3. Cân bằng chế độ dinh dưỡng trong ăn gì để phòng băng huyết sau sinh

Một nguyên tắc điều dưỡng sau sinh các mẹ bầu cần lưu ý là cân bằng dinh dưỡng, chẳng hạn như:
- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả và các loại ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là có thể giúp tránh táo bón trong chế độ ăn bổ sung sắt, axit folic và vitamin C.
- Uống nhiều nước hơn: Đây là điều cần thiết với tất cả mọi người kể cả phụ nữ mang thai.
- Kết hợp tập thể dục thường xuyên. Không cần thực hành các bài tập luyện phức tạp, mẹ bầu chỉ cần tăng cường vận động nhẹ mỗi ngày, tránh nghỉ ngơi quá nhiều. Đi bộ mỗi ngày 5-10 phút được khuyến khích để nâng cao sức khỏe tổng thể cho phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, theo lời khuyên của các bác sĩ sản phụ khoa, để quản lý tốt băng huyết sau sinh, sản phụ cũng cần chú ý các điều sau:
- Quản lý thai kỳ tốt
- Phát hiện các hiện tượng bất thường trong thai kỳ và xử lý kịp thời
- Cần được đỡ đẻ đúng kỹ thuật, không để thời gian chuyển dạ kéo dài quá lâu
- Chăm sóc và điều dưỡng hậu sản trong điều kiện tốt, tránh các tác động về tâm lý như stress, trầm cảm…
Hy vọng thông tin ăn gì để phòng băng huyết sau sinh được Hello Bacsi mang đến trong bài viết trên đây, có thể đóng góp vào hành trang đồng hành cùng các chị em cho một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!