thụ tinh ống nghiệm chủ yếu phụ thuộc vào chất lượng phôi và nội mạc tử cung, nhưng chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và kết quả mang thai. Đối với người được chuyển phôi, lớp niêm mạc của tử cung sẽ trải qua những thay đổi phù hợp để có thể nhận phôi thai. Những thay đổi này được thúc đẩy bởi các hormone trong cơ thể, được sản xuất tự nhiên hoặc dưới tác động của việc sử dụng thuốc. Từ đó, có thể thấy, để sự thay đổi trong niêm mạc tử cung được thúc đẩy, cần hỗ trợ cơ thể sản xuất hormone bằng cách cung cấp một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp.

Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là cách làm tăng khả năng mang thai hiệu quả cho những người thụ tinh ống nghiệm, bởi:

Nhiều bằng chứng ủng hộ tác động tích cực của một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh đối với việc thụ thai và mang thai bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm. Nếu bạn đang trong giai đoạn sau chuyển phôi, việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh được khuyến nghị sẽ giúp tăng cơ hội thành công có em bé và hạn chế những nguy cơ tiềm ẩn có thể xảy đến với cơ thể bạn.

Vậy, sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Câu trả lời ở ngay sau đây.

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì để dễ thụ thai?

Khoảng thời gian sau khi chuyển phôi là giai đoạn vừa thú vị vừa căng thẳng. Điều rất quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh với tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu. Việc này sẽ  tiếp thêm năng lượng tích cực và tăng cơ hội mang thai thành công. Vậy, sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Những thực phẩm dưới đây là câu trả lời cho những băn khoăn về vấn đề sau khi chuyển phôi nên ăn gì.

1. Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Thực phẩm giàu protein

Nếu bạn thắc mắc sau khi chuyển phôi nên ăn gì, nhóm thực phẩm giàu chất đạm là câu trả lời đầu tiên. Protein là thành phần xây dựng của cơ thể, cần thiết cho sự tăng trưởng và chức năng sinh sản. Việc bổ sung đúng cách thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống của bạn sau giai đoạn chuyển phôi có thể làm tăng cơ hội thụ thai thành công. 

Nhu cầu protein hàng ngày là 1-2g/kg trọng lượng cơ thể tùy thuộc vào hoạt động thể chất của cá nhân. Thông thường, 65g mỗi ngày là lượng protein được khuyến nghị cho mẹ bầu để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của phôi thai. 

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Nguồn protein tốt cho thai kỳ bao gồm cá, thịt, đậu, đậu phụ, phô mai, sữa, các loại hạt, các loại đậu… Bạn cũng nên lưu ý chỉ tiêu thụ thịt đỏ và trứng ở mức vừa phải.

2. Thực phẩm giàu carbohydrate lành mạnh

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Thực phẩm giàu carbohydrate lành mạnh là nguồn năng lượng cho mọi hoạt động thể chất hàng ngày. Những thức ăn chứa carbohydrate lành mạnh bao gồm gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên cám…

3. Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Chế độ ăn giàu chất xơ

Các loại rau lá xanh được xếp hạng cao trong nhu cầu ăn uống sau khi chuyển phôi. Nguyên nhân là vì đây là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm chất chống oxy hóa, sắt, axit folic, đem đến những lợi ích tốt nhất cho cơ thể. Những dưỡng chất này giúp nâng cao tỷ lệ mang thai thành công bằng cách tăng cường khả năng sinh sản. Do đó, đáp án của vấn đề sau khi chuyển phôi nên ăn gì là thực phẩm giàu chất xơ. 

Hãy bổ sung trong thực đơn hàng ngày các loại rau như rau bina, rau mầm, cải thìa… Bông cải xanh cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời vì là nguồn cung cấp protein và vitamin C giúp cải thiện chất lượng trứng, cũng như giàu sắt, axit folic và chất chống oxy hóa có thể giúp nâng cao tỷ lệ thành công sau chuyển phôi.

4. Thực phẩm chứa axit folic

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai? Có một số chất dinh dưỡng nhất định phải bao gồm trong chế độ ăn uống sau chuyển phôi, trong đó có axit folic. Đây là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bình thường của não và tủy sống của em bé. Sự thiếu hụt dưỡng chất này có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh ống thần kinh ở thai nhi. 

Theo khuyến nghị, bạn nên bắt đầu bổ sung axit folic với hàm lượng 400mcg mỗi ngày trước khi thụ thai ít nhất 3 tháng. Các loại rau lá xanh, gạo, các loại đậu, măng tây, trứng và trái cây họ cam, quýt là nguồn cung giàu axit folic cho những phụ nữ sau chuyển phôi.

5. Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Thức ăn nhiều chất sắt

Bổ sung chất sắt cũng là một câu trả lời cho vấn đề sau khi chuyển phôi nên ăn gì. Chức năng chính của sắt trong cơ thể là tổng hợp hemoglobin, cần thiết cho quá trình oxy hóa đầy đủ, cũng như hỗ trợ chức năng thích hợp của từng mô trong cơ thể bao gồm cả hệ thống sinh sản. 

Phụ nữ đặc biệt dễ bị thiếu sắt vì thường chảy máu hàng tháng trong kỳ kinh nguyệt. Sự thiếu hụt khoáng chất sắt gây ra bệnh thiếu máu. Cần bổ sung sắt vào chế độ ăn uống thông qua các loại hạt tốt cho bà bầu (hạt bí ngô, hạt óc chó…), rau bina, củ cải đường, cà rốt, đường thốt nốt để làm tăng cơ hội thụ thai thành công.

6. Thực phẩm giàu kẽm

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Kẽm là một yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ mang thai thành công thông qua phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm. Nếu cơ thể bạn có chứa một lượng thích hợp của tất cả các loại hormone giúp điều hòa quá trình sinh sản, thì khả năng thành công sau khi chuyển phôi là rất cao. Bất kỳ sự mất cân bằng nào trong nội tiết tố đều có thể gây ra những tình huống không chắc chắn. Kẽm là một nguyên tố giúp duy trì sự cân bằng tối ưu của các hormone. 

Do đó, việc thêm các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, thịt nạc, các loại đậu, khoai tây, các sản phẩm từ sữa và khoai lang vào chế độ ăn uống sau khi chuyển phôi có thể mang lại cho bạn kết quả tốt nhất.

7. Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Chất béo lành mạnh

Bạn đang tự hỏi sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Chất béo lành mạnh là một yếu tố dinh dưỡng quan trọng khác sau khi chuyển phôi. Chất béo đóng vai trò dự trữ năng lượng trong cơ thể, giúp tăng cường năng lượng trong quá trình thụ tinh ống nghiệm dài ngày. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng các axit béo không bão hòa đa có thể cải thiện khả năng sinh sản, chất lượng tế bào trứng và phôi, trong khi acid béo bão hòa ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản bằng cách tăng khả năng kháng insulin.

Các nguồn chất béo lành mạnh bao gồm cá, quả óc chó, dầu ô liu, hạt chia và dầu hạt lanh. Phụ nữ nên tránh bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng đông lạnh, đồ ăn nhẹ, thức ăn nhanh và các loại bánh nướng khác. Tất cả những thức ăn này đều giàu acid béo hòa (acid béo no) và có thể ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.

8. Trái cây

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và giàu vitamin là một yếu tố then chốt cho sự thành công sau chuyển phôi. Các loại trái cây là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng giúp giải độc cơ thể, đồng thời là nguồn cung phong phú các vi chất như sắt, kẽm, magiê, kali. Do đó, trái cây nên là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày cho những người thụ tinh trong ống nghiệm, nhất là giai đoạn sau khi chuyển phôi. 

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Bạn có thể bổ sung chuối cho bữa ăn nhẹ, vì loại quả này rất giàu vitamin B6, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Quả thơm cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo vì rất giàu mangan, giúp điều hòa hormone sinh sản. Ngoài ra, quả bơ cũng là một loại thực phẩm lành mạnh khác mà bạn phải thêm vào chế độ ăn uống của mình sau quá trình chuyển phôi. Bơ giàu chất béo bão hòa đơn, giúp tạo ra một môi trường thuận lợi và nâng cao cơ hội thành công sau chuyển phôi.

9. Sau khi chuyển phôi nên ăn gì? Uống đủ nước

Bạn không chỉ nên quan tâm đến vấn đề sau khi chuyển phôi nên ăn gì, mà còn cần chú trọng đến lượng nước trong cơ thể. Nước là yếu tố không thể thiếu để duy trì quá trình hydrat hóa của cơ thể. Việc để cơ thể rơi vào tình trạng mất nước luôn tiềm ẩn nguy cơ xảy ra những biến cố không mong muốn. Việc uống nhiều nước là bước đơn giản nhất của một chế độ ăn uống cân bằng. 

Sau khi chuyển phôi, bạn nên uống tối thiểu tám cốc nước mỗi ngày để duy trì tuần hoàn, trao đổi chất và tiêu hóa. Nếu bạn có thói quen tiêu thụ ít nước hơn so với lượng đề xuất, hãy cân nhắc tăng lượng nước sau khi chuyển phôi. Việc duy trì mực nước tối ưu giúp cân bằng tất cả các yếu tố khác nhau trong cơ thể để có tỷ lệ thành công cao hơn. Bạn cũng có thể bổ sung trái cây tươi và sinh tố để giúp cơ thể giữ nước.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi sau khi chuyển phôi nên ăn gì.