Bạn đọc hỏi:
Chào bác sĩ
Em sinh con được hơn tháng, sữa hơi ít nên bé bú không no, phải dặm thêm sữa bình. Nhiều người thân đến thăm mách là em nên uống sữa ông thọ để có nhiều sữa cho bé bú và uống sữa ông thọ có giúp sữa mẹ đặc hơn. Thế nên, mẹ chồng em cho em uống 3 ly sữa ông thọ mỗi ngày (sáng – đầu giờ chiều – tối). Uống nhiều quá em ngán nhưng không dám phản đối. Bác sĩ cho em hỏi là mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không? Uống sữa ông thọ sau sinh có lợi ích gì không, có giúp mẹ mới sinh tiết nhiều sữa cho bé bú? Em cảm ơn bác sĩ.
Ngọc Oanh Lê, Hàm Tân, Bình Thuận
Bác sĩ trả lời:
Chào bạn Ngọc Oanh Lê,
Với câu hỏi mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không?, bác sĩ Nguyễn Thị Nhung, bác sĩ chuyên khoa Sản phụ khoa và là chuyên gia tham vấn y khoa cho các chuyên mục Sức khỏe phụ nữ, Mang thai của website Hello Bacsi, xin giải đáp như sau:
Trước khi trả lời câu hỏi “mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không hay uống sữa ông thọ có giúp sữa mẹ đặc hơn không hay uống sữa ông thọ có nhiều sữa không, bác sĩ xin đề cập đôi nét về giá trị dinh dưỡng trong sữa ông thọ. Điều này giúp bạn Ngọc Oanh Lê và các mẹ sau sinh nắm được lợi ích của loại sữa này.
Một vấn đề băn khoăn của phụ nữ sau sinh đó là chế độ dinh dưỡng. Ăn gì để có lượng sữa dồi dào, có đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, thức ăn này có ích lợi gì không? Thức ăn kia có gây hại gì không?… Một trong số thực phẩm được các bà các mẹ truyền tai nhau đó là sữa ông thọ giúp lợi sữa, uống sữa ông thọ giúp sữa mẹ đặc hơn. Vậy thực tế là mẹ sau sinh có uống sữa ông thọ được không?
Giá trị dinh dưỡng trong sữa ông thọ
Sữa ông thọ là một loại sữa đặc có đường, tức là sữa bò đã được tách nước và thêm thành phần là đường. Đường chiếm đến 47,2%, sữa chiếm 44,5 % còn lại là các thành phần khác. Trong 100 gram sữa ông thọ (hộp đỏ) có chứa giá trị dinh dưỡng như sau:
- Năng lượng: 341,7 cal
- Chất đạm: 4.8 gram
- Chất béo: 11.3 gram
- Carbohydrates: 55.2 gram
- Canxi: 160 mg
Ngoài bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào 341,7cal/100gram sữa đặc, sữa ông thọ còn mang đến rất nhiều dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh, trong đó lên đến 160 mg canxi/100 gram sữa. Đồng thời, uống sữa ông thọ sau sinh một cách phù hợp sẽ giúp mẹ lợi sữa.
Vậy câu trả lời cho thắc mắc “mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không?” của bạn Ngọc Oanh Lê là hoàn toàn có thể. Mẹ mới sinh có thể uống sữa ông thọ song song với chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp hoặc có thể thay thế sữa ông thọ bằng sữa tươi, sữa chua, sữa công thức…
Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ như thế nào là phù hợp, mang đến lợi ích tốt nhất?
Như đã kể ở trên, sữa ông thọ được tách nước và thêm thành phần đường, chiếm 47,2% trọng lượng sữa vì vậy sữa ông thọ chứa rất nhiều carbohydrates. Do đó, bà đẻ uống sữa ông thọ sau sinh sẽ gây ngấy khi dùng nhiều, đồng thời còn có thể khiến các mẹ tăng cân, gây thừa cân béo phì.
Đến đây, hẳn các mẹ mới sinh đã biết “sau sinh uống sữa ông thọ được không”, “bà đẻ uống sữa ông thọ được không?”. Vậy bà đẻ uống sữa ông thọ sau sinh cần lưu ý gì:
- Cách dùng sữa ông thọ tốt nhất cho mẹ là pha với nước ấm hay nước hơi nóng già. Uống vào buổi sáng, trước khi cho bé bú 30 phút để kích sữa.
- Không nên dùng sữa ông thọ quá nhiều, chỉ dùng với số lượng phù hợp, chỉ nên dùng 1-2 lần/ngày. Đồng thời nên kết hợp với các loại sữa như sữa chua, sữa tươi.
- Không pha quá đặc hay quá loãng sẽ làm các mẹ khó uống. Tỷ lệ pha gợi ý là 1 phần sữa với 3 phần nước ấm nóng như theo hướng dẫn là phù hợp.
- Không uống sữa ông thọ để thay thế cho bữa ăn, nước uống. Các mẹ vẫn cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng sau sinh với thức ăn đa dạng, cân bằng, nhiều vitamin, khoáng chất để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé qua sữa mẹ, đồng thời uống đủ nước, ăn giàu chất xơ để giúp mẹ đủ sữa, tiêu hóa tốt, tránh táo bón sau sinh.
- Chú ý pha sữa xong nên dùng ngay khi còn ấm nóng, không nên uống lạnh hoặc để quá lâu vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa.
- Chú ý hạn sử dụng của sữa. Tránh dùng các loại sữa hết hạn sử dụng, hay đã mở hộp quá lâu, thủng, hỏng trong quá trình bảo quản.
- Không nên cưỡng ép uống nhiều khi ngấy, mẹ sau sinh có thể dùng các loại sữa khác thay thế hoặc kết hợp như: sữa tươi, sữa công thức, sữa chua…
Mách mẹ các “tuyệt chiêu” giúp lợi sữa
Để có thể có đủ sữa cho bé bú, mẹ nên tham khảo một số cách để giúp lợi sữa như:
- Cho bé bú đúng cách, bú đều, thường xuyên.
- Sử dụng máy hút sữa nhất là khi mẹ không thể cho bé bú trực tiếp vì các lý do như tính chất công việc…
- Chườm ấm, massage bầu: Giúp mẹ kích sữa đồng thời còn giúp tránh tình trạng tắc tia sữa.
- Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh lo lắng, căng thẳng.
- Sử dụng các thực phẩm lợi sữa: Ngoài sữa ông Thọ, còn có các thực phẩm lợi sữa khác như: ngũ cốc, rong biển, mè đen… đồng thời uống nhiều nước ấm.
Bạn có thể xem thêm các bài viết:
Tổng hợp 9 nhãn hiệu sữa cho mẹ sau sinh giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe
Thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa: Cẩm nang dinh dưỡng cho mẹ
Mẹ không có sữa sau sinh phải làm sao? Đâu là cách gọi sữa về nhiều?
Trân trọng
Nội dung của Hello Bacsi có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
[embed-health-tool-ovulation]
