Trong mùa lạnh hoặc khi bị cảm cúm, chúng ta dễ bị ho và thường kèm theo đờm vì lúc này phổi chứa đầy chất nhầy. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn cũng có thể bị ho khan. Hello Bacsi sẽ “bật mí” những cách trị ho khan tại nhà nhanh nhất để giảm ngay cảm giác khó chịu vốn có thể trở thành mạn tính này.

Ho khan dù nhiều hay ít cũng đều gây khó chịu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Các cơn ho này có thể điều trị bằng thuốc hoặc bằng những biện pháp tự nhiên mà bạn dễ dàng thực hiện tại nhà. Nếu đã được chỉ định thuốc từ bác sĩ, bạn hãy tuân thủ sử dụng đúng theo liều lượng. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng thêm những phương pháp sau đây để làm thuyên giảm triệu chứng ho khan. Trong trường hợp tình trạng trở nên nghiêm trọng, bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được thăm khám.

Tinh dầu trị ho

Một loại tinh dầu thông dụng được nhiều người biết đến với khả năng trị ho khan là tinh dầu bạc hà. Bạn có thể tìm mua những viên ngậm có chứa các tinh chất từ ​​họ cây bạc hà. Chúng có tác dụng làm mát, làm dịu các mô bị kích thích và giảm phản xạ ho.

Súp loãng, trà hoặc các loại đồ uống nóng

Những loại thực phẩm hoặc thức uống lỏng, ấm như súp và trà giúp bổ sung độ ẩm đồng thời giảm đau họng tức thì. Khi cổ họng bớt kích ứng, các cơn ho khan cũng giảm dần.

Mật ong

Mật ong có đặc tính chống viêm do đó giúp giảm viêm ở cổ họng. Mật ong cũng là “trợ thủ đắc lực” trong việc làm long đờm và dịu các cơn đau họng. Chỉ cần thêm một chút mật ong vào tách trà ấm hoặc pha với nước ấm và chanh, bạn đã có ngay một loại thức uống để nhâm nhi trong khi mật ong và chanh làm “nhiệm vụ” của mình. Đây là một trong những cách trị ho khan nhanh nhất và đơn giản nhất tại nhà.

Bạn có thể xem thêm: Mật ong rừng có an toàn để dùng cho trẻ con không?

Nước lọc

Nếu có biện pháp nào đơn giản hơn việc pha mật ong làm thức uống để trị ho khan thì đó chính là uống nhiều nước. Khi cổ họng không đủ độ ẩm, bạn rất dễ bị kích ứng dẫn đến ho khan.

Hãy bổ sung nhiều nước và chia làm nhiều lần trong ngày. Bạn có thể uống khoảng 8 ly nước lọc không lạnh, uống từ từ để thấm ướt và giữ ẩm cho vùng hầu họng.

Các loại thảo mộc

Nhiều loại thảo mộc có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm tình trạng sưng cổ họng. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Bạn có thể dùng các loại thảo mộc như gia vị để nêm nếm trong bữa ăn hàng ngày hoặc dùng pha trà. Các loại thảo mộc thông dụng thường được dùng để điều trị ho khan tại nhà bao gồm:

• Xạ hương (húng tây)
• Bạc hà
• Rễ cây cam thảo
• Nghệ
• Tỏi
• Rễ cây thục quỳ

Vitamin

Vitamin là các hợp chất hữu cơ mà cơ thể cần để duy trì ổn định các hoạt động chức năng. Các vitamin khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau, chẳng hạn như vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch.

Ngoài nguồn thực phẩm, bạn có thể tìm mua các viên uống bổ sung vitamin tại nhà thuốc. Bổ sung vitamin là một phần quan trọng trong điều trị ho khan. Hãy tham khảo thêm ý kiến của dược sĩ.

Bromelain

Bromelain là một enzyme được tìm thấy trong quả dứa (thơm, khóm). Bromelain có đặc tính chống viêm mạnh mẽ có thể giúp giảm sưng các mô ở cổ họng và làm loãng chất nhầy, từ đó giảm ho. Bạn có thể uống nước ép dứa nhưng hàm lượng bromelain sẽ không nhiều bằng viên uống bổ sung. Hãy tham khảo thêm ý kiến của dược sĩ.

Probiotic

Probiotic là những vi khuẩn thân thiện có khả năng cải thiện hệ vi sinh đường ruột của bạn. Việc cân bằng hệ vi sinh này không chỉ giúp đường ruột khỏe mạnh mà còn tăng cường hệ thống dịch để chống lại nhiễm trùng, tăng tốc quá trình trị ho khan. Bạn có thể tìm mua probiotic được bán như chế phẩm sinh học tại các nhà thuốc hoặc dễ dàng hơn là bổ sung bằng sữa chua chứa lactobacillus, tuy nhiên hãy để sữa chua bớt lạnh trước khi ăn.

Thay đổi lối sống

Ngoài sử dụng thuốc tây và áp dụng các biện pháp tại nhà thì thay đổi lối sống cũng là một cách hữu ích để trị ho khan tại nhà, đặc biệt nếu bạn là người ho khan mạn tính.

Bạn có thể thử những cách như:

• Nằm gối cao hơn. Khi bạn nằm nhưng phần đầu lại ngang bằng với cơ thể, chất nhầy dễ kích thích cổ họng và gây ho khan hơn. Hãy nâng cao đầu một chút khi ngủ.
• Dùng máy tạo độ ẩm. Máy tạo độ ẩm là máy có chức năng thêm độ ẩm vào không khí bằng cách chuyển nước từ thể lỏng sang thể khí (hơi nước). Bầu không khí khô (nhất là ở những vùng nhiệt đới) càng làm nặng thêm tình trạng đau họng. Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm để cơ thể thoải mái hơn, giảm ho khan kéo dài. Lưu ý, đừng lạm dụng máy vì độ ẩm cao có thể khiến nấm mốc sinh sôi.
• Giữ vệ sinh giường ngủ. Nếu bị ho do dị ứng, bạn phải thường xuyên dọn dẹp, giặt sấy chăn drap để loại trừ bụi và mạt giường.
• Luôn đem theo bên người thuốc ho, viên ngậm, nước uống… khi đi ra ngoài hoặc ngay trên đầu giường của bạn.
• Không hút thuốc. Bạn có thể xem thêm: 17 phương pháp tự nhiên giúp bạn cai thuốc lá
• Tránh các tác nhân gây kích ứng. Khi những tác nhân gây kích ứng xâm nhập được vào hệ hô hấp, chúng có thể kích hoạt phản xạ ho và làm chậm quá trình tự hồi phục của cơ thể. Những tác nhân phổ biến có thể kể đến như khói, nước hoa, phấn hoa, sản phẩm tẩy rửa và lông thú cưng. Bạn nên tránh tiếp xúc với các tác nhân này cho đến khi tình trạng ho khan cải thiện. Đeo khẩu trang cũng là một biện pháp tốt nếu không thể tránh hoàn toàn.
• Súc miệng bằng nước muối. Nước muối làm dịu các mô bị viêm và diệt khuẩn trong khoang họng. Bạn nên mua dung dịch nước muối sinh lý tại các hiệu thuốc để đảm bảo đúng nồng độ, không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong trường hợp gấp, bạn vẫn có thể pha nước muối tại nhà theo tỷ lệ 1/2 thìa cà phê muối và một cốc nước ấm (khoảng 230ml). Khi súc, nghiêng đầu ra sau và khọt nhẹ nhàng trong 30 giây rồi nhổ bỏ, không được nuốt. Để lượng nước muối có thể xuống sâu nhất trong vùng hầu họng, bạn hãy lấy 1 ngụm nhỏ vừa đủ. Hãy thực hiện đều đặn 1 ngày 2 lần hoặc ngay sau mỗi bữa ăn.

Ho khan và COVID-19

Ho khan cũng là 1 trong những triệu chứng của COVID-19. Nếu tình trạng ho khan xuất hiện kèm với đau họng, khó thở và sốt, thay vì đến trực tiếp đến trung tâm y tế gần nhất, bạn nên tự cách ly với mọi người xung quanh. Bên cạnh đó, hãy liên hệ qua số điện thoại 1900 9095 hoặc 1900 3228 để tìm kiếm sự hỗ trợ từ cơ quan chức năng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể liên lạc bằng hotline của các bệnh viện có cơ sở theo dõi và điều trị cách ly các bệnh nhân nghi nhiễm và nhiễm COVID-19:

• Bệnh viện E Hà Nội: 091 216 8887
• Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội: 096 985 1616
• Bệnh viện Vinmec Hà Nội Hà Nội: 093 447 2768
• Bệnh viện Nhi trung ương Hà Nội: 037 288 4712
• Bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội Hà Nội: 090 413 8502
• Bệnh viện Phổi trung ương Hà Nội: 096 794 1616
• Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương Hà Nội: 096 924 1616
• Bệnh viện tỉnh Thái Bình Thái Bình: 098 950 6515
• Bệnh viện tỉnh Lạng Sơn Lạng Sơn: 039 680 2226
• Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí Quảng Ninh: 096 668 1313
• Bệnh viện Đa khoa trung ương Thái Nguyên Thái Nguyên: 091 339 4495
• Bệnh viện Trung ương Huế Huế: 096 530 1212
• Bệnh viện Đà Nẵng Đà Nẵng: 090 358 3881
• Bệnh viện tỉnh Khánh Hòa Khánh Hòa: 096 537 1515
• Bệnh viện Nhiệt đới Khánh Hòa Khánh Hòa: 091 346 4257
• Bệnh viện Đa khoa trung ương Cần Thơ Cần Thơ: 090 773 6736
• Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai Đồng Nai: 081 963 4807
• Bệnh viện Nhi đồng 1 Hồ Chí Minh: 091 311 7965
• Bệnh viện Nhi đồng 2 Hồ Chí Minh: 079 842 9841
• Bệnh viện Chợ Rẫy Hồ Chí Minh: 096 987 1010
• Bệnh viện Nhiệt đới TP. HCM Hồ Chí Minh: 096 734 1010

Mặt khác, bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp qua các đường dây nóng của các cơ sở y tế tại địa phương đang sống để nhanh chóng được hỗ trợ về những cách xử lý phù hợp.