Trong mùa lạnh hoặc khi bị cảm cúm, chúng ta dễ bị ho và thường kèm theo đờm vì lúc này phổi chứa đầy chất nhầy. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn cũng có thể bị ho khan. Hello Bacsi sẽ “bật mí” những cách trị ho khan tại nhà nhanh nhất để giảm ngay cảm giác khó chịu vốn có thể trở thành mạn tính này.

Ho khan dù nhiều hay ít cũng đều gây khó chịu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Các cơn ho này có thể điều trị bằng thuốc hoặc bằng những biện pháp tự nhiên mà bạn dễ dàng thực hiện tại nhà.

Cách trị ho khan tại nhà bằng tinh dầu trị ho

Một loại tinh dầu thông dụng được nhiều người biết đến với khả năng trị ho khan tại nhà là tinh dầu bạc hà. Bạn có thể tìm mua những viên ngậm có chứa các tinh chất từ ​​họ cây bạc hà. Chúng có tác dụng làm mát, làm dịu các mô bị kích thích và giảm phản xạ ho. Hãy áp dụng cách chữa ho khan này ngay tại nhà để thấy rõ hiệu quả.

Cách hết ho bằng súp loãng, trà hoặc các loại đồ uống nóng

Những loại thực phẩm hoặc thức uống lỏng, ấm như súp và trà giúp bổ sung độ ẩm đồng thời giảm đau họng tức thì. Khi cổ họng bớt kích ứng, các cơn ho khan cũng giảm dần.

Mật ong giúp trị ho khan tại nhà

Mật ong có đặc tính chống viêm do đó giúp giảm viêm ở cổ họng. Mật ong cũng là “trợ thủ đắc lực” trong việc làm long đờm và dịu các cơn đau họng. Bị ho khan nên uống gì? Chỉ cần thêm một chút mật ong vào tách trà ấm hoặc pha với nước ấm và chanh, bạn đã có ngay một loại thức uống để nhâm nhi trong khi mật ong và chanh làm “nhiệm vụ” của mình. Đây là một trong những cách trị ho khan nhanh nhất và đơn giản nhất tại nhà.

Bạn có thể xem thêm: Mật ong rừng có an toàn để dùng cho trẻ con không?

Bị ho khan nên uống gì? Nước lọc

Nếu có biện pháp nào đơn giản hơn việc pha mật ong làm thức uống để giảm ho khan thì đó chính là uống nhiều nước. Khi cổ họng không đủ độ ẩm, bạn rất dễ bị kích ứng dẫn đến ho khan.

Hãy bổ sung nhiều nước và chia làm nhiều lần trong ngày. Bạn có thể uống khoảng 8 ly nước lọc không lạnh, uống từ từ để thấm ướt và giữ ẩm cho vùng hầu họng. Đây là mẹo trị ho khan tại nhà đơn giản, hiệu quả mà ai cũng nên áp dụng.

Cách trị ho khan nhanh nhất: Dùng các loại thảo mộc

Nhiều loại thảo mộc có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm tình trạng sưng cổ họng. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Bạn có thể dùng các loại thảo mộc như gia vị để nêm nếm trong bữa ăn hàng ngày hoặc dùng pha trà. Các loại thảo mộc thông dụng thường được dùng để điều trị ho khan tại nhà bao gồm:

• Xạ hương (húng tây)
• Bạc hà
• Rễ cây cam thảo
• Nghệ
• Tỏi
• Rễ cây thục quỳ

Cách trị ho khan tại nhà: bổ sung vitamin

Vitamin là các hợp chất hữu cơ mà cơ thể cần để duy trì ổn định các hoạt động chức năng. Các vitamin khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau, chẳng hạn như vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch.

Ngoài nguồn thực phẩm, bạn có thể tìm mua các viên uống bổ sung vitamin tại nhà thuốc. Bổ sung vitamin là một phần quan trọng trong điều trị ho khan. Hãy tham khảo thêm ý kiến của dược sĩ.

Cách hết ho khan: bổ sung Bromelain

Bromelain là một enzyme được tìm thấy trong quả dứa (thơm, khóm). Bromelain có đặc tính chống viêm mạnh mẽ có thể giúp giảm sưng các mô ở cổ họng và làm loãng chất nhầy, từ đó giảm ho. Bạn có thể uống nước ép dứa nhưng hàm lượng bromelain sẽ không nhiều bằng viên uống bổ sung. Hãy tham khảo thêm ý kiến của dược sĩ.

Bị ho khan nên làm gì? Bổ sung probiotic

Probiotic là những vi khuẩn thân thiện có khả năng cải thiện hệ vi sinh đường ruột của bạn. Việc cân bằng hệ vi sinh này không chỉ giúp đường ruột khỏe mạnh mà còn tăng cường hệ thống dịch để chống lại nhiễm trùng, tăng tốc quá trình trị ho khan. Bạn có thể tìm mua probiotic được bán như chế phẩm sinh học tại các nhà thuốc hoặc dễ dàng hơn là bổ sung bằng sữa chua chứa lactobacillus, tuy nhiên hãy để sữa chua bớt lạnh trước khi ăn.

Cách hết ho khan bằng lá hẹ

Cách thực hiện:

• Lá hẹ tươi nhặt sạch rồi mang đi rửa với nước, rồi ngâm với nước muối để có thể loại bỏ được các loại vi khuẩn và bụi bẩn có hại.
• Sau đó vớt lá hẹ để ráo nước.
• Bỏ 1 nắm lá hẹ cùng 1 ly nước ấm vào máy sinh tố xay nhuyễn.
• Sau đó dùng rây để lọc bỏ đi phần bã lá hẹ. Giữ lại phần nước cốt chia đều uống 3 lần trong ngày.

Cách trị ho khan bằng chanh

Chanh có nhiều vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, nên được dùng trong các bài thuốc chữa tình trạng ho khan kéo dài.

Cách làm: vắt chanh và thêm 1 – 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm và uống khi còn ấm.

Cách hết ho khan bằng lá tần

Lá tần hay còn gọi là lá húng chanh có tác dụng trị ho rất hiệu quả. Cách sử dụng lá tần trị ho khan như sau:

• Lá sau khi rửa sạch thì cắt nhỏ rồi cho thêm đường phèn và mang đi chưng cất thủy.
• Sau khi chưng thì bạn vắt lá tần lấy nước để uống. Phần bã bạn có thể giữ lạ để ăn hoặc ngâm và uống chung với nước.
• Uống 1 lần/ngày (từ 3 – 5 ngày) bạn sẽ thấy được kết quả.

Cách trị ho khan nhiều bằng nước muối sinh lý

Điều trị ho khan bằng nước muối sinh lý là cách rất đơn giản giúp bảo vệ, sát khuẩn, giảm chất nhầy và đờm trong cổ họng. Bạn có thể mua nước muối sinh lý tại các tiệm thuốc tây để có hiệu quả tốt nhất. Khi súc miệng, nhớ ngửa cổ ra sau vài phút trước khi nhổ và súc miệng bằng nước muối nhiều lần trong ngày cho đến khi giảm ho.

Cách trị ho khan nhanh nhất bằng gừng

Gừng có tính chống viêm, do đó có thể làm giảm ho khan hoặc hen suyễn. Theo một nghiên cứu, một số hợp chất chống viêm trong gừng có thể làm giãn nở đường hô hấp, từ đó giảm ho.

Để trị ho, bạn chỉ cần cắt vài lát gừng tươi rồi cho vào ly nước nóng để ngâm trong vài phút rồi uống. Bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn.

Cách trị ho khan bằng thay đổi lối sống

Ngoài sử dụng thuốc tây và áp dụng các biện pháp tại nhà thì thay đổi lối sống cũng là một cách hữu ích để trị ho khan tại nhà, đặc biệt nếu bạn là người ho khan mạn tính.

Bạn có thể thử những cách như:

• Nằm gối cao hơn. Khi bạn nằm nhưng phần đầu lại ngang bằng với cơ thể, chất nhầy dễ kích thích cổ họng và gây ho khan hơn. Hãy nâng cao đầu một chút khi ngủ.
• Dùng máy tạo độ ẩm. Máy tạo độ ẩm là máy có chức năng thêm độ ẩm vào không khí bằng cách chuyển nước từ thể lỏng sang thể khí (hơi nước). Bầu không khí khô (nhất là ở những vùng nhiệt đới) càng làm nặng thêm tình trạng đau họng. Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm để cơ thể thoải mái hơn, giảm ho khan kéo dài. Lưu ý, đừng lạm dụng máy vì độ ẩm cao có thể khiến nấm mốc sinh sôi.
• Giữ vệ sinh giường ngủ. Nếu bị ho do dị ứng, bạn phải thường xuyên dọn dẹp, giặt sấy chăn drap để loại trừ bụi và mạt giường.
• Luôn đem theo bên người thuốc ho, viên ngậm, nước uống… khi đi ra ngoài hoặc ngay trên đầu giường của bạn.
• Không hút thuốc. Bạn có thể xem thêm: 17 phương pháp tự nhiên giúp bạn cai thuốc lá
• Tránh các tác nhân gây kích ứng. Khi những tác nhân gây kích ứng xâm nhập được vào hệ hô hấp, chúng có thể kích hoạt phản xạ ho và làm chậm quá trình tự hồi phục của cơ thể. Những tác nhân phổ biến có thể kể đến như khói, nước hoa, phấn hoa, sản phẩm tẩy rửa và lông thú cưng. Bạn nên tránh tiếp xúc với các tác nhân này cho đến khi tình trạng ho khan cải thiện. Đeo khẩu trang cũng là một biện pháp tốt nếu không thể tránh hoàn toàn.
• Súc miệng bằng nước muối. Nước muối làm dịu các mô bị viêm và diệt khuẩn trong khoang họng. Bạn nên mua dung dịch nước muối sinh lý tại các hiệu thuốc để đảm bảo đúng nồng độ, không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong trường hợp gấp, bạn vẫn có thể pha nước muối tại nhà theo tỷ lệ 1/2 thìa cà phê muối và một cốc nước ấm (khoảng 230ml). Khi súc, nghiêng đầu ra sau và khọt nhẹ nhàng trong 30 giây rồi nhổ bỏ, không được nuốt. Để lượng nước muối có thể xuống sâu nhất trong vùng hầu họng, bạn hãy lấy 1 ngụm nhỏ vừa đủ. Hãy thực hiện đều đặn 1 ngày 2 lần hoặc ngay sau mỗi bữa ăn.

Nếu đã được chỉ định thuốc từ bác sĩ, bạn hãy tuân thủ sử dụng đúng theo liều lượng. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng thêm những cách trị ho khan tại nhà để làm thuyên giảm triệu chứng khó chịu. Trong trường hợp tình trạng trở nên nghiêm trọng, bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được thăm khám.